本文分两个部分。第一部分：内服。第二部分：外用。
像咖啡，茶之类的日常饮品不做讨论，不加糖对减肥都是有好处的。
第一部分：内服。
一，左旋肉碱。
左旋肉碱是一种类氨基酸，它是脂肪代谢过程中的一种关键物质，促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。【1】
左旋肉碱是脂肪的搬运工。
听起来感觉很减肥，但有了脂肪的搬运工，搬不搬脂肪是另外一回事。
左旋肉碱能不能发挥作用，还是在于你的运动。
左旋肉碱是脂肪的搬运工，运动是脂肪的包工头。搬不搬脂肪还得听包工头的。
左旋肉碱在体内一般不缺，红肉里普遍存在，素食主义者除外。
所以吃水煮菜减肥的可以适量补充左旋肉碱。
有减肥焦虑的，也可以适量补充做安慰剂用，因为左旋肉碱足够安全也不会增加代谢压力。
二，奥利司他。
目前全球唯一的OTC减肥药：奥利司他。
仅作用于胃肠道，通过抑制胃肠道的脂肪酶，阻止三酰甘油水解为游离脂肪酸和单酰基甘油脂，减少肠腔黏膜对膳食中脂肪（三酰甘油）的吸收，促使脂肪排出体外。
推荐摄入量为餐后120mg，大约可抑制膳食中30%的脂肪吸收。
大家对奥利司他总会有些误解，它的确能排油，但排的是膳食中的油，而且大约仅能阻止吸收30%。
但这如果变成你暴饮暴食的理由，奥利司他可能会成为你肥胖的原因。
一般情况下，减肥人群是通过饮食控制来控制脂肪摄入，而不是通过药物来控制脂肪摄入。
三，CLA，共轭亚油酸。
共轭亚油酸，一种OMEGA-6脂肪酸。
本身是人体必须的脂肪酸，也就是说对身体是有益处的。
来源于某知名运动健身品牌的旗舰店介绍
CLA一般是作为减脂产品销售的，通过激活PPAR的蛋白质，参与脂肪的合成及分解代谢。
据说能增加消耗量，加快脂肪分解和燃烧，抑制脂肪堆积。
CLA的研究从90年底开始的，至今大概积累了150+的研究。总结出来就是：
临床效果有，但不明显。【3】（这是句废话，减肥想要出明显效果只有少吃多运动。）
值得一提的是。
1，共轭亚油酸是反式脂肪酸中的异油酸。
2，共轭亚油酸可以降低癌症发病率。
3，存在于人，牛，羊奶中。
共轭亚油酸(Conjugated linoleic acid,CLA)是一种功能性油脂,是食物中的天然成分,对人体无毒副作用,主要存在于牛、羊等瘤胃动物的乳脂及肉制品中。近年来大量动物试验表明CLA具有抗癌、抗动脉粥样硬化、降低脂肪沉积等重要生理功能。【4】
如果只关注CLA的减肥效果的话，有点舍本逐末。减肥好像仅仅是CLA的一个副作用。
四：神秘产品。
1，服用后60MIN内迅速提高基础新陈代谢。
2，运动中配合碳水服用，可以有效提高运动表现。
3，有效预防泌尿系统疾病，抗动脉粥样硬化、降低脂肪沉积等。
4，增加肌肉组织体积。
5，一定程度上增加皮肤紧致感，消灭暗沉，提亮肤色。长期服用，延缓衰老。
这就是：水，分子式H2O。
低调，一般人我还不告诉他！
《未完待续》
【1】 Physiological functions of carnitine and carnitine transporters in the central nervous system
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18646596
【2】本词条由国家卫健委权威医学科普项目传播网络平台/百科名医网 提供内容，奥利司他。
https://baike.baidu.com/item/%E5%A5%A5%E5%88%A9%E5%8F%B8%E4%BB%96
【3】https://examine.com/supplements/conjugated-linoleic-acid/
https://en.wikipedia.org/wiki/Peroxisome_proliferator-activated_receptor
【4】孙丽婷. 共轭亚油酸异构体及异油酸对人乳腺癌MCF-7细胞的促凋亡作用及机理研究[D]. 南昌大学.
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