經專業人士調查結果表明，在各類營養缺乏中，缺鐵發生率是最高。中國人鐵的攝入量在世界上是最高的，可依舊是缺鐵性貧血大國，尤其是女性。
在日常生活中，很多人都不明白沒生什麼病，女人為什麼要補鐵？補鐵有什麼用？鐵是人體必需的微量元素，對女人的身體十分重要。鐵是合成血紅蛋白的重要原料，缺鐵會對人體的健康產生極大的負面影響。
女人在缺鐵的情況下，雖然不會直接威脅到生命，一般缺鐵的人會出現以下幾個種症狀。
1、頻繁頭暈眼花、失眠多夢；
2、心悸耳鳴、記憶力減退；
3、時常精神狀態差；
4、面色發黃、嘴唇偏白無血色；
5、頭髮乾枯、易脫髮；
6、皮膚色素沉著等現象。
女性是最容易貧血的群體，長期貧血或貧血較嚴重的人就會以上狀況，直接影響一個人的氣質，以及生活質量，在繼續拖下去，有很有可能引起重度貧血，出現暈厥，甚至是血虛過度而導致死亡。一般氣血充足的女人看上去精神充沛，看起來很有活力，氣色紅潤有光澤。
那麼作為女性日常應該如何注意補鐵呢？
1、日常食物攝取鐵元素
日常多吃動物肝臟、瘦肉、豬血、肌肉等，這些肉食中鐵的吸收率是最高的，什麼紅棗、菠菜、枸杞補鐵比較虛。吸收率極低，只適用於長期養養顏喝。
2、鐵補充劑攝取鐵元素
鐵補充劑是目前女性用來補鐵補血最可靠的方法，可選用遵循微微理論的鐵之緣片，微量元素微量補充為理念，長期食用保持血紅蛋白的正常值，血液的健康度。鐵之緣片中含有乳酸亞鐵及阿膠，具有補鐵的同時還有補血的功效，對補血效果更好、更全面。
3、健康生活
日常生活規律、起居有時、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節，特別是保證充足的睡眠、戒菸少酒，做到這些對保證女性的身心健康，使經血更加調暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。
經期期間，經血會帶著身體中大量的鐵元素，所以在經期的女性建議加大對鐵元素的攝入。食用鐵補充劑，除了能把子宮中的血塊順利排出，還能很好的一共部分鐵元素。
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