「GymSquare Weekly 」是我们推出的新栏目，整合一周国内外有趣的健身新闻和健身方式，每周末更新。
本期核心话题有三个：
ClassPass2019美国健身行为报告，
淘宝发布《90后惜命指南》，
以及，一些健身新消息。
ClassPass美国健身报告：健身成为一种生活方式
美国线上健身预订平台ClassPass，发布了2019年美国健身用户行为报告。
近日，美国线上健身预订平台ClassPass，发布了2019年美国健身用户行为报告，报告调研了约1亿次健身数据，涉及ClassPass平台在全美签约的3万余家精品健身房。
报告显示，力量训练再次成为美国健身用户的头号选择，排在其次的是瑜伽和普拉提。
而比健身课程更有意思的是，美国健身用户已经不再拘泥于「练什么」，健身已然成为他们的一种生活方式。比如报告显示，用户在旅行健身、办公健身、健身社群等「生活方式」正在兴起。
■ ClassPass
ClassPass数据横跨全美，根据Barre芭蕾把杆、Pilates普拉提、Cycling单车、Strength Training力量训练、瑜伽Yoga这5大健身品类，调研的数据维度，包括训练偏好以及训练时间等等。
当然，从美国的地域性和锻炼时间上看，也有很多值得参考的地方。比如美国中部地区更热爱瑜伽，东海岸和西海岸，依然是精品工作室的最佳城市。
以下是调研的具体分析：
首先，在训练偏好方面，力量训练再度成为最受欢迎的健身方式，事实上在ACSM2020年健身趋势报告中，力量训练在中国排名第4，在全球也以「自由负重训练」排名第4。
力量训练能实现重量、次数、频率的渐进增长，或许是趣味之后，返璞归真的终极训练方式，在更多的团课中，也看到了「举铁」的影子，比如Barry’s Bootcamp融合哑铃训练的HIIT课程，以及运用了深蹲、卧推、硬拉的莱美BodyPump杠铃操。
紧随力量训练之后，瑜伽也是不少美国用户的健身选择。
■ ClassPass2019美国健身行为报告
从瑜伽在ClassPass报告的地图分布中能看见，瑜伽更集中于健身产业相对较弱的中部内陆地区，比如堪萨斯城、俄克拉荷马市等等。
这可能也意味着，瑜伽成为了健身新手们的启蒙。在ClassPass2019报告指出，瑜伽是多数新手们的健身第一课，近年来能发现，瑜伽逐渐「健身化」，各种力量瑜伽、高温瑜伽、HipHop瑜伽正在开启，以更友好地迎合用户们。
同样属于静态运动，名为Megaformer类似于普拉提的课程，呈现快速增长趋势。与2018年相比，ClassPass2019年Megaformer课程预订量增长了38.6％，达到100万次，Megaformer利用滑板、弹簧和健身者自重形成抗阻可调节系统。
■ ClassPass2019美国健身行为报告
其次，在训练时间方面，和去年报告近似，周二是健身的高峰日，一天中上课的高峰期，在工作日是下午5:30，周末是上午10:00。
更详细的来看，处于内陆昼日温差极大的丹佛市，课程平均预定时间为上午7:30，芝加哥作为全美主要金融交易中心，健身时间一般为上午11:00-下午1:00，曾被评为最富裕城市的迈阿密，则是晚间8:00。
最后，从ClassPass的报告也能发现，健身也不再局限于「练什么」，旅行健身、办公健身、健身社群等「生活方式」正在兴起。
■ ClassPass2019美国健身行为报告
比如，有80%的ClassPass用户选择和朋友一起健身，课程聚焦搏击以及划船，Trib3、Rumble等团体正逐渐取代酒吧和咖啡厅等等，成为年轻人社交的第三空间，42%的ClassPass用户指出，组团健身时消耗会更大。
至于在工作方面，ClassPass预测在未来十年中，将会有更多的公司继续提供健身福利，会起到招募和留住人才的作用，而就在近日，联合办公WeWork宣布，将为共享办公会员，每周提供约40余节健身课程。
除此以外，2019年，有18％的健身用户会选择在外旅行或出差时健身，事实上不论是Equinox的旅修健身服务，还是更多酒店健身开启，也都能看见，健身正在成为生活的一部分。
淘宝发布《90后惜命指南》：肥胖和体力不支，需要健身
淘宝发布了《90后惜命指南》，逐渐肥胖、体力不支、重度失眠、重度失眠等等，是指南封面上「90后高发症状」。
双12在即，淘宝发布了《90后惜命指南》，逐渐肥胖、体力不支、重度失眠、重度失眠等等，是指南封面上「90后高发症状」。
《90后惜命指南》数据来源于淘宝、天猫、阿里健康，统计时间由今年8月至11月，从「运动式惜命」、「食补式惜命」、「医学式惜命」3个纬度，阐述了90后的健康焦虑。
在「运动式惜命」一栏中，跑步机销量增速52%，筋膜枪销量增速300%，左旋肉碱增长69%，而90后购买占比皆过半。
看起来筋膜枪成为健身房「戴森」并非空穴来潮，以及对于中国Peloton来说，90后是个不小的用户群，而健身补剂似乎成为了更多人眼中的「神药」。
■ 淘宝《90后惜命指南》
而在「食补式惜命」中，泡枸杞、炖燕窝是增长最多的品类，「熬最深的夜，吃最贵的补品」也不再是调侃。
至于体检异常比率达97.08%之下，也促成了体检套餐同比增长83%，其中90后购买占比达39.8%。
根据《2018上海白领健康指数报告》显示排名前5的分别为体重超重（36.9%）、脂肪肝及脂肪肝浸润（33.7%）、外痔（14.1%）、血尿酸增高（13.7%）和甲状腺结节（12.0%），尤其是甲状腺异常、肾结石及结晶和超重，这几年增长异常迅猛。
■ 淘宝《90后惜命指南》
甚至，从2013年开始到2017年，上海白领的体检异常率从94%上升到了97.08%——基数非常大，异常率更是不断逼近100%。
这届90后是时候去健身了，回顾双11购物潮，买「健身」也确实成为一个不小的趋势。
比如，Keep在今年双十一85分钟销售额突破了1000万，共计30万量单，其中以Keep智能跑步机为主的家用健身器械成为主打产品，乐刻运动在11日的13:31，全平台销售额就突破了1亿元，销售种类包括体验单、会员卡、私交课程等类目。
■ 淘宝《90后惜命指南》
CrossFit和NSCA的纠纷，Peloton股价下跌10%，以及，一些健身新消息
CrossFit胜诉NSCA，获赔400万美元，圣诞广告被指性别歧视，Peloton股价下跌10%，2019CrossFit中国馆主峰会召开。
// CrossFit和NSCA的法律纠纷
近日，CrossFit在一项指控美国体能协会NSCA「捏造数据」的诉讼案中，被判为胜诉方，美国加利福尼亚州圣地亚哥地方法院宣布，NSCA需要赔偿CrossFit近400万美元。
诉讼事件的起因，很大程度来自2013年，NSCA发表的一篇名为《CrossFit-based high -intensity power training improves maximalaerobic fitness and body composition》的研究文章，对Cross能提升身体有氧能力，以及身体成分进行验证。
这篇看似对CrossFit有利的文献，却被CrossFit公司告上法院，理由是「数据造假，不实结论」。
原因在于，这篇文章中有2段文字指出，有16%的CrossFit受试者，由于过度训练受伤没有继续完成实验，CrossFit所带来的小幅度改善，可能不值得用受伤以及未来的训练时间来交换。
虽然，在2015年NSCA针对此篇研究文章作出勘误，但是，依旧指出受伤和健康问题是受试者没有完成实验的原因，勘误不影响原文的整体结论。
■ NSCA的勘误申明
CrossFit训练体系在近年来，一度和横纹肌溶解在内的运动损伤挂钩，甚至出现「Uncle Rhabdo」的讽刺漫画，但事实上，并无证据表明CF训练直接导致了这些疾病。
根据上海体育学院黎涌明发表的《对高强度功能训练商业案例的科学审视——CrossFit体系介绍与研究综述》一文中指出，CF训练伤病的定义和研究方法都亟待完善，目前有限的文献表明，CF训练的损伤率与其他非接触性运动相当，低于接触性运动。
■ CrossFit对诉讼结案的申明
法院审判，似乎给CrossFit运动损伤风波予以正名，但是，CrossFit指出，近年来由于NSCA造成的利益损害，也需要得到赔付。
在CrossFit官网名为「Battles」的页面栏中写到，400万美元的金钱制裁并非意味结案，NSCA对CrossFit的商业、名誉损伤赔付需要另计。
// 圣诞广告被指性别歧视，
Peloton股价下跌10%
家用健身公司Peloton最新的圣诞广告被指出存在「性别歧视」问题，受此影响，Peloton股价跌幅一度达到10%，也是两个月以来最大的盘中跌幅。
在Peloton名为《The Gift That Gives Back》的圣诞广告中，一名女性收到男伴的Peloton礼物，并连续记录建设过程，最后向男伴呈现健身视频日记表达感谢。
对此，一些媒体评论员纷纷指出，「这名男子在暗示女伴应该减肥了」。
这则广告在YouTube的点击量已超过300万次，甚至出现根据反乌托邦美剧《黑镜》，进行编改的视频。
对此，一部分商业评论员指出，Peloton在历经大涨后，之所以出现如此剧烈的股价波动，很大程度上是由于这则广告。
但是也有评论称，预计在2周后，用户会开始淡忘这件事，因为，从长远来看，Peloton带来的实际利益能够抵消这次冲击。
早在美国时间11月29日，Peloton上涨近10%，创下每股35.23美元的纪录，按照Peloton上市发行价29美元的价格，Peloton到目前上涨了约21%。市值目前为98.83亿美元，即将突破百亿规模。
// 2019CrossFit中国馆主峰会召开
12月6日，2019 CrossFit中国馆主峰会在成都双流体育场召开。
此次峰会围绕「CrossFit一线教员」这一行业核心群体，展开了关于中国CrossFit现状及未来发展等方面的讨论。
会议中，CrossFit中国区负责人孔亮回顾了2019年中，中国CrossFit行业取得的突破
包括，第一次成功举办了中国CrossFit历史上CrossFit分站赛，第一次有中国选手登上CrossFit总决赛，中国中央电视台第一次对CrossFit总决赛进行了录播等等。
除此以外，孔亮面向教练群体，阐述了2019年CrossFit的一些变革。
例如，推出了「CrossFit推荐课程」，旨在吸纳和鼓励教练「走出家门来为社群服务」，不再是之前排他唯一的指定课程。■ GYMSQUARE
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