lintianliang
答案是可以的，但是要注重方法。
健身会引起脱发，但并不会掉发头变成光头，对于雄性脱发的发友来说，健身可能会导致体内双氢睾酮这种激素上升，从而加重脱发。所以在平时的健身中可以增加有氧运动的比例。
接下来我将会从【为什么健身会引起脱发、脱发是否还能健身、健身领域脱发的好消息】两方面来着重分享。
-----------为什么健身会脱发-----------
一般健身的人雄激素分泌都比较高，多以雄性脱发为主，雄性脱发就是前额和头顶容易脱发（如下图），但是后枕部的头发却一直很好，这种类型的脱发也就是我们经常说的雄激素脱发（雄脱），也叫脂溢性脱发、遗传性脱发。占到所有脱发人群的95%以上，而其他类型的脱发，比如精神性脱发、营养性脱发等在雄脱面前，占比是非常小的。
引起这种男性脱发的原因有很多，比如遗传、生活习惯等，但是更关键的还是激素原因。男性睾丸能分泌一种物质叫睾酮（雄激素），有部分睾酮会在人体内一种叫5α还原酶的作用下生成双氢睾酮(DHT)，这个双氢睾酮会破坏毛囊。
最近重温了《速度与激情8》，看看屏幕上的范·迪塞尔、杰森·斯坦森、道恩·强森，他们个个都是身材魁梧，肌肉发达的猛男，但是却都没保住自己的头发。其实不只是动作明星，如果你仔细观察一下体坛，足球明星、篮球明星或者网球明星，秃头的运动员比比皆是。至于和肌肉关系最大的健美运动员，更是脱发的重灾区。
你可能会觉得：难道肌肉发达的代价就是脱发吗？
这个答案是不完全正确的，因为遗传基因永远是脱发的第一原因，但是健身这个行为，也确实可能导致DHT（双氢睾酮）上升，加重脱发。
美国国立生物技术信息中心(NCBI, National Center forBiotechnology Information )曾经有一项研究指出了运动和体内DHT浓度的关系。这个研究把102位不爱运动的男性( 40-75岁),随机分配到12个月的运动组和对照组，运动项目包括有氧运动和一些力量运动项目，然后检测两个组中成员睾固酮、游离睾固酮、双氢睾酮(DHT)等一系列指标的变化。研究显示，在研究进行到3个月时，运动组成员的DHT水平上升了14.5%，对照组成员DHT仅上升了1.7%。运动组的心肺功能增加了10.8%，而对照组则减少了1.8%。12个月时，运动组SHBG (性激素结合球蛋白)增加了14.3%，而对照组为5.7%。这一结果显示，中等强度的运动健身确实会导致DHT浓度提升，也意味着会加重雄激素脱发。这里要注意一个先提条件，就是在你已经有雄激素脱发问题的时候，健身才会导致你脱发加重，如果你本身没有雄激素脱发的问题，那么健身对头发的影响就可以忽略不计。
需要补充的是，健身导致DHT升高或许成立，但是健身同时也会给头发带来一些好处，比如我们都知道体育锻炼可以提升一个人细胞携氧的能力，能够促进皮肤的微循环，这都是对毛囊利好的消息，可以促进毛发生长。
那么健身对头发的正面作用和负面作用可以抵消吗?或者谁的影响更大?
没有确定的答案，而且这个问题，还要看你运动的习惯、个人的体质和毛囊对DHT的耐受能力，每个人的情况可能都不同。
很多发友问笔者:我脱发了，还能健身吗?我的答案是，完全可以放心去健身，只不过建议增加有氧运动的比例，以此来减轻DHT升高对毛囊的危害。此外，建议不要使用促睾酮产品和肌酸，有实验显示肌酸也可以提升DHT水平。
最后还要说个好消息一秃头的人比非秃头的人更适合健身，因为秃头往往意味着体内转化DHT很快，而DHT是比睾酮更强有力的雄激素，更能促进肌肉的发育。所以顶级健身运动员很多是秃头不是没有原因的，这是上天赋予的优势(在健身领域来说)。
愿人人都有好头发。
我是你们的神子姐姐，动动小手，点个赞/关注再走鸭！
好头发神姐
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健身大视角
头发与健身的关系！变秃了，也变强了！
为什么健身的人爱戴帽子，尤其是国外的肌肉大佬，帽子简直和内裤一样重要。
甚至和内裤的作用也很相近—遮羞。发际线一天天后移的小力王力量也是长得突飞猛进。
好莱坞硬汉们也回天乏术。
难道真的是越秃越强？
一、为什么会脱发？
脱发的主要原因是双氢睾酮水平很高，其可以导致头部脱发和体毛增长。
双氢睾酮是睾酮的副产物，睾酮越多，双氢睾酮的水平越高。
一些人的头发对于双氢睾酮特别敏感，而有些人体内的双氢睾酮水平很高，所以导致了脱发。
二、健身与谢顶的关系：
那些只服用运动补剂的健身人群是没有什么风险。
然而，那些在基因上得到了“真传”的人可能会发现，由于健身，他们可能会加速脱发的进程。
所以这种人变秃了也变强了。
如果你没有得到“真传”，同时不使用或者注射类固醇，健身对脱发与否没有任何影响。
在健美运动员和健体模特中，大多数都会尝试通过训练和注射来提高雄性激素的水平，而这些事情他们是不想公之于众。
随着睾丸激素的增加，于是双氢睾酮水平增加，最终导致其中一部分人头发变薄或谢顶，但是千千万万不要把脱发当成判断服用类固醇的依据！！！
假若你的发际线也有到后脑勺的趋势或者你的体毛有赶上大猩猩的趋势，那么请你珍惜上帝给你的天赋。
去健身房，拿起重量。
由于你的脱发和体毛，预示着你更有可能性拥有更高的体内雄性荷尔蒙水平。
而这个是长肌肉的关键，不仅你的肌肉会比他人长得更快，而且脂肪也会更快地消失。
当然这只是更有可能，但是也值得一试啊，练一年等于别人两年的成果，多少人想秃。
所以，变秃了也变强了不无道理。
每个秃子都是潜力股，请善待身边的秃子。
乐活智族
男性脱发与睾酮分泌息息相关，一般的无氧运动会大幅度增加睾酮分泌，然而睾酮又是发囊杀手。但为什么有些人健身不掉发呢？这是因为他们的发囊不会与睾酮结合或者说结合的很少 所以基本不会造成男性脱发。但有些人的毛囊对睾酮非常敏感，睾酮分泌多了虽然会让你更有男性魅力，但头发随着与睾酮结合的越多 掉的就越多。所以健身是否会造成男性脱发这是一个伪命题，如果你有帽子脱发的毛病 你不健身也会脱发 只是时间和强度问题，除非你把产睾酮的器官切了。一句话，男人都有睾酮，脱发与否完全是你的基因决定的，你的毛囊对睾酮敏感 那么你就是男性脱发 反之 对睾酮不敏感的毛囊，再健身也脱的少。就像一个人的酒量，有人喝一瓶没事，有人喝一两就倒了，你不能说没醉的那个没喝酒，也不能说醉了的那个喝了很多酒。
空气供给者2
当然可以了，多吃核桃，龙眼，九蒸九晒的黑芝麻丸，脱发就会远离你！这些都是补血补肾的佳品！你能坚持一个星期就能看到效果，要坚持长吃，如果上火了，可以暂停龙眼。希望可以帮到你！
良良美食
这方面也不太懂，不过根据我的观察这应该看人种，我们国家也有顶级的健身选手，他们基本没有脱发的情况。
当然，相对于外国来说，我们国家的健身大神还是少，所以我也不知道是不是人种问题，话又说回来，就算健身会导致脱发，也不必要太担心，我们国家90%的人健身都还没有达到导致脱发的地步！
健身爱好者只要注意科学训练，注意营养就行了，睡觉的时候把枕头垫高了睡，不要担心那么多