炎热的天气
总会让人食欲不振
除了火锅烧烤小龙虾以外的
热热的食物，都不太想吃
但是......
又不能总吃冰西瓜
也不想天天吃沙拉
那还吃什么啊..
吃货君推荐紫菜包饭喔~
紫菜包饭方便携带又美味可口
还可以搭配自己喜欢的
各种食材进行搭配
颜色点缀和味道
简直让人欲罢不能呢
那么自己在家要怎样制作紫菜包饭呢？
接下来吃货君带着大家一起做做看~
紫菜包饭 制作方法
紫菜含有蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、多糖、碘、钙、铁、胆碱等营养成分，可显著降低血清胆固醇的含量，从而起到降血压的作用，适合高血压病患者食用。
食材
黄瓜 胡萝卜 鸡蛋
盐 醋 鸡粉 食用油
糯米饭 酸萝卜 寿司紫菜
食材份量可根据
个人口味或份量适当增减
步骤
1、黄瓜洗净切开，再切成条；胡萝卜洗净去皮，切厚片，再切条
2、鸡蛋打入碗中，放入少许盐，打散、调匀
3、锅内放油烧热，倒入蛋液；转动锅，摊成蛋皮后切成条
4、锅内放适量清水烧开，放入少许盐、鸡粉、食用油
5、放入胡萝卜搅散，煮1分钟；再倒入黄瓜，略煮片刻至其断生后捞出食材，沥干水分
6、将糯米饭倒入碗中，加入盐和寿司醋搅拌匀
7、取竹帘，放上寿司紫菜，将米饭均匀地铺在紫菜上，压平
8、分别放上胡萝卜、黄瓜、酸萝卜、蛋皮，卷起竹帘，压成紫菜包饭
9、最后将压好的紫菜包饭切成大小一致的段即可
小贴士
制作紫菜包饭时，米饭一定要铺匀
这样做出来的成品才美观
与紫菜搭配相宜的食材
决明子：治高血压
白萝卜：清润热，可治咳嗽
与紫菜搭配相克的食材
花菜：影响钙吸收
ps：以上是紫菜包饭的制作方法分享，希望对你有帮助。若你有更好的制作方法推荐，欢迎在页面下方留言；若有错漏之处，望大家批评指出。
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