「GymSquare Weekly 」是我們推出的新欄目，整合一週國內外有趣的健身新聞和健身方式，每週末更新。
本期核心話題有三個：
ClassPass2019美國健身行為報告，
淘寶發佈《90後惜命指南》，
以及，一些健身新消息。
ClassPass美國健身報告：健身成為一種生活方式
美國線上健身預訂平臺ClassPass，發佈了2019年美國健身用戶行為報告。
近日，美國線上健身預訂平臺ClassPass，發佈了2019年美國健身用戶行為報告，報告調研了約1億次健身數據，涉及ClassPass平臺在全美簽約的3萬餘家精品健身房。
報告顯示，力量訓練再次成為美國健身用戶的頭號選擇，排在其次的是瑜伽和普拉提。
而比健身課程更有意思的是，美國健身用戶已經不再拘泥於「練什麼」，健身已然成為他們的一種生活方式。比如報告顯示，用戶在旅行健身、辦公健身、健身社群等「生活方式」正在興起。
■ ClassPass
ClassPass數據橫跨全美，根據Barre芭蕾把杆、Pilates普拉提、Cycling單車、Strength Training力量訓練、瑜伽Yoga這5大健身品類，調研的數據維度，包括訓練偏好以及訓練時間等等。
當然，從美國的地域性和鍛鍊時間上看，也有很多值得參考的地方。比如美國中部地區更熱愛瑜伽，東海岸和西海岸，依然是精品工作室的最佳城市。
以下是調研的具體分析：
首先，在訓練偏好方面，力量訓練再度成為最受歡迎的健身方式，事實上在ACSM2020年健身趨勢報告中，力量訓練在中國排名第4，在全球也以「自由負重訓練」排名第4。
力量訓練能實現重量、次數、頻率的漸進增長，或許是趣味之後，返璞歸真的終極訓練方式，在更多的團課中，也看到了「舉鐵」的影子，比如Barry’s Bootcamp融合啞鈴訓練的HIIT課程，以及運用了深蹲、臥推、硬拉的萊美BodyPump槓鈴操。
緊隨力量訓練之後，瑜伽也是不少美國用戶的健身選擇。
■ ClassPass2019美國健身行為報告
從瑜伽在ClassPass報告的地圖分佈中能看見，瑜伽更集中於健身產業相對較弱的中部內陸地區，比如堪薩斯城、俄克拉荷馬市等等。
這可能也意味著，瑜伽成為了健身新手們的啟蒙。在ClassPass2019報告指出，瑜伽是多數新手們的健身第一課，近年來能發現，瑜伽逐漸「健身化」，各種力量瑜伽、高溫瑜伽、HipHop瑜伽正在開啟，以更友好地迎合用戶們。
同樣屬於靜態運動，名為Megaformer類似於普拉提的課程，呈現快速增長趨勢。與2018年相比，ClassPass2019年Megaformer課程預訂量增長了38.6％，達到100萬次，Megaformer利用滑板、彈簧和健身者自重形成抗阻可調節系統。
■ ClassPass2019美國健身行為報告
其次，在訓練時間方面，和去年報告近似，週二是健身的高峰日，一天中上課的高峰期，在工作日是下午5:30，週末是上午10:00。
更詳細的來看，處於內陸晝日溫差極大的丹佛市，課程平均預定時間為上午7:30，芝加哥作為全美主要金融交易中心，健身時間一般為上午11:00-下午1:00，曾被評為最富裕城市的邁阿密，則是晚間8:00。
最後，從ClassPass的報告也能發現，健身也不再侷限於「練什麼」，旅行健身、辦公健身、健身社群等「生活方式」正在興起。
■ ClassPass2019美國健身行為報告
比如，有80%的ClassPass用戶選擇和朋友一起健身，課程聚焦搏擊以及划船，Trib3、Rumble等團體正逐漸取代酒吧和咖啡廳等等，成為年輕人社交的第三空間，42%的ClassPass用戶指出，組團健身時消耗會更大。
至於在工作方面，ClassPass預測在未來十年中，將會有更多的公司繼續提供健身福利，會起到招募和留住人才的作用，而就在近日，聯合辦公WeWork宣佈，將為共享辦公會員，每週提供約40餘節健身課程。
除此以外，2019年，有18％的健身用戶會選擇在外旅行或出差時健身，事實上不論是Equinox的旅修健身服務，還是更多酒店健身開啟，也都能看見，健身正在成為生活的一部分。
淘寶發佈《90後惜命指南》：肥胖和體力不支，需要健身
淘寶發佈了《90後惜命指南》，逐漸肥胖、體力不支、重度失眠、重度失眠等等，是指南封面上「90後高發症狀」。
雙12在即，淘寶發佈了《90後惜命指南》，逐漸肥胖、體力不支、重度失眠、重度失眠等等，是指南封面上「90後高發症狀」。
《90後惜命指南》數據來源於淘寶、天貓、阿里健康，統計時間由今年8月至11月，從「運動式惜命」、「食補式惜命」、「醫學式惜命」3個緯度，闡述了90後的健康焦慮。
在「運動式惜命」一欄中，跑步機銷量增速52%，筋膜槍銷量增速300%，左旋肉鹼增長69%，而90後購買佔比皆過半。
看起來筋膜槍成為健身房「戴森」並非空穴來潮，以及對於中國Peloton來說，90後是個不小的用戶群，而健身補劑似乎成為了更多人眼中的「神藥」。
■ 淘寶《90後惜命指南》
而在「食補式惜命」中，泡枸杞、燉燕窩是增長最多的品類，「熬最深的夜，吃最貴的補品」也不再是調侃。
至於體檢異常比率達97.08%之下，也促成了體檢套餐同比增長83%，其中90後購買佔比達39.8%。
根據《2018上海白領健康指數報告》顯示排名前5的分別為體重超重（36.9%）、脂肪肝及脂肪肝浸潤（33.7%）、外痔（14.1%）、血尿酸增高（13.7%）和甲狀腺結節（12.0%），尤其是甲狀腺異常、腎結石及結晶和超重，這幾年增長異常迅猛。
■ 淘寶《90後惜命指南》
甚至，從2013年開始到2017年，上海白領的體檢異常率從94%上升到了97.08%——基數非常大，異常率更是不斷逼近100%。
這屆90後是時候去健身了，回顧雙11購物潮，買「健身」也確實成為一個不小的趨勢。
比如，Keep在今年雙十一85分鐘銷售額突破了1000萬，共計30萬量單，其中以Keep智能跑步機為主的家用健身器械成為主打產品，樂刻運動在11日的13:31，全平臺銷售額就突破了1億元，銷售種類包括體驗單、會員卡、私交課程等類目。
■ 淘寶《90後惜命指南》
CrossFit和NSCA的糾紛，Peloton股價下跌10%，以及，一些健身新消息
CrossFit勝訴NSCA，獲賠400萬美元，聖誕廣告被指性別歧視，Peloton股價下跌10%，2019CrossFit中國館主峰會召開。
// CrossFit和NSCA的法律糾紛
近日，CrossFit在一項指控美國體能協會NSCA「捏造數據」的訴訟案中，被判為勝訴方，美國加利福尼亞州聖地亞哥地方法院宣佈，NSCA需要賠償CrossFit近400萬美元。
訴訟事件的起因，很大程度來自2013年，NSCA發表的一篇名為《CrossFit-based high -intensity power training improves maximalaerobic fitness and body composition》的研究文章，對Cross能提升身體有氧能力，以及身體成分進行驗證。
這篇看似對CrossFit有利的文獻，卻被CrossFit公司告上法院，理由是「數據造假，不實結論」。
原因在於，這篇文章中有2段文字指出，有16%的CrossFit受試者，由於過度訓練受傷沒有繼續完成實驗，CrossFit所帶來的小幅度改善，可能不值得用受傷以及未來的訓練時間來交換。
雖然，在2015年NSCA針對此篇研究文章作出勘誤，但是，依舊指出受傷和健康問題是受試者沒有完成實驗的原因，勘誤不影響原文的整體結論。
■ NSCA的勘誤申明
CrossFit訓練體系在近年來，一度和橫紋肌溶解在內的運動損傷掛鉤，甚至出現「Uncle Rhabdo」的諷刺漫畫，但事實上，並無證據表明CF訓練直接導致了這些疾病。
根據上海體育學院黎涌明發表的《對高強度功能訓練商業案例的科學審視——CrossFit體系介紹與研究綜述》一文中指出，CF訓練傷病的定義和研究方法都亟待完善，目前有限的文獻表明，CF訓練的損傷率與其他非接觸性運動相當，低於接觸性運動。
■ CrossFit對訴訟結案的申明
法院審判，似乎給CrossFit運動損傷風波予以正名，但是，CrossFit指出，近年來由於NSCA造成的利益損害，也需要得到賠付。
在CrossFit官網名為「Battles」的頁面欄中寫到，400萬美元的金錢制裁並非意味結案，NSCA對CrossFit的商業、名譽損傷賠付需要另計。
// 聖誕廣告被指性別歧視，
Peloton股價下跌10%
家用健身公司Peloton最新的聖誕廣告被指出存在「性別歧視」問題，受此影響，Peloton股價跌幅一度達到10%，也是兩個月以來最大的盤中跌幅。
在Peloton名為《The Gift That Gives Back》的聖誕廣告中，一名女性收到男伴的Peloton禮物，並連續記錄建設過程，最後向男伴呈現健身視頻日記表達感謝。
對此，一些媒體評論員紛紛指出，「這名男子在暗示女伴應該減肥了」。
這則廣告在YouTube的點擊量已超過300萬次，甚至出現根據反烏托邦美劇《黑鏡》，進行編改的視頻。
對此，一部分商業評論員指出，Peloton在歷經大漲後，之所以出現如此劇烈的股價波動，很大程度上是由於這則廣告。
但是也有評論稱，預計在2周後，用戶會開始淡忘這件事，因為，從長遠來看，Peloton帶來的實際利益能夠抵消這次衝擊。
早在美國時間11月29日，Peloton上漲近10%，創下每股35.23美元的紀錄，按照Peloton上市發行價29美元的價格，Peloton到目前上漲了約21%。市值目前為98.83億美元，即將突破百億規模。
// 2019CrossFit中國館主峰會召開
12月6日，2019 CrossFit中國館主峰會在成都雙流體育場召開。
此次峰會圍繞「CrossFit一線教員」這一行業核心群體，展開了關於中國CrossFit現狀及未來發展等方面的討論。
會議中，CrossFit中國區負責人孔亮回顧了2019年中，中國CrossFit行業取得的突破
包括，第一次成功舉辦了中國CrossFit歷史上CrossFit分站賽，第一次有中國選手登上CrossFit總決賽，中國中央電視臺第一次對CrossFit總決賽進行了錄播等等。
除此以外，孔亮面向教練群體，闡述了2019年CrossFit的一些變革。
例如，推出了「CrossFit推薦課程」，旨在吸納和鼓勵教練「走出家門來為社群服務」，不再是之前排他唯一的指定課程。■ GYMSQUARE
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