金牌提问者
健身一定程度上可以影响颜值，健身可以使皮肤变好，可以是精神状态变得饱满，健身使人更加自信！
大多数女生都想要一个苗条纤细的身材，但是又控制不住自己的嘴巴，在健身圈有很多励志的人，她们为了自己想要的身材，付出自己的汗水和行动，每天把锻炼和饮食控制在平稳的一条线上。
下面要介绍的这两个人就是因为太胖影响了她们的生活，于是下定决心要健身减重，最终如愿以偿的获得了崭新的人生。
她的名字叫Linda，曾经因为参加一次游泳派对找不到适合自己穿的泳衣一直都在自卑，也就是从那个时候起Linda下定决心要开始健身减重，看一下两年的时间的对比图，一共成功减掉了200斤。
这是她在做力量训练，力量训练不仅仅可以增强肌肉力量而且还可以缓解一下平常因为工作或则生活产生的压力和疲劳，得到释放，最最重要的就是可以燃烧体内脂肪，帮助身体减重。
减重不仅要经常运动，也要合理的饮食，控制好自己的饮食每天多吃一些蔬菜，蔬菜非常有营养，并且含有很多维生素，可以帮助消化我们身体里面的脂肪，吃饱也不用担心会增加太多卡路里，一举两得。
除了在健身房里面运动，她每天都会骑行10公里，每天骑行在大山上呼吸新鲜的空气，不仅可以陶冶心情，还可以锻炼腿部肌肉，燃烧脂肪。
这是她健身减重2年之后的样子，相比较两年前她脸上的笑容更好看了，瘦下来的她再也不会因为买不到适合自己的衣服而自卑了。
如果说Linda瘦的不是特别的明显的话，那我们不妨看一下下面的这一位，很多网友看完都在怀疑，这是同一个人吗？整个人都完全不一样了。
她的名字叫做Tanya rybakova，曾经是一个108公斤的胖子，因为被别人嘲笑导致心里自卑，于是她下定决心健身减重。
看看瘦下来以后的Tanya rybakova在健身房里面的自拍，这三年为了减重付出的苦都值得了，现在的她小腿上的肌肉若隐若现，有一个细腻的小曲线，脸上还洋溢着自信的笑容。
三年之后的Tanya rybakova整体看上去又纤细又健康。
瘦下来以后，马甲线若隐若现，Tanya rybakova的颜值也一路飙升，减重这个事情不仅让她成为了一个健身达人，穿衣服也变得越来越有韵味，已经完全和之前那个胖妞区别了。
Tanya rybakova瘦下来之后把自己这三年的健身方法通过讲座和视频分享给了千千万万个网友，帮助了更多了网友摆脱了胖身材，重塑了信心。
看完上述内容你有什么想说的，欢迎在下方留言说出你的看法！
在这里推荐一套简单有效的减脂动作，能够帮助你全身减脂，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
深蹲跳
俯卧撑
开合跳
俯卧登山
波比跳
—贵在坚持—
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急塑健身
健身在一定程度可以影响颜值吗？
当你又瘦又好看时 你会发现你的人生就像开了挂！
健身不仅能修身养性,强身健体,也可以改变自己的颜值哦~
今天为大家带来的都是一些开髋的体式，美容养颜就要多开髋，
让你的身体器官得到保养，快快练起来吧~~~
1、冥想
↑ 瑜伽冥想有助于我们心灵深处的净化，都是在安宁的状态下，在寻找自我、还原自我中获得内心的平静、
体式分解:舒适的盘坐，双腿重叠盘放，闭上眼睛，身体放松，冥想5分钟～
2、睡天鹅式
↑天鹅式，一个会让你变优雅的排毒开髋体式~
体式分解:四脚支撑准备，抬起你的右腿，放在你身前髋部的下方，脚背贴地，身体趴到垫面上，脊柱沿着手臂向前伸展。习练天鹅式，不仅能活化身体，伸展筋骨，打开髋胯，还能让你的气质得到提升！
3、骑马式变体
↑ 看起来很有难度的体式，御姐范儿十足的骑马式。
体式分解:右脚在前，左脚在后同时左腿蹬直，左手在前让整条脊柱沿着手臂伸展，右手穿过右腿的下方自然放于地面，伸展后背，髋部下沉。练完后，整个下半身真的非常的酸爽哦~
4、青蛙趴
↑ 作为爱美的女人，一定要练习的提示，全身保健还能够减肥美容，是不是一举两得呢，我们一起来青蛙趴吧~
体式分解: 金刚座跪坐在垫子上，双手自然放在身体两侧。双膝向外打开，髋部下沉，上半身弯身下地。双手向前伸展开后背，下巴触地。
5、低位花环式
↑ 最美容的体式之一。对于子宫的保养以及会阴松弛都有非常好的效果。
体式分解:蹲姿，双脚趾朝外45度，膝盖打开，双臂放于双膝内侧，跟随呼吸让肘关节微微用力继续推开双膝向外，感受髋的打开，腰背挺直，保持呼吸。
6、指南针式
↑优雅有气质的体式，它能清除骨盆区域毒素，帮助脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。
体式分解: 弯曲左腿，双手抓右小腿向后，让右膝盖卡在右肩膀上，右手撑地，左手继续抓右脚外侧，右手向右侧伸直，右腿伸直，转头看左侧。
看完这些，你还有什么理由放弃呢？
赶紧加入我们，开始逆袭吧~
健身，让你永处颜值巅峰！
加油！！！
练瑜伽
健身必须能影响一个人的颜值！
我们总说岁月是把猪饲料，瘦了衣裳，肥了脸庞！多少鲜肉娇花被养的膀大腰圆、油腻不堪，看看这些鲜活的例子：
真是忍不住为这一张张好看的脸感到痛心疾首（捂脸哭笑…）。我们每个人都经历着岁月的摧残，它让我们脸上布满疲惫与沧桑，让我们腰椎脊梁扭曲走样，还让我们常常失意感伤……这一切负面的东西最终都会反应在人的颜值和整体气质上，而能对抗这些负面影响的就是健身！健身是把整容刀！靠健身走向颜值巅峰的例子，也是数不胜数，随随便便举几个例子：
彭于晏
张家辉
路人A
健身以后不仅颜值提升，整体的气质更是脱胎换骨，就像整容了一样。 为什么健身能影响人的颜值？
1、健身运动能维持皮肤健美
运动能促进全身血液循环，改善皮肤新陈代谢，消耗皮下脂肪，使皮肤获得更多氧气和营养物质，从而让皮肤紧致、结实、有光泽，人看起来就显得年轻有精神。
2、健身运动能塑造身形
通过健身可以消耗掉身体多余脂肪，使体型逐步变得匀称，伴随着运动过程中全身肌肉力量的提升，不良的体态也会被慢慢纠正。许多人健身前体态臃肿、弯腰驼背，看起来无精打采，健身后都喜欢昂首挺胸，尽量显示出自己的肌肉轮廓，看起来身形挺拔，充满力量。
3、健身能改善精神状态
研究表明，当人体内毒素积累过多，容易使人情绪持续低落、昏昏沉沉没有活力。经常健身出汗的人，不仅身体代谢快，而且体内毒素能很顺畅、快速的排出，内分泌得到改善，整个人觉得神清气爽。而且随着你的身体变得越来越好，你也会越来越自信，整体气质也会越来越好。
总之，当你多余的脂肪没了、脸上皮肤和气色越来越好、身形越来越挺拔、精神气质也越来越好，那个时候你就是一个发光的存在，走到哪都是闪耀的那个，颜值不高都难！
天涯健客
相信大家一定看过很多健身前后对比照，你可能会发现，健身不只是你的身材变好了，而且你是不是也变帅了，那么你心里是不是有一个疑惑：“健身不只是改变身材，也是一个让你让你脸蛋变得漂亮的秘方”。
首先我来说一下两个观点：
1：坚持健身的确会让你的颜值有质的飞升。
2：健身之后你对于形体美的最求远远大于你对颜值的追求(当然一般这时候颜值也不差了)
首先我要说一个让很多人会备受打击的事，健身会是你的颜值提升，但是这个也可以说也没有，为什么这么说呢，请大家看一下下面的图，会发现什么?人体面部的骨骼其实是固定的，那么说明什么就是当你面部骨骼固定的时候你就定型了，what fuck?那么我们健身岂不是没有用了?
其实并不是，为什么我们会感觉一个胖子瘦下来前后对比度非常的大呢，首先可能是大家应该都看过脂肪和肌肉的对比图，那么你就是没有变轻，你就想想同样重量的体重你的身体肌肉含量不同时你的身体表现，都是脂肪那么肯定是浮肿的，肥胖的，但是都是肌肉呢，肯定是欧美人那种具有轮廓线条的脸型，那么你能说不变的好看吗?(当然如果在唐朝你可能也是个美女，还是一个时代的审美标准决定的)
第二，一个人长期坚持健身减脂，那么你的运动气质就出来了(运动气质是欧美国家对于喜欢或者热爱运动人士外在表现气质的一种称呼)，运动气质不只是改变你的一个外表更加改变了你整个人的精气神，很多人应该能够感觉的到，长期运动的人表现出来的都是阳光，精神的这种人一般做事都是非常的坚持和拥有毅力的，能够让别人对你有更好的印象，所以整个人的气质提升了颜值也就高了(你们有没有发现很多人就是穿什么都很土，这就是气质，会给人留下完全不同的印象)。
第三，健身对于生活习惯的改变，这个其实是最重要的，你能够通过健身交到很多的朋友，而且这些朋友也是和你有一样的兴趣爱好，那么你会发现一段时间之后你会变得热爱参加集体活动，会变得热于与人交流，自信自然就美了!
在这一路上你会看到很多有梦想的人，虽然成功的不多，但是依旧很精彩!
如果想做就马上动身，借口是你最大的绊脚石，在你最需要努力的时候，别辜负了一个曾经努力的自己!
加油!共勉!
国哥V健身
健身能影响颜值！健身能提高颜值！
说健身是最好的美容一点没错，首先我们来看几组照片对比一下健身前后，颜值的变化！
可以看到健身前后不论从身材，颜值，气质都是一个巨大的提升，有的甚至完全看上去不像同一个人了，这就是健身的魅力与魔力！ 健身为什么会带来如此之大的改变呢？
健身对一个人颜值身材气质提升原来来自这几个方面：
1，首当其冲，通过力量训练和有氧运动，把人的肌肉线条显露出来，去掉了让人厌烦的脂肪，要知道，每个胖子身体里面都住着一个瘦子，我们就是通过努力的健身把里面的瘦子解放出来；
2，健身改变皮肤质量 ，汗液滋润我们的皮肤，还能疏通汗腺孔，带走很多死皮清除细菌。有科学研究发现，汗液里的一种我们自己天然的抗生素能很好的对付痤疮，还有能改变皮肤的弹性更富胶原蛋白，这就是健身者的皮肤看起来更加让人舒服的原因，而皮肤也是影响颜值的重要指标之一；
3，健身会极大的提升个人气质与魅力。气质魅力都是由内而发的，健身带来的改变却又是这种由内而发源泉。所以一个爱好健身运动的人，看起来就是阳光健康有活力，绝不仅仅是身材的改变，还有随着身材改变带来的气质变化！
以上就是个人对健身影响颜值的分享，如果觉得有帮助，请加个关注，谢谢啦😄
火哉面健身
是的，健身在一定程度上是可以影响颜值——
相由心生——通过健身提高身体各项生理机能，使得外表与心理都会有不少的变化。
健身有时会使你，保持年轻心态，年轻有力量的外表，属于自我的思想，然后，呈现于面部，相应地增加颜值水平。
稍微夸张点说，健身如同整容……对于自我塑造……
健身，使得肌肉活力更旺盛，皮质更有弹性紧致；
而不松弛，提高血液流通，更加健康，
健康，自然会面容更加有气色（参考华佗的：望闻问切）
有活力气色，不也是一种专属的气质吗？
健身，可以通过身体上的舒展性转向心理的活力的心态；
生活工作中，更有干劲，通过长久健身，抗压能力也会得到相应的提升。
健身者并不枯燥，反而有时会更加有趣，欢乐多一点。
健身，消耗身体多余脂肪，自我雕塑……
上天总是愿意先把美丽的东西蒙上几层灰，等待能够抖落、清扫其的人，去发现，去创造……
这也是一个有趣的过程，这个过程提高自信力，使得自信笑容洋溢在脸上。
相信，健身等你坚持下去，总会有属于自己的体会与所得。
个人观点，仁者见仁智者见智。
更多健身内容，关注一下——书上没有说；
健身与思想，有型有趣有态度。
书上没有说
左边第一张是2003年，大二，130斤，中间是2014年，二宝产后最胖140斤，右边是2017年，110斤！
其实我从小到大都是微胖界存在，上初中时喝过当时流行的蔬菜减肥汤，吃过减肥药，但是一恢复正常饮食立马反弹了！二宝母乳喂养到两岁，但从产后42天，我就自己一个人开始慢慢锻炼，从郑多燕到PUMP IT UP2005再到健身房系统举铁3年，不仅甩掉了42斤肉，更收获了满满的正能量、好身材、年轻的容貌和较好的身体！话说去年十一参加XX救援队考核，体能秒杀整个省的队员和志愿者，请允许我嘚瑟一下，哈哈！
这是平时的状态，主业还是上班和带娃，有娃的宝妈伤不起啊
这是锻炼中，复制平板支撑
这是2017年在上海参加斯巴达勇士赛，认识了好多好朋友！
健身真是成本最低的“整容术”，就算是为了逆龄的容颜也要动起来啊（一脸奋斗状）！
对了，我今年36岁
圆铁
大家好，我是坚持每天分享瑜伽生活的凡一。
我可以很肯定很大声的说：健身不只可以影响颜值，健身还可以改变提升颜值。作用比整容更神奇更持久。
健身可以让体形优美健康。好身材绝对给颜值加分。
长期有规律的健身可以一直保持最佳的体形。且不说身体的柔韧性和力量这些。但说双眼能看到的。健身和不健身的人一眼可以看出来。健身的人穿衣显瘦，脱衣有肉。肌肉结实，线条分明。腰背板直。
健身加速血液循环加速新陈代谢，这些可以让皮肤紧致，红润，气色好。好气色不只给颜值加分，简直可以决定颜值。
健身的人，不管是天生的白皮肤，黄皮肤还是小黑皮。都是有光泽的，明亮的，健康的。不会出现苍白，腊黄等暗淡无光，灰蒙蒙的肤色。明亮的肤色，健康的气色对颜值的影响大家都懂。
健身让人积极向上，充满活力，充满灵气。这对颜值而言，也是加分项。
各种整容，虽然眼、鼻、嘴、甚至下巴，单看都似乎完美得像是画像里的。但是也只能在画像里，在照骗里。永远僵硬，分不出微表情的脸怎么看都少了灵动，活力。
改变颜值，从健身开始。
凡一瑜伽
我从小就是个易胖体质，常年跟减肥作斗争，所以对于这个问题也算深有体会。
很多人对胖子有偏见，就觉得胖力气就大。这真的错了，为什么会胖，还不是因为经常不锻炼不动，那样哪来的力气呢？
于是，很多人说做器械运动，做一些高难度的动作可以减肥。对我来说都太累了，坚持不住。最后，我选择了一项最简单好操作的运动——跑步。
曾经我用了一年时间坚持夜跑，我想给大家分享一下长期跑步给我带来的改变：
掉肉。
刚开始跑步一个月，所有人都说我瘦了，导致我怪不好意思的。其实体重真没轻多少，就是单纯的看上去瘦了。不过这确实给了我莫大的动力，于是我不断刷新自己的减肥目标，不求像袁姗姗一样逆袭成女神但最起码也要凹凸有致。就这样每天坚持夜跑一段时间后，手臂细了，腿细了，臀也翘了，胸也小了。
矫正身形。
以前我跑步老爱低着头，跑到后面的时候，我老喘不过气来。渐渐我发现仰望着远方，看着头顶的星辰，不仅呼吸会变得更顺畅，连跑者的心境也会变得更开阔。每天看着星星，跑着步，心里想着自己的事，神游到别处。长久这样跑步，我自己不自觉地平时走路就抬头挺胸，爸爸妈妈再也不用担心我每天含胸驼背畏畏缩缩了。
改善肤质。
我本身是油痘肌，以前时不时就冒几个痘痘，经常是一波未平一波又起，我男票戏称我的脸是月球表面。每次他这样说，我都想锤哭他啊！后来我索性放弃管理皮肤，把心思重点放在夜跑上。或许是无心插柳柳成荫，突然有一天，我一个许久不见的朋友问我在用什么护肤品，她觉得我近期皮肤好多了。那天我才注意到我确实好久都不冒痘了。
并且，因为跑步能促进血液微循环，让面部皮下的血流通畅，长久以后，会发现气色变得红润。很多人会很烦恼黑眼圈，但是几乎所有人的黑眼圈都是血管型黑眼圈，无法根治。用再昂贵的眼霜都不起作用。但是运动能够在改善气色的同时，缓解黑眼圈的程度。
培养气质。
曾经参加过一场马拉松比赛，当时我就发现其实去跑的年轻人并不多，更多的是中年人。尤其是一些阿姨们，穿着紧身运动衣，匀称紧致的大腿线条被勾勒出来，挺直自信的背脊，不畏阳光暴晒的脸庞。即使脸上爬了很多细纹，都掩饰不住由内而外的朝气和精气神。
把运动服穿得好看，是最考验一个人身材了。健康和自信，能够免疫时间的侵蚀，是颜值的加分项。
大奶兔白糖
一定会的！健身对一个人的身心精神状态都有很大的帮助！我身边就有一个很好的例子，一个男性朋友，工作比较安逸，坐办公室的。因为长期缺乏锻炼体重增加很多，175的个头得有200斤重！还有很多血压，血脂高的毛病！去看医生，医生让多锻炼，他果断去健身房办了卡，现在一年多了，再见面时简直和原来判若两人！不但瘦了很多，精气神都上来了！很阳光很自信！听说还在健身房认识了现在的女朋友，都要谈婚论嫁了！那些个漂亮帅气的偶像明星们，活在聚光灯下，公众眼前。不能光有个好看的脸蛋，也都拥用较好的身材！为了有好的身材哪个明星在健身方面敢怠慢。所以健身百利无一害！会让人身心都健康美丽起来的
