我們每天都要做哪些事呢
吃飯、睡覺、工作、便便、呼吸……
以及
尿尿
而關於尿尿，有這麼一句話
“以尿為鏡，可以知道自己的腎”
比如
“
經常上廁所，是腎不好
喝完水就尿尿，是腎不好
尿裡泡沫多，是腎不好
……
”
這麼說，感覺就沒幾個人的腎是好的了
01、經常上廁所，是腎不好嗎？
首先，我們要搞定一個問題：經常是多經常呢？
正常人，白天尿尿3~6次，夜尿0~2次，也就是一天基本不會超過8次。
所以，經常上廁所，或者說尿頻，應該符合這樣的定義：
24小時內尿尿＞8次，同時每次都有尿不盡的感覺，這就有可能是尿頻了。
不過，以下情況尿尿次數多，通常是正常的：
- 水喝多了或者含水量多的食物吃多了；
- 攝入利尿的飲料如咖啡，以及藥物如布美他尼；
- 孕期尿頻等等。
那排除了正常情況的尿頻，就是腎不好了嗎？
一般而言，尿頻可能預示的疾病有：糖尿病、尿崩症、尿路感染、前列腺疾病（前列腺炎、前列腺增生等）等等。
只有一些急性腎功能損傷的過程中以及小部分人的腎小管病變才會出現多尿，並且，在大部分情況下，尿少（24小時尿量＜400ml）才是腎臟疾病出現的預兆。
所以
尿頻與腎的關係不大。
02、喝完水就上廁所，是腎不好嗎？
實際上，正常人都是喝完水，就會想尿尿，跟腎不好哪有半毛錢關係。
從水喝進人體內，經過新陳代謝到排出體外，一般情況下，整個過程是30~45分鐘。
不過呢，喝水到排尿的這個時間沒有固定得很嚴格，因為影響因素很多。比如，氣候、溫度、是否進行活動、勞動強度等等都能直接影響。
也就是：受不同因素的影響，不同的人、甚至是同一個人在不同的時間，對喝水排尿的反應時間並不一樣，也不一定每次都會在30~45分鐘。
所以
喝了水就想尿尿或者喝了水沒有尿意，完全可能是正常的，不用擔心是腎不好。
03、尿裡泡沫多，是腎不好嗎？
不能否認的是，尿裡的泡沫確實能反映一些問題，但是看的重點不是泡沫多不多，而是：尿裡的泡沫能存在多久。
正常情況下，尿裡的泡泡都是被衝起的，泡沫較大或大小不一，並且持續時間較短，最多靜置30分鐘，就沒了。
但若是泡泡多而細小，且久久不散，就要小心是蛋白尿。
原尿中95%以上的蛋白質是由腎臟回收回人體的，若是腎臟出了問題，吸收蛋白質的功能不能正常進行，就會使尿液中的蛋白質含量增加，引起蛋白尿，導致尿液裡有經久不散的細小泡泡。
所以
尿裡泡沫多不是問題，尿裡有久久不散的泡沫，才要小心是腎臟問題。
Ps：飲食引起的短暫性尿蛋白，是正常的，注意休息、調整飲食即可。
04、尿液顏色深，是腎不好嗎？
這，就得看你的尿是什麼顏色的了。
正常的尿液呈淡黃色，不過尿液的顏色也並非一成不變：如果你喝水充足，則尿液呈淡黃色；如果你有點脫水，尿液顏色會加深。
ps：尿液的顏色會隨著飲食的不同、服用藥物或者疾病而有所改變。
一般來說，當尿液的顏色有如下改變時，可能是疾病預兆：
- 黃褐色：多見於黃疸患者，例如黃疸型肝炎或膽道梗阻；
- 棕褐色：血管內溶血引起的血紅蛋白尿，例如蠶豆病等；
- 白色：絲蟲病引起的乳糜尿、嚴重泌尿道化膿感染引起的膿性尿；
- 紅色：泌尿系統炎症、結石、腫瘤等，如急性腎小球腎炎、尿道結石等。
所以
就尿液的顏色來說，只有當尿液呈紅色時，才考慮可能與腎臟疾病有關。
05、尿液味道騷，是腎不好嗎？
咦，正常人的尿液不都是騷氣滿滿的嗎？還真不是。
剛離體的尿液，基本是無味，甚至還有點微弱的芳香。放久後，尿素被分解，才會呈氨味，也就是人們通常說的“尿騷味”。
若是尿尿時就能聞到尿騷味，確實提示可能是膀胱炎或尿瀦(zhū)留，但與腎的關係不大。
並且，若尿的氣味有以下改變，排除了飲食影響外，也要小心是疾病：
Ps：飲食也可影響尿液的味道，比如咖啡、蘆筍、榴蓮。
- 水果味：糖尿病（爛蘋果味）、Ketoacidosis菌感染等；
- 糞臭味：常見於膀胱結腸瘻等腸道疾病的患者；
- 腥臭味：膀胱炎及化膿性腎盂炎等；
- 蒜味：有機磷中毒。
所以
尿液味道騷有可能是你廁所忘了衝，你的腎可不背鍋。
總之，
你的腎好不好，
你的尿可能會知道，
但它知道得並不準確。
想要真正瞭解你的腎，
比如尿常規、腎功能八項等。
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