睡觉是我们身体的一种本能反应，这种反应，是为了确保我们在一天的劳累之后，
全身的各个器官都能得到充分的休息。
所以在睡觉休息的时候，我们除了大脑，我们的各个消化系统以及泌尿系统都在沉睡之中休息。
有的时候我们不难发现，在我们睡前大量饮水之后，第二天起来，我们的眼睛会变成肿眼泡的金鱼眼。
这是因为我们在大量饮水之后，我们的肾脏因为在休息之中，所以它的功能不像白天那样有效，所以我们的水不能够排泄只能继续在我们身体像眼皮这种容易被水积蓄的地方集聚。
但这不代表着我们在睡前就不能够饮水，我们也需要通过适量的饮水来保持我们身体正常机能的代谢。
那么睡前饮水究竟有什么好处呢？
1.减少结石的发生
现如今的肾结石的发病率在逐年上升。肾结石会造成我们剧烈的疼痛。
而喝水就是消灭肾结石的最好的方式，由于我们体内缺水，导致一些结晶物在我们体内积蓄（通过结石的方式）由于水分不够，我们无法将结石排出我们的体外。
这样结晶长期在我们体内积蓄，会损伤我们的肾脏等器官。
2.皮肤的光泽会降低
我们补水除了在脸上涂一定的补水保水的化妆品之外，我们还可以通过体内补水的方式，让我们的皮肤变得更加光泽水润。
因为水是我们体内，各种代谢的基本原料，所以在我们的体内缺水的时候，我们的皮肤会变得黯淡无光泽。
3.有助于我们保持身材
因为水是我们新陈代谢的一种原材料，喝水可以加快我们身体中对一些食物的新陈代谢。
这样有助于我们保持身材，特别是在我们餐前喝一定量的水，会让我们的饱腹感增强，从而达到保持身材的功效。
4.喝水可以提神醒脑
当我们在身体上感到疲惫时，肌肉酸痛，没有精神。我们可以通过喝水的方式那是我们的身体变得清醒。
因为喝水可以提供我们身体一些能量的代谢，而且还可以引起我们身体的一些激素的分泌。让我们变得更加清醒。
我们在日常的喝水中，其实有一些看法是错误的，导致我们不想去饮水或者饮水不够。
误区一
喝水会长胖
喝水造成了一些体重变化，大多数是因为水分不能及时的代谢。导致了我们体液中水分的增加，这并不是我们长胖了，而是浮肿。
我们适量的喝水，是不会发生这种浮肿的，而当我们有水肿产生时，只要我们少喝水，多加锻炼摄入一些盐分，我们就可以将这种浮肿减轻。
误区二
口渴后大量快速饮水
我们体内的水分大多含有无机物，这些盐分，成为我们体液的组成成分，是各种物质在我们体内的各个组织之间进行交换。
而口渴之后的大量快速饮水会导致我们体液的稀释。会造成我们的电解质紊乱。引起一些器官功能的衰竭。
所以只要我们喝对水，适量喝水，掌握喝水的方法。喝水并不会对我们的身体造成影响，还会对我们身体健康有很大的功效呢！
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