肥胖除了暴饮暴食、基因决定以外，还有我们所不知道的过劳肥压力肥，典型的症状就是满月脸、水牛背、水桶腰、富贵包。
胖还是瘦，都是我们身体中的激素在调配的，影响我们胖瘦的激素有肾上腺素、胰岛素、甲状腺素、瘦素、胃饥饿素和皮质醇，睡眠不足或者压力过大会导致肾上腺疲劳，热量难以被消耗，人就会感到疲劳容易饿，反应慢肌肉力量明显减弱。肾上腺疲劳就会影响甲状腺，从而出现萎靡不振、无力感、怕冷等现象，睡眠不足还会导致胰岛素持续分泌从而导致胰岛素抵抗，影响糖原，脂肪，蛋白质的合成。
当我们压力过大时，皮质醇分泌过多，就会加速肌肉分解，抑制脂肪分解，导致血糖持续增高，胰岛素持续分泌，久而久之就容易诱发糖尿病，皮质醇分泌过多还会影响你的一些生理功能:月经不调，多卵综合征、免疫力下降。
睡眠不足还会导致瘦素和胃饥饿素失调，让你感觉总吃不饱，食欲大增。所以不良的生活习惯、肥胖、焦虑和抑郁都是相互影响的。
分享到:
閱讀更多 健身小象 的文章
