尘埃153174707
这主要是看美女们的个人安排：
1.从必要性上来说，没有必要每天训练。
现在去健身房的美女，大部分都是负重健身。对于负重健身，因为每个人体质不同，所以针对个人情况，教练或者自己都会制定一个合理的健身频率。
例如平常人一个部位教练会告诉你，隔1-2天才可以再练。不然不仅没有用处，还会对身体造成损伤。
而有些人因为身体恢复的较慢，一般会隔更长时间，才会再次锻炼这个部位的肌肉。
再说了，一个人的时间和精力肯定有限，如果天天去健身房，那就没有时间安排其他事情了。
所以，从必要性来说，没有必要天天练习。
2.从锻炼计划来说，看个人爱好。
有人就喜欢天天健身，这是没有办法的事情，有钱有时间，任性，我就愿意来。
那就把健身计划安排的丰富多彩一点。
例如我，我一周去三次，只进行少量的有氧健身，最主要的锻炼是针对主要肌群进行大重量负重训练。
周一锻炼胸部和肩部
周三 锻炼背部和手臂
周六 锻炼臀腿
完全可以满足我的需求。
如果是姑娘呢？完全可以把我的计划拆散，并且穿插一天纯有氧，或者普拉提，或者动感单车，或者韵律操，或者徒手心肺训练，或者瑜伽。
3.从自律角度来说，严格按照计划进行。
如果你对一个事情充满了热爱，在做这件事情的时候没有辛苦和委屈，得到的是愉悦。那你就不会逃避他。
就像是健身，现在人生活的特别累，充满了压力，很多人就喜欢在健身房活动一下缓解精神压力。这个时候对他们来说，是很愉快的。
这个时候人的自律是从外部驱动（变美变强壮）转换成为了内部驱动（热爱，需求）。
当制定了一个计划，就会严格按照我的建身计划表进行。
不需要“坚持”这么痛苦的字眼。
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