養腎就是養命!這是個全民腎虛的時代,補腎已經成為男女都很重視的一件事。但是,很多朋友總是心急求快,結果總是適得其反,到底該怎麼養腎,也讓越來越多人頭疼。
很多專家都說:要補腎,先補腦。其實不是讓你真的補腦子,只是有的人對腎虛的認識極其片面和不科學!
誤區1:“補腎”就是壯 陽
中年男人都誤認為補腎藥是“壯陽藥”,以為一吃就靈。其實“虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果。因此,遇到這樣的求助者,負責的醫生是不會亂給他開補腎藥的。
誤區2:不分情況亂吃補藥
盲目食用藥物會破壞人體平衡,加重病情。
腎虛的19種表現,對照下你佔幾種?
1、總感覺口鹹是腎虛
2、莫名感到恐懼是腎虛
3、做夢總夢見水是腎虛
4、怕冷是腎虛
5、不缺覺還總打哈欠是腎虛
6、經常不斷打噴嚏是腎虛
7、腳跟疼是腎虛
8、面黑無光澤是腎虛
9、經常無病呻吟是腎虛
10、說話聲音低沉是腎虛
11、無緣無故總顫慄是腎虛
12、唾多唾少反映腎虛
13、身上有腐臭味是腎虛
14、耳朵焦枯是腎虛
15、牙齒稀鬆焦黃是腎虛
16、一到冬天就發病是腎虛
中了4-5個就是腎虛,2-4個輕微腎虛,1-2個腎虛前兆,警示階段!別大意,聰明男人都是趁早發現趁早治療!
腎虧不同於腎虛,它是腎虛的升級,對腎的傷害也是加倍的,腎一步步在虧損,所示在不調養,很可能會引起腎炎等其他腎病,更有腎者還會得尿毒症。
那麼,腎虛了我們該怎麼辦呢?
人體3大補腎穴位,讓你成為真正的“硬漢子”,腎好不花1分錢!
1,補腎第一按摩發法——按摩湧泉穴
中醫認為,湧泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。常常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,增進睡眠,對腎虧造成的眩暈、失眠、頭疼、耳鳴、咳血和鼻塞等有一定的療效。
效果:寧神安眠,補腎益氣,
2,補腎第一拇指操——握固
將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘4指,稍用力將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。走路、坐車、閒聊、看電視時都可以做。每天堅持100次左右。
中國古代養生術多源於道家,民間廣為傳承的握固、叩齒、咽津、鳴天鼓四法,被合稱為“道家養生四寶”,常做可強本固腎,延年益壽。
3,閒暇補腎穴位——商陽穴
商陽穴位於食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認為,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時,用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閒暇時兩手食指相鉤反覆牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
4,夏季的補腎猛將——黑桑葚:往酒裡扔3粒,早晚喝1杯,7天讓男人越來越有勁!
中醫認為:藥補補一時,食補補一世!
黑桑葚的營養價值極高,在我國曆代的中醫藥典籍中,公認桑葚有滋肝補腎、烏髮明目、美容養顏、延緩衰老、促進睡眠
《中國藥典》:功能主治補血滋陰,生津潤燥。用於眩暈耳鳴,心悸失眠,鬚髮早白,津傷口渴,內熱消渴,血虛便秘。
黑桑葚泡酒能有效治療腎虛引起舉而不堅、堅而不久、耳鳴耳聾、鬚髮早白、視物不清、小便不利等,值得所有男人收藏!
【桑葚泡酒】做法:
準備250克桑葚,洗淨曬乾,把桑葚放入乾淨的容器中,加入適量的冰糖,然後倒入白酒,最好為45度的白酒,切記白酒一定要沒過桑葚,密封好,一週後即可食用。
功效:一般5-7天,桑葚中的錳元素強力促進性激素分泌,從根源上提高精子活性,讓你的腎臟動力十足,晚上“猛如虎”不會累!
有網友口述:
我是男的,喝了新疆黑桑葚最明顯變化就是,每天早上一柱擎天比起以前更硬,好長時間不下去,這是變化最大的地方!
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食用禁忌:
1,孕婦、脾胃寒的人、糖尿病不能食用
2,單身、老婆不在家千萬不能多吃,否則沒人幫你“瀉火”就尷尬了!
小貼士:
除了食療和穴位按摩,大家最好還要堅持鍛鍊,注意飲食搭配。