歲月如刀，刀刀催人老，皮膚總是抵不過時間的消逝，到我們25歲的時候，皮膚就開始進入衰老期。皺紋 色斑 皮膚鬆弛等現象逐漸出現。這時，抗衰老過程也正式展開。日常生活中，我們要保持良好的作息習慣，飲食上也要多吃一些抗衰老的食物。下面為大家介紹幾種抗衰老的食物。
1：黃瓜
黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用，黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效促進機體的新陳代謝。
2：西蘭花
西蘭花含有豐富的抗氧化物，維生素C和胡蘿蔔素。開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質的的來源。
3：冬瓜
冬瓜含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
4：芒果
香甜可口的芒果富含胡蘿蔔素，能夠有效轉化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康，提升肌膚修復能力的功效，如果沒有維生素A，你的肌膚就會很乾燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬後的肌膚不適。
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