又是一年端午佳節，小夥伴們吃粽子了嗎？
端午節在每年的農曆五月初五，起源於中國，是古代百越一帶崇拜的部族舉行圖騰祭祀的節日，在這一天，有以龍舟競渡形式舉行部落圖騰祭祀的習俗。
端午節也是中國人民紀念屈原的傳統節日，以圍繞才華橫溢、遺世獨立的楚國大夫屈原而展開，傳播至華夏各地，民俗文化共享。
端午節有吃粽子，賽龍舟，掛菖蒲、蒿草、艾葉，燻蒼朮、白芷，喝雄黃酒的習俗。
粽子，經過幾千年的流傳，演變出各種口味，有甜粽子：水果粽，豆沙粽，紅棗粽，香芋粽，鹹粽子：肉粽，香菇粽，蓮子粽，還有八寶粽、鹼粽，白粽，蛋黃粽等等。
水果粽：小朋友喜歡吃的粽子，外觀顏色豔麗，口感冰涼軟Q，沾點水果醬，風味更爽口。水果粽子含較多的糖分，每餐吃1個就可以了。若多吃，葡萄糖在人體內不能完全消耗，會轉化為脂肪，儲存起來。對於糖尿病人來說，不建議食用。
豆沙粽子：最傳統的粽子餡料。因其兼具糯米的滑糯和豆沙的香甜，深受廣大食客的喜愛。口感香甜、糯滑。豆沙粽子對於胃腸道功能欠佳的人不宜多食，因為會發生脹氣，也不易消化。每餐吃1-2個比較合適。
肉粽起源於福建泉州，閩南地區以及臺灣東南亞的特色傳統美食。味道香甜，油潤不膩，色澤紅黃閃亮。肉粽子含脂肪和鹽較多，想減肥的小夥伴最好少食用。每餐吃3-5個粽子就不建議再吃其他東西了。
蛋黃粽子：清香淡雅，軟糯滑膩。是我最喜歡吃的粽子。但是蛋黃、五花肉含脂肪多，血脂高的人不可多食。另外，患心血管疾病、老年人、患胃腸病、糖尿病人群不建議吃粽子。、
當然了，粽子的大小、餡料因地而異，同樣名稱的粽子，各地的餡料也都不一樣，並且每個人的體質也不同。
總之，寫這篇文章的目的是希望大家過節期間更要注意身體，要有節制，勿暴飲暴食，尤其糖尿病人群，粽子含糖量高，若不節制，引起血糖迅速升高，加重病情，甚至危及生命。
端午佳節，“小妍講養生”祝大家節日快樂，身體健康！
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