現在越來越多的人注重牙齒美白，擁有一口潔白整齊的牙齒能讓你的整體形象提升不少，牙齒美白的方法有很多，接下來將為大家盤點一下用食物美白牙齒的方法：
1、蘋果酸
蘋果中的蘋果酸有助於溶解導致牙齒著色的物質，有助於清除牙菌斑。另外，與蘋果一樣，草莓也含有的蘋果酸，除了可去除牙齒表面的著色物質，吃草莓還有助於“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
2、菠蘿蛋白酶
菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去汙劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。
3、鎂
菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助於牙齒表面抗汙膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。
4、鈣和磷
乳製品中豐富的鈣和磷等微量元素有助於平衡口腔酸鹼度，避免口腔始終處於酸性環境，進而改善牙釉質健康。常吃乳製品可增加牙齒表面鈣質，增強及重建琺琅質，潔齒固牙。同樣效果的還有芝士，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。
5、歐米伽3脂肪酸和磷
三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助於增強牙齒琺琅質。三文魚還是維生素D的優質來源，有助人體對鈣的吸收，進而使牙齒更健康。
6、生物牙刷——生胡蘿蔔
生吃胡蘿蔔可起到刷牙的作用。既有助於清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔淨。
7、硫化物
洋蔥含有兩種硫化物——硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強效抗菌作用，可殺死導致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。
8.無糖木糖醇
木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裡的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裡的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。
但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，最好是一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇。
如果想要快速方便地美白牙齒，不妨試試碧緹福美牙儀，碧緹福美牙儀採用先進的藍光技術，可針對性地分解牙齒中各種色素的沉澱，藍光技術不傷牙釉，它能有效地改善牙齒上附著的煙垢、茶垢、咖啡垢等等後天形成我汙垢，能夠清除牙菌斑、黑黃牙的牙漬，使用起來簡單方便，不會有不適感，節省了去美容場所的時間，居家也能做到牙齒美白的功效。
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