俗话说:“屁股大有好处”,到底有没有道理?

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为什么健身要先纠正体态,2个体态自测法,评估你的体态问题!

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如果你是初次剖腹产,产后还需要做盆底检查吗?

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6个坏习惯正在伤害你的腰!看看你中招了没

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看一下你的骨盆变形了吗

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产后妈妈的“躺瘦”神器到底靠不靠谱?

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产后妈妈的痛,不只是“腰痛”(骨盆篇)

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吉尼斯纪录保持者埃卡特里娜:腿长132厘米穿47码鞋,嫁人成难题

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有骨盆后倾的人会经常感觉到腰痛

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骨盆修复,女人第二次生命的绽放!遥万事包

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为了大爱中的“生命接力棒”——我 要 活 下 去!

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为什么腰酸背痛容易找上孕妈?你想要的答案和秘方尽在这里

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倩狐减肥:4个金牌减脂动作!燃脂塑形超有效,在家就能轻松练!

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“腹部核心”在“平衡能力”中的假象

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为什么会腰痛?腰椎间盘突出能健身吗?能彻底治愈吗?

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有一种胯宽叫“假胯宽”,康复师教你怎么纠正

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你的前凸后翘可能是种病,区分前凸后翘和骨盆前倾

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颈椎不好,可能跟你的胸椎有关系,建立胸椎灵活性及稳定性的平衡

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孕妈妈们想要顺利分娩,最关键的四点要知道

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女生练这个动作,真的对身材太加分了

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8个动作教你调整体态,还能瘦身哦

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从收腹到瘦腹,居家必备训练计划奉上

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提升核心肌群刚度,像贝克汉姆一样抱孩子

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有效练出翘臀的训练计划(1)

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3个动图告诉你如何瘦肚子

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正骨整脊学习之《骨盆偏位内外翻》在X光上的呈现方式

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越练越痛!这个缓解腰痛的动作,正在伤害你的腰

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倩狐:想要打造完美臀型?「相扑式深蹲」瘦身还能助排便

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林志玲现身被围观,路人镜头下骨盆前倾明显,比唐嫣还严重!

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走路姿势对,美腿自然来

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产后身体复原,新妈妈要掌握4大方法!让你产后不发胖

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练拳多留意“腹股沟筋”,调整结构多体会

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腹肌撕裂者干货大盘点!三分钟,教你有效的动作

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想要腹肌,马甲线?先把这个看完…

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什么是难产呢?#全民健康计划#

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女人生没生过孩子,这3个部位一眼就看出来?产后重点恢复部位!

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核心力量训练与体育运动

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苦不堪言的妈妈痛——耻骨分离疼痛,看训练专家如何改善

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核心练的好的人身材都不会差

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为什么你的子宫为掉下来?难言之隐的子宫脱垂!

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站错?粗腿又毁腰

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宁阳县中医院智能产后康复中心成立啦

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精液对女性的十大“好处”,你用对了吗?

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每天8分钟,练出魔鬼身材

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Q版角色怎么画?怎样画出Q版角色?画画有什么技巧?

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孕产瑜伽指南 | 体式习练「注意事项」完整版

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产后大粗腿,脂肪成堆?4个动作,疯狂甩肉!

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人类为什么要患脊柱相关疾病?(脊柱相关疾病的病因分析七)

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产后尿失禁不尴尬!通过这种锻炼方式就能改善

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足内翻引发脚痛膝疼,别小看足底的问题,五个姿势改善足内翻

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何雯娜产后100天,从“一堵墙”瘦成“一道闪电”,看完你也可以

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生娃快又不是很疼的女性,多有这几个特征,宝妈们占几个?

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针对臀中肌的训练,建立髋关节稳定性,预防骨盆侧倾的4种方法!

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如何拯救办公室久坐族综合症的骨盆前倾

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孕妇、生完宝宝的和中老年女性漏尿吗?学这个动作有效治疗漏尿

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一秒提臀,瘦腰、细腿还显高,穿什么都美炸天

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腰大肌——这是一块造成各种腰痛、呼吸问题和脊柱侧弯的肌肉

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骨盆斜倾怎么办?理疗方案一起献上,你是否需要呢

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长相酷似“芭比娃娃”腰臀比远超卡戴珊,翘臀甚至可以拿来枕头

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同样是顺产,为何分娩时间有长有短?差距在于这4个条件

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辟谣:“小燕飞”并不适合所有人,体态如果是这样,会越练越糟糕

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市中心医院运用3D打印技术“量身定制”骨盆

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骨关节系统X线解剖图谱

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臀中肌练大了小心变成“方形臀”,改善臀部凹陷的正确技巧在这里

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3个步骤改变上班族坐姿,久坐不腰疼

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坐骨神经卡压系列之——梨状肌综合征,不是你所了解的腰间盘突出

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健身时,练臀有哪些好处?

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深蹲时常听到的屁股眨眼,究竟是怎么回事?

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不知道这个问题,你的深蹲都白蹲了

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弯腰手摸不到地是腰椎间盘突出还是肌肉紧张,教你一步步排查

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6个动作拉遍全身(肩颈、后背侧腰、脊柱骨盆、双腿)增加柔韧性

下图 右脚 呼气 大腿 脊柱 吸气 骨盆


为什么深蹲时,你会出现“屁股眨眼”?主要是几个原因导致

骨盆 屁股 活动度 动作 时候 出现 就是


深蹲的时候,为什么会出现“屁股眨眼”现象?有5个原因!

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呼吸也能影响体态,肋骨外翻就是其一,2个方法帮你纠正

胸椎 骨盆 吸气 呼吸 腰椎 一侧 脊柱


伸展紧绷的腰大肌未必总是好主意

骨盆 脊椎 肌肉 拉离 腰大 臀部 顺位


每天5分钟,纠正不良体态!

肌肉 弹力 手臂 后链 骨盆 肩膀 驼背


运动解剖学-臀中肌(十五)

骨盆 肌腱 下肢 臀部 外侧 不适 肌前


运动解剖学-梨状肌(十四)

大孔 肌下 肌上 不适感 骨盆 转子 外侧


处于增肌期我们该不该锻炼腹肌

腹肌 肌肉 我们 骨盆 四头 前倾 造成


女生身材的隐形bug“假胯宽”,你中招了吗?

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纠正这些不良体态,让你看上去年轻十岁

动作 颈椎 驼背 骨盆 含胸 圆肩 身体


03.07 如何解决深蹲过程中的骨盆眨眼?

屁股 屈曲 骨盆 踝关节 灵活性 关节 动作


03.07 激活臀肌并引起所需的训练反应,必须针对臀部做4个髋关节训练

外展 骨盆 臀部 激活 扩展 针对 臀大肌


03.02 坐月子禁忌有哪些,如何恢复盆骨瘦肚子?

骨盆 下奶 妈妈 不要 宝妈 宝宝 身体


脸越来越大是什么原因?

翘脚 无意识 容易 骨盆 意识 挺直 身体


03.01 脸越来越大是什么原因?

翘脚 无意识 容易 骨盆 意识 挺直 身体


6个专门针对大腿后侧的动作,膝盖超伸和骨盆前倾的人建议多练练

脊柱 骨盆 双脚 呼气 膝盖 吸气 双手


如何改善驼背?经常练这4个动作的人,驼背早就不见了(图)

胸椎 骨盆 前倾 背部 肌肉 动作 体姿


02.08 驼背应该怎么练?早点练这4个动作,早点摆脱驼背体态(图)

胸椎 骨盆 前倾 背部 肌肉 体态 动作


驼背应该怎么练?早点练这4个动作,早点摆脱驼背体态(图)

胸椎 骨盆 前倾 背部 肌肉 体态 动作


不会精准拉伸怎么办?我把人体主要肌肉的拉伸图都给你找来了

脊柱 大腿 膝盖 骨盆 脚后跟 不要 注意


最精准的拉伸才有最好的效果,13张拉伸解剖图,精准到每一块肌肉

脊柱 大腿 膝盖 骨盆 脚后跟 不要 注意


7个锻炼全身关节的动作(肩颈、腕、脊柱、骨盆、髋、膝、踝)

万物随新动 何洁的瘦身花路 全民健康dou起来


手倒立的时候眼睛看哪里?刚刚才知道!(附动图)

手倒立 向上 核心 弓背 哪里 骨盆 双手


如何开髋,简单又方便

慢慢 练习 一字马 向前 双手 前侧 骨盆


「原创」学会这个技巧,横叉劈得安全又漂亮

竖叉 大腿 技巧 体式 骨盆 肌肉 内侧


12.30 「原创」学会这个技巧,横叉劈得安全又漂亮

竖叉 大腿 技巧 体式 骨盆 肌肉 内侧


1分钟带你了解高低肩

侧弯 骨盆 张力 扁平足 肩胛骨 一米 身体


12.22 「功能训练」一个动作帮你改善深蹲幅度,看看你蹲多低吧

骨盆 缩短 肌肉 腰椎 幅度 激活 髋关节


深度解剖「骨盆」和「盆底肌」,别再说不了解了

肌肉 骶骨 筋膜 关节 韧带 我们 肌是


腰痛有可能是腰方肌受损,5个动作,缓解腰痛

吸气 腰椎 骨盆 横突 腰椎间盘 肌无力


12.18 腰痛有可能是腰方肌受损,5个动作,缓解腰痛

吸气 腰椎 骨盆 横突 腰椎间盘 肌无力


为什么瘦下来了形体还是不好看?

前倾 脊柱 长期 小伙伴 胖瘦 骨盆 好看


12.04 说说深蹲的那点事儿

前倾 髋关节 承重 骨盆 脚尖 屈膝 确定


超声中的胎位缩写

骨盆 骨为 代表 六种 Sc LOA 枕骨


腹肌应该每天练吗?练越多效果会越好吗?

肌群 腹部 每天 肌力 骨盆 身体 可以


[石化]怀孕后行剖宫产就不会影响盆底肌[石化][送心]张衍俊主任辟谣:盆底肌就是骨盆底的肌肉。有球海绵体肌,坐骨海绵体肌,会阴浅横肌,会阴深横肌,肛门外括约肌,尿道括约肌,肛提肌,等等。其中肛提肌有加

阴道 肛提 海绵体 会阴 辟谣 骨盆 头条


肠胃不好,营养吸收不了身体弱,医生说可能是这个病

消化吸收 钡餐 平躺 骨盆 食物 很差 吃完饭


当你的教练说你肋骨外翻,你不妨看看……

呼吸 动作 骨盆 杠铃 肩关节 腹部


什么是核心肌群?

胸腔 隔肌 多裂 骨盆 底肌 腹部 肌肉


3个方法帮你1个月解决假胯宽,告别大粗腿

锻炼 髋关节 大腿 久坐 姿势 骨盆 可以


深度前屈,提升骨盆的转动能力,伸展腿后侧。超级美的拍照POSE哦

后侧 骨盆 拍照 伸展 超级 转动 深度


03.26 练臀部有什么好处?九个健身房臀部训练动作,也许正是你需要的

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无法体前屈,屈髋能力弱,久坐腰疼?都是髂腰肌惹的祸!

双腿 练习 身体 骨盆 向上 臀部


骨盆“鸭梨山大”,但这是临近预产期的表现,孕妈妈知道吗?

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三个动作重建你的呼吸模式!!!

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健身知识:拉伸让线条变好看,避免酸痛

大腿 双手 施加 骨盆 适合 身体 环扣


涨知识|体会“被动拉伸”带来的放松感

大腿 双手 施加 骨盆 适合 身体 环扣


看看臀中肌无力,是如何牵一发而动全身影响你的身体的

外展 胫束 抬腿 骨盆 髌骨 测试 单脚站立


那个生完孩子瘫了的我是怎样熬过来 产后有一种痛叫耻骨联合分离

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深蹲想要练得好,这两个误区你不要进,以免影响训练效果

脚尖 双脚 距离 骨盆 误区 站姿 超过


分享:「膝关节超伸的危害」

容易 危害 前移 骨盆 前倾 关节 分享


最全的肌肉起止点 +图片(疼痛医学精品必备)

收缩 部位 肱骨 功能 骨盆 肩胛骨 内侧


10.04 健身时站距不同,居然有这么大的差别?!

脊椎 适合 锻炼 大腿 骨盆 不同 翻转


08.21 想要提升身体的稳定性?试试这个核心训练动作

力量 腹肌 这个 身体 伸展 骨盆 可以


这样性感又骚气的肌肉男,给我来一打!

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你为什么瘦不下来?问题就在自己身上

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生孩子,痛是必然的 但别错过这些可以帮助减痛的方法~

宝妈 顺产 产程 疼痛 可以 导乐 骨盆


04.25 如何正确的练习舞王式?

胸腔 延展 手臂 远离 体式 骨盆 保持


「筋骨开发」“骨盆”运动的来龙去脉

王宗岳 杨澄甫 健康


这些让人兴奋的运动高潮,你有过吗?

向上 运动 身体 骨盆 呼气 呼吸 向下


「筋骨开发」骨盆—人体脊椎的地基(一)

力学


为什么练腹肌时脖子会酸?

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健身训练处方—家庭健身

膝盖 双手 腹部 骨盆 掌心 要领 间歇


08.21 快速减肚子必知 7步燃脂塑形收腹操

骨盆