睡覺是我們身體的一種本能反應，這種反應，是為了確保我們在一天的勞累之後，
全身的各個器官都能得到充分的休息。
所以在睡覺休息的時候，我們除了大腦，我們的各個消化系統以及泌尿系統都在沉睡之中休息。
有的時候我們不難發現，在我們睡前大量飲水之後，第二天起來，我們的眼睛會變成腫眼泡的金魚眼。
這是因為我們在大量飲水之後，我們的腎臟因為在休息之中，所以它的功能不像白天那樣有效，所以我們的水不能夠排洩只能繼續在我們身體像眼皮這種容易被水積蓄的地方集聚。
但這不代表著我們在睡前就不能夠飲水，我們也需要通過適量的飲水來保持我們身體正常機能的代謝。
那麼睡前飲水究竟有什麼好處呢？
1.減少結石的發生
現如今的腎結石的發病率在逐年上升。腎結石會造成我們劇烈的疼痛。
而喝水就是消滅腎結石的最好的方式，由於我們體內缺水，導致一些結晶物在我們體內積蓄（通過結石的方式）由於水分不夠，我們無法將結石排出我們的體外。
這樣結晶長期在我們體內積蓄，會損傷我們的腎臟等器官。
2.皮膚的光澤會降低
我們補水除了在臉上塗一定的補水保水的化妝品之外，我們還可以通過體內補水的方式，讓我們的皮膚變得更加光澤水潤。
因為水是我們體內，各種代謝的基本原料，所以在我們的體內缺水的時候，我們的皮膚會變得黯淡無光澤。
3.有助於我們保持身材
因為水是我們新陳代謝的一種原材料，喝水可以加快我們身體中對一些食物的新陳代謝。
這樣有助於我們保持身材，特別是在我們餐前喝一定量的水，會讓我們的飽腹感增強，從而達到保持身材的功效。
4.喝水可以提神醒腦
當我們在身體上感到疲憊時，肌肉痠痛，沒有精神。我們可以通過喝水的方式那是我們的身體變得清醒。
因為喝水可以提供我們身體一些能量的代謝，而且還可以引起我們身體的一些激素的分泌。讓我們變得更加清醒。
我們在日常的喝水中，其實有一些看法是錯誤的，導致我們不想去飲水或者飲水不夠。
誤區一
喝水會長胖
喝水造成了一些體重變化，大多數是因為水分不能及時的代謝。導致了我們體液中水分的增加，這並不是我們長胖了，而是浮腫。
我們適量的喝水，是不會發生這種浮腫的，而當我們有水腫產生時，只要我們少喝水，多加鍛鍊攝入一些鹽分，我們就可以將這種浮腫減輕。
誤區二
口渴後大量快速飲水
我們體內的水分大多含有無機物，這些鹽分，成為我們體液的組成成分，是各種物質在我們體內的各個組織之間進行交換。
而口渴之後的大量快速飲水會導致我們體液的稀釋。會造成我們的電解質紊亂。引起一些器官功能的衰竭。
所以只要我們喝對水，適量喝水，掌握喝水的方法。喝水並不會對我們的身體造成影響，還會對我們身體健康有很大的功效呢！
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