我们每天都要做哪些事呢
吃饭、睡觉、工作、便便、呼吸……
以及
尿尿
而关于尿尿，有这么一句话
“以尿为镜，可以知道自己的肾”
比如
“
经常上厕所，是肾不好
喝完水就尿尿，是肾不好
尿里泡沫多，是肾不好
……
”
这么说，感觉就没几个人的肾是好的了
01、经常上厕所，是肾不好吗？
首先，我们要搞定一个问题：经常是多经常呢？
正常人，白天尿尿3~6次，夜尿0~2次，也就是一天基本不会超过8次。
所以，经常上厕所，或者说尿频，应该符合这样的定义：
24小时内尿尿＞8次，同时每次都有尿不尽的感觉，这就有可能是尿频了。
不过，以下情况尿尿次数多，通常是正常的：
- 水喝多了或者含水量多的食物吃多了；
- 摄入利尿的饮料如咖啡，以及药物如布美他尼；
- 孕期尿频等等。
那排除了正常情况的尿频，就是肾不好了吗？
一般而言，尿频可能预示的疾病有：糖尿病、尿崩症、尿路感染、前列腺疾病（前列腺炎、前列腺增生等）等等。
只有一些急性肾功能损伤的过程中以及小部分人的肾小管病变才会出现多尿，并且，在大部分情况下，尿少（24小时尿量＜400ml）才是肾脏疾病出现的预兆。
所以
尿频与肾的关系不大。
02、喝完水就上厕所，是肾不好吗？
实际上，正常人都是喝完水，就会想尿尿，跟肾不好哪有半毛钱关系。
从水喝进人体内，经过新陈代谢到排出体外，一般情况下，整个过程是30~45分钟。
不过呢，喝水到排尿的这个时间没有固定得很严格，因为影响因素很多。比如，气候、温度、是否进行活动、劳动强度等等都能直接影响。
也就是：受不同因素的影响，不同的人、甚至是同一个人在不同的时间，对喝水排尿的反应时间并不一样，也不一定每次都会在30~45分钟。
所以
喝了水就想尿尿或者喝了水没有尿意，完全可能是正常的，不用担心是肾不好。
03、尿里泡沫多，是肾不好吗？
不能否认的是，尿里的泡沫确实能反映一些问题，但是看的重点不是泡沫多不多，而是：尿里的泡沫能存在多久。
正常情况下，尿里的泡泡都是被冲起的，泡沫较大或大小不一，并且持续时间较短，最多静置30分钟，就没了。
但若是泡泡多而细小，且久久不散，就要小心是蛋白尿。
原尿中95%以上的蛋白质是由肾脏回收回人体的，若是肾脏出了问题，吸收蛋白质的功能不能正常进行，就会使尿液中的蛋白质含量增加，引起蛋白尿，导致尿液里有经久不散的细小泡泡。
所以
尿里泡沫多不是问题，尿里有久久不散的泡沫，才要小心是肾脏问题。
Ps：饮食引起的短暂性尿蛋白，是正常的，注意休息、调整饮食即可。
04、尿液颜色深，是肾不好吗？
这，就得看你的尿是什么颜色的了。
正常的尿液呈淡黄色，不过尿液的颜色也并非一成不变：如果你喝水充足，则尿液呈淡黄色；如果你有点脱水，尿液颜色会加深。
ps：尿液的颜色会随着饮食的不同、服用药物或者疾病而有所改变。
一般来说，当尿液的颜色有如下改变时，可能是疾病预兆：
- 黄褐色：多见于黄疸患者，例如黄疸型肝炎或胆道梗阻；
- 棕褐色：血管内溶血引起的血红蛋白尿，例如蚕豆病等；
- 白色：丝虫病引起的乳糜尿、严重泌尿道化脓感染引起的脓性尿；
- 红色：泌尿系统炎症、结石、肿瘤等，如急性肾小球肾炎、尿道结石等。
所以
就尿液的颜色来说，只有当尿液呈红色时，才考虑可能与肾脏疾病有关。
05、尿液味道骚，是肾不好吗？
咦，正常人的尿液不都是骚气满满的吗？还真不是。
刚离体的尿液，基本是无味，甚至还有点微弱的芳香。放久后，尿素被分解，才会呈氨味，也就是人们通常说的“尿骚味”。
若是尿尿时就能闻到尿骚味，确实提示可能是膀胱炎或尿潴(zhū)留，但与肾的关系不大。
并且，若尿的气味有以下改变，排除了饮食影响外，也要小心是疾病：
Ps：饮食也可影响尿液的味道，比如咖啡、芦笋、榴莲。
- 水果味：糖尿病（烂苹果味）、Ketoacidosis菌感染等；
- 粪臭味：常见于膀胱结肠瘘等肠道疾病的患者；
- 腥臭味：膀胱炎及化脓性肾盂炎等；
- 蒜味：有机磷中毒。
所以
尿液味道骚有可能是你厕所忘了冲，你的肾可不背锅。
总之，
你的肾好不好，
你的尿可能会知道，
但它知道得并不准确。
想要真正了解你的肾，
比如尿常规、肾功能八项等。
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