經常有人問：“我腰痠腰痛，是腎虛嗎？”“我性功能不好，是腎虛嗎？”“我經常掉頭髮，是腎虛嗎？”……
由此可見，中醫腎虛的說法早已深入人心。尤其是年輕人，一聽到腎虛這兩個字，無比驚慌。
其實，中醫所說的腎虛，是一個比較廣泛的概念，並不僅僅是我們所理解的那樣。
那麼，中醫是怎麼理解腎虛的呢？
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中醫腎虛≠西醫腎病
中醫認為，腎為先天之本，具有藏精、主發育與生殖、主水液代謝、主納氣、主骨、生髓、充腦、開竅於耳、司二便、其華在發等功能。
其腎虛多指腎的陰陽氣血不足，表現為精神疲乏、頭暈、耳鳴耳聾、視力減退、聽力衰減、失眠健忘、頭髮脫落，或鬚髮早白、牙齒鬆動易落、腰膝痠軟疼痛、性機能失常、尺脈弱等一系列綜合證候。
而西醫的腎臟是人體的一個器官，其主要功能是過濾、排洩毒素，兼有內分泌功能。
所以，中醫學所謂的腎，並不是西醫解剖意義上的腎臟器官，這是兩個完全不同的概念。
2
腰痛腰痠≠中醫腎虛
有些人遇到腰痠腰痛、性功能不好等症狀就說自己腎虛，其實，這是一種誤區。
個別症狀確實是中醫腎虛的某些症狀和重要的信號，但不能簡單和中醫腎虛畫等號。
比如說現代醫學的風溼、勞累過度、扭傷、骨質增生、尿道炎、腎盂腎炎、腎小球腎炎、腎結石等都會造成腰疼。
從中醫的角度分析，有可能是腎虛，也可能是淤血、溼熱、風寒等因素導致的，應根據中醫四診進行辨證施治。
如果都一味補腎，則可能會造成“閉門留寇”，甚至因誤補而延誤病情。
3不同腎虛，補法有別
小兒腎虛
“腎為先天之本”，先天不足，後天補之。小兒補腎，強調補腎氣。如3歲前小兒尿床，可用3-4個豬小肚燉白果食療，平素可多吃堅果、木耳、山藥等補足腎氣。
女性腎虛
“肝腎同源，精血同源”，女性補腎強調益腎養陰，如常用代表方劑六味地黃丸，效果顯著。不過，中醫補腎不僅病證分陰陽，用藥也要分陰陽。因此，補腎一定要在專業醫生指導下進行。
男性腎虛
男性腎虛不是一種急症，非病後即可顯現，而是由於多種原因日積月累導致。男性腎虛補腎宜溫腎壯陽，溫和進補、益精填精、固本培元，但不是一味壯陽，和採用大熱大燥的動物藥材（如鹿茸、蛇鞭等）或峻補的植物藥材（如淫羊藿），雖能暫時起效，但不能持久，容易導致虛火暴亢，造成腎陰虧損。
老人腎虛
4對症食療巧補腎
俗話說“藥補不如食補”，藥補補得了一時，補不了一世，所以緩解腎虛，還得抓住“食療”小方法！
1、每天半根鐵棍山藥
補腎食材中，首選鐵棍山藥。鐵棍山藥既適合補腎陽虛，也補腎陰虛。山藥最好蒸著吃，放鍋中蒸煮20分鐘左右，每天吃半根，男女老少都適宜。
2、補腎多吃枸杞
枸杞具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。對肝腎虧虛、頭暈目眩、腰膝痠軟、遺精消渴等症狀有明顯緩解。
3、男性補腎多吃蝦
蝦能補虛養腎，多吃蝦不僅可以補腎壯陽，同時還有利於身體各項機能的成長。比如，韭菜炒蝦仁、腰果蝦仁、蛋蒸蝦仁都是補腎養生的菜餚。
4、桑葚+覆盆子
覆盆子和桑葚被譽為中藥補腎的“梁山伯與祝英臺”，可謂是補腎領域的黃金搭檔，夫妻搭檔。覆盆子補腎陽為主，桑葚補腎陰為主。此二物藥食同用，鮮品為水果，幹品為中藥，夫妻搭檔，共補腎精，一熱一涼，不會上火，也不會胃寒，可使平衡陰陽。
5、冬蟲夏草老鴨煲
冬蟲夏草平補肝腎，雙補陰陽，微溫而不燥，適用於大部分人群。這款藥膳各類腎虛患者均可服用。
製作方法：選老鴨一隻，冬蟲夏草５克。將老鴨去毛洗淨，去肚雜，將冬蟲夏草放入鴨腹內，用針線縫合，加水過鴨身，放入生薑、蔥後煮開，放入調味品。服用時飲湯食鴨肉，一日兩次，分數日服完，再將冬蟲夏草嚼服，可補腎填精。
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