肾虚的“罪魁祸首”不一定真“虚”，可能因为常吃这种“保健品”！
生活中男人为什么肾虚现象很普遍呢，这4种人易被肾虚缠上：
1、频繁抽烟、喝酒的人；
2、生活和饮食常无规律的人；
3、工作繁忙，精神紧张的人；
4、长时间久坐的人。想要有好的身体还靠平时的保养，如果已经出现不适情况，及时调理。
身体是革命的本钱，特别是男人，经常应酬喝酒、熬夜加班、饮食不规律等严重摧残身体的健康。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑桑葚具有大量的氨基酸，果糖，维生素和各种矿物质元素，能够补益肝肾，滋阴养血，清肝明目，而且能够促进睡眠，提升抵抗力，延缓衰老等等功效。
橘皮茶：橘皮10克(鲜皮加倍),冰糖适量,用开水浸泡后代茶饮，具有理气开胃燥湿化痰的功效,适用于暑湿所致的肾虚者使用。
韭菜粥：新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。新鲜韭菜洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。补肾壮阳，固精止遗，健脾胃，是男人早餐的好食物。
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
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