市面上的减肥产品，你敢用吗？尤其是那些进嘴里的，一吃下去就是拉肚子，这种绝对是添加了泻药成分，拉掉的都是水分而不是脂肪，越吃越亚健康，对减肥一点帮助都没有。不如试试自制减肥茶。
自制刮油茶都是天然植物搭配组合而成的，是没用副作用的，大家可以放心跟着做跟着喝。而且这个方法是不需要节食的哦~
刮油茶配料：荷叶、桑叶各10克，山楂、罗汉果各8克，决明子5克
制作方法：以上的成分都可以在药店购买到。桑叶、荷叶都需要洗一洗，喜好之后和其他的成分一起放入锅中，加入大约500毫升的清水，大火煮开之后转成小火慢慢焖煮30分钟就可以了。
刮油原理——
荷叶：荷叶中含有荷叶碱成分，进入人体之后会在肠道壁上形成一层“隔离膜”，阻止脂肪被吸收，从而达到刮油、减肥的作用。另外，荷叶中含有茶瘦素，它是一种促进新陈代谢、提高能力消耗的物质。喝荷叶茶可以增加体内的茶瘦素，让你变成易瘦体质。目前医学临床也用荷叶给肥胖患者减肥的哦。
桑叶：桑叶能够改变肠道内的环境，抑制有害细菌繁殖，调理肠胃、改变便秘促进排便排油。另外，桑叶还有利水作用，可促进细胞中过多的水分排出，针对湿气重引起的湿胖具有不错的减重效果。
山楂：山楂中的绿原酸、咖啡酸、解脂酶、黄酮类等都具有促进消化、促进脂肪分解的作用，是因为这些物质让胃液分泌增加，从而提升了消化、新陈代谢的效率，达到刮油作用。
罗汉果：罗汉果种含有罗汉果苷，这种物质让它很甜但是却没有热量。罗汉果种的维生素C、膳食纤维可以降低脂肪的吸收，起到刮油的作用。
决明子：中医常用决明子来减肥，是因为决明子具有润肠通便的作用，但是它性寒，需要其他的食材来中和寒性，用量也不能太多。
很多人就是觉得煮茶的时间相对比较久，太麻烦了！经过各种对比和筛选，给大家挑出了一款市面上口碑评价都很不错的荷叶茶。
这一款荷叶茶的成分和上面提到的是一样的，也是纯植物配方，不一样的地方有3个：①袋泡茶，开水泡3分钟就可以喝；②成分经过粉碎，保证不用煮开水泡就有效；③科学比例，不用担心配比不合理。
其他一些荷叶茶是整片的，不仅味道难喝而且还有其他成分调和，效果不理想。还有一些是几种材料组合但是没有粉碎，想想中医煮茶都这么久，而这么大块的材料开水泡几分钟怎么会见效呢？
注意事项：
①荷叶茶因为是吸附饮食中的脂肪避免肠道吸收，因此最好在饭前~饭后半小时内饮用；
②荷叶茶跟其他的茶不同，反复冲泡会让功效降低，最好只喝第一泡。
③经期最好不要喝荷叶茶哦；
④前期可以午餐、晚餐喝一次，巩固阶段晚餐喝就可以了。
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