分享：「膝关节超伸的危害」

2019-01-15 15:28:03 李小小yoga

分享：【膝关节超伸的危害】

站立时将您的膝关节微微的弯曲

️而不要完全锁死

造成超伸的状态危害有：

①容易在承重的时候关节锁死得不到肌肉的保护与缓冲。

②容易造成体态的代偿如骨盆的前倾前移重心前移足跟痛等。

③容易出现错误动作模式。

④长期以往韧带和关节囊会松弛。

⑤股四头肌容易产生痉挛。

⑥骨盆前倾、后倾、O型腿等的元凶。

所以时刻提醒自己膝关节保持微屈保护好自己的膝关节减少疼痛的产生

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