为了宝宝健康,宝妈们必学的食谱

香菇焖豆腐

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用料:香菇 四季豆 豆腐 油

1. 香菇提前泡发。

2. 四季豆切成薄片。

3. 香菇剁碎。

4. 锅里放油,倒入香菇和四季豆翻炒至四季豆明显变色。

5. 倒入泡香菇的水没过材料。

6. 加入豆腐片小火煮至汤汁基本收干就可以了。

猪肉豆腐蒸蘑菇

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用料:猪肉 豆腐 蘑菇

1. 猪肉50克剁碎。

2. 蘑菇洗净。

3. 用硬勺挖除中间部分呈碗状。

4. 挖出来的蘑菇肉剁碎。

5. 将少量蘑菇肉和猪肉搅拌。

6. 再加入一片豆腐压碎搅匀。

7. 将馅料填入蘑菇碗中。

8. 蒸锅蒸15分钟就可以吃了。

茄味豆腐蟹黄羹

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用料:螃蟹 豆腐 圣女果 香菜 油 生粉

1. 螃蟹上锅蒸15分钟蒸熟。

2. 蒸螃蟹的时候准备其他材料,豆腐一小块沸水煮3分钟捞出压碎。

3. 圣女果2颗去皮剁碎。

4. 香菜2棵剁碎。

5. 取出蒸熟的螃蟹,剥下少许蟹黄。

6. 锅里倒油放入豆腐和圣女果翻炒。

7. 放入蟹黄,加入没过材料的水,烧沸后转小火。

8. 少量生粉和水调匀。

9. 打圈缓慢淋入锅里。

10. 煮至汤汁收干时撒入香菜拌匀就可以吃了。

白菜番茄炒鸡蛋

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用料:白菜 圣女果 鸡蛋

1. 白菜2片洗净。

2. 取叶子剁碎。

3. 圣女果3个去皮剁碎。

4. 鸡蛋一个打散。

5. 锅里放油开小火,倒入蛋液,表面没完全凝固时就推到旁边。

6. 倒入白菜和番茄翻炒。

7. 炒至体积缩小。

8. 把鸡蛋炒散炒匀就可以吃了。

菠菜蒸鸡蛋糕

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用料:菠菜 鸡蛋 水 生粉 油

1. 菠菜3棵洗净。

2. 入沸水煮3分钟。

3. 去根切成碎末。

4. 鸡蛋一个打散。

5. 加入10克水和5克生粉。

6. 放入菠菜和少量油搅拌均匀。

7. 倒入方形容器,蒸锅冷水开始蒸15分钟。

8. 取出切成厚片就可以吃了。

鸡蛋蔬菜疙瘩面

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用料:面粉 水 生菜 鸡蛋 番茄 油

1. 称取面粉20克。

2. 倒入15克水。

3. 搅拌成面糊,用筷子挑起时呈大块状掉落。

4. 生菜2片洗净。

5. 取嫩叶部分剁碎。

6. 鸡蛋1个打散。

7. 番茄半个切成丁。

8. 锅里水烧沸,用筷子挑起面疙瘩。

9. 甩入锅里。

10. 全部甩完后煮3分钟。

11. 撇去大部分水,放入番茄丁煮至变软。

12. 蛋液打圈淋入锅里。

13. 等蛋花凝固后放入生菜碎搅拌,出锅前滴少量油。

黑芝麻老式鸡蛋糕

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用料:低筋面粉 黑芝麻粉 鸡蛋 油

1. 低筋面粉30克用筛子筛匀备用。

2. 加入5克黑芝麻粉,如果结块也先筛一下。

3. 蒸锅烧温水,将鸡蛋打入大盆坐在温水里。

4. 用打蛋器打至蛋液膨胀颜色变浅,划出纹路缓慢消失。

5. 倒入筛好的面粉和黑芝麻粉,炒菜一样自下往上翻拌均匀。

6. 加入植物油拌匀。

7. 容器四周抹一层油。

8. 面糊倒入容器,向桌上震动几下。

9. 蒸锅水开后放入蒸一会。

10. 取出后可以倒扣放凉后脱模。


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