肥胖除了暴飲暴食、基因決定以外，還有我們所不知道的過勞肥壓力肥，典型的症狀就是滿月臉、水牛背、水桶腰、富貴包。
胖還是瘦，都是我們身體中的激素在調配的，影響我們胖瘦的激素有腎上腺素、胰島素、甲狀腺素、瘦素、胃飢餓素和皮質醇，睡眠不足或者壓力過大會導致腎上腺疲勞，熱量難以被消耗，人就會感到疲勞容易餓，反應慢肌肉力量明顯減弱。腎上腺疲勞就會影響甲狀腺，從而出現萎靡不振、無力感、怕冷等現象，睡眠不足還會導致胰島素持續分泌從而導致胰島素抵抗，影響糖原，脂肪，蛋白質的合成。
當我們壓力過大時，皮質醇分泌過多，就會加速肌肉分解，抑制脂肪分解，導致血糖持續增高，胰島素持續分泌，久而久之就容易誘發糖尿病，皮質醇分泌過多還會影響你的一些生理功能:月經不調，多卵綜合徵、免疫力下降。
睡眠不足還會導致瘦素和胃飢餓素失調，讓你感覺總吃不飽，食慾大增。所以不良的生活習慣、肥胖、焦慮和抑鬱都是相互影響的。
分享到:
閱讀更多 健身小象 的文章
