海帶是一種生長在水裡面的植物，同時，也是人們喜愛的美食之一，無論是什麼樣的做法，海帶都能夠烹飪出美味來，尤其珍貴的是，海帶的營養價值非常高，裡面含有豐富的碘元素，它是人體所需的微量元素之一。
那其中含有70%-80%都是在甲狀腺當中，能夠很好的幫助我們促進脂肪以及糖類的代謝，對於鹽分以及水還具有很好的調節作用。
另外，相關的研究上還發現，海帶中的碘，屬於有機碘，還能夠幫助糖尿病患者在一定程度上改善機體的胰島素分泌，以及從食物中攝入的葡萄糖在體內的代謝，從而對於穩定血糖會有一定的幫助。
更值得一提的是，海帶還有一定的藥用作用，如上面提到過的穩定血糖，裡面含富含膳食纖維，可以促進血管的新陳代謝排出，讓腸胃的蠕動能力加快，對於身體健康是十分有好處的。
海帶雖然這麼好，但是有的人卻說，海帶吃多了會患上甲亢，這是真的嗎？
據相關的調查顯示，懷孕期間的女性發生甲亢的概率比較高。一方面，可能是因為攝入海帶中的碘含量比較高，海帶這樣的海產品中含有豐富的碘元素，從營養學的角度上來說，每百克的新鮮海帶中含有的碘元素的含量就能夠達到110微克。
可日常生活中，即使是對於健康的成年人，一天攝入碘的含量也不能超過300微克。如果你每天食用在這個範圍的海帶是不會引發什麼健康問題。
但如果你攝入的海帶已經超出了這個範圍，且還在烹飪海帶的過程當中，添加了很多的鹽，那麼你真的就危險了。尤其是對於孕婦來說，當攝入的碘含量比較大的時候，且長時間的服用，就容易在一定程度上誘發甲亢。
因此，對於這類人群，每天食用海帶的量最好在100g-200g之間。
另一方面，除了碘的這個因素，對於孕婦來說，還需要注意的就是自己機體裡面的絨毛膜促性腺激素，這個激素跟甲亢中的甲狀腺激素非常的相似，如果不穩定的話，甚至還有可能會讓甲狀腺激素的水平過高。
這樣也會增加甲亢的發生概率，那我們應該怎樣去避免呢？實際上非常簡單，早孕的試紙就能夠檢測出來，因此，對於孕婦來說，不管是每天攝入碘的含量，還是機體的絨毛膜促性腺激素都是要注意的。
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