春眠不覺曉，上班鬧鈴吵。
是不是感覺每天剛睡著鬧鈴就響了，特別是午飯後，頭暈暈沉沉，除了眯一會啥都不想做。這就是春困的表現。
為什麼會有春困？
在寒冬，人體為了維持正常體溫，會通過收縮皮膚的毛細血管，以及閉合汗腺和毛孔的方式來降低熱量散發。
隨著春天的到來，氣溫逐漸升高，這時人體毛孔、汗腺、血管都開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷增加，那麼大腦供血就會相對減少、供氧也顯得不足，導致內源氧缺乏。再加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到睏倦思睡，總覺得睡不夠。
說白了，春困就是人體對於季節變化的正常生理反應。但過度的春困反應可能是某些疾病的表現：如嚴重嗜睡、長期體倦乏力等。應及時去醫院檢查確診。
怎麼應對春困？
既然困了那就要睡，但要睡的科學。
不要晚睡，更不要熬夜。晚上11點至夜裡1點是肝臟排毒時間、夜裡1點至3點是膽排毒時間。而肝膽的排毒必須在熟睡狀態下才能進行，所以晚上11點之前就應該進入熟睡狀態。因為中醫認為春困會使肝失疏洩，所以更要讓它及時排毒才好。
睡眠狀態是週期性的，剛剛睡著時睡得最深，之後變淺、再變深，如此循環。人體由深睡進入淺睡的睡眠週期通常是九十分鐘，如果選在淺睡狀態下甦醒則精神煥發，因此將鬧鐘調在九十分鐘的倍數加上入眠所需時間便是理想的起床時間。
中午不睡，下午崩潰。不僅夏天這樣，午睡對於緩解春困帶來的不適也很有效。
增加春困的抵抗力。
既然春困是人體內源氧缺乏所致，那麼就想辦法增加它，多進行有氧運動是不錯的選擇，如跑步、游泳等。
中醫認為春困是由於人體陽氣不足，受溼邪侵犯，導致脾運化失職所致，所以也稱"溼困"。既如此，那就養陽和排溼。
適當吃些羊肉、雀肉、黑棗等養陽食品，可幫助恢復人體的陰陽平衡。排溼則要在飲食上宜清淡、少生冷，多吃些紅豆薏米粥，有助於利尿、除溼（注意：尿多的人不宜食用）。因為薏米有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效。
加強運動也有利於排溼，因為在運動的過程中，體表的毛孔為了散熱而張開，大量溼氣會隨著汗液排出。
對於溼氣特別重的人，還可以找中醫用刮痧、拔罐的方式祛溼。
對付春困的應急措施。
上面說的那些雖然是從根本上應對春困的，但不能立竿見影。中午上班時總是犯困，咋整？
喝咖啡或者喝茶，開始還有點用，時間久了效果就會大打折扣。
其實這時用冷水洗臉效果不錯哦，能讓你瞬間清醒過來。效果不持久？那就拿出醒腦神器：風油精或清涼油，聞一聞神清氣爽，塗點到太陽穴上讓你再不睏倦。
如果你既沒條件洗冷水，也沒帶神器，那就使勁的打幾個哈欠或做幾次深呼吸，然後站起來誇張的伸個懶腰，保持30秒以上，就是要把肢體舒展開，是不是好多了？
最後再教你一招：雙手掌跟捂住耳朵，十指置於腦後，然後將食指搭在中指上，使勁按住並下滑，目的是讓食指有力的敲擊後腦，同樣方法也可以讓其它手指敲擊後腦，這樣從下往上把後腦敲一遍，結束後自覺清醒舒坦，屢試不爽。
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