众所周知，水是人类赖以生存、不可缺少的重要物质,它与蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质、膳食纤维并称为"七大营养素"。我们可一日无食但不可一日无水,由此可见,水对于人体的生理作用是极其重要的。每天正确喝水是养生保健第一经济、简便的灵丹妙方。一些错误的喝水方法让我们的生命品质打大折扣，所以咱们在喝水的时候要注意方法，不仅仅是要喝水，还要有正确的方法，这样才会达到健康长寿的目的。
错误一：自来水烧开就喝，现在大多数家庭都是引用自来水，每次将水龙头打开装满烧水壶，加热、水开之后立即装在暖瓶，就可以喝了。其实，我们喝的自来水，由于普通的江湖水很不干净,在送入自来水厂之后,要经过氯化处理,清除其中的微生物等杂质,这样水就干净多了。但是与此同时。氯与水中残留的有机物相互作用。会形成卤代烃、氯仿等有毒的致癌化合物。研究证明,水中卤代烃、氯仿的含量与水温的变化及沸腾持续时间长短有密切的关系。因此，建议大家烧水时不妨采取三步走，将自来水接出来后先放置一会再烧，第二，快开始把壶盖打开，第三，水开后等三分钟再熄火，这样就能让水里的氯含量降至安全标准，这才是真正的开水。
误区二：喝水越多越好，不知从何时起，家人朋友都会嘱咐我们，没事多喝水。 喝水越多越好吗？回答是否定的。健康成人每天对水的需求量变化很大，并受工作性质、劳动强度、饮水习惯及气候等因素的影响。我们的生命离不开水，但过量饮水却会中毒。 大家都知道，水约占体重的65％至70％，且在体内相对稳定。人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透。如果饮入大量的水，水就会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。可能会出现头晕、乏力、注意力不集中、记忆力减退、食欲下降、血压升高、气短心慌等状态，因此，喝水也要适量。
误区三：依靠喝水来减肥，不少美女都认为喝水是可以减肥的，因为喝水把胃撑大，产生饱腹感，可以减少食物的摄入，达到减肥的目的。其实，事实并非如此！其实我们的饥饿感，并非仅仅来源于胃，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉都可以刺激食欲，水在胃里停留的时间短，水会把胃撑大，饥饿感更强，吃的东西会更多。不仅如此，长期喝大量的水，身体自然会多排出尿液，同时也会带走大量的电解质，倘若持续时间太长，体内的电解质就会发生紊乱，出现中毒的情况。
以上3个误区，您有没有呢？健康无小事、从点滴做起！
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