“終身成長”永遠是人們在發展中不斷探索的永恆話題。
“人往高處走，水往低處流” “趨利避害”不進則退。
追求成長、發展以及一切美好的事物，是人的天性。
無意間看到《終身成長行動指南》，這本黃色封皮的小書，引人注目，薄薄的一本翻開一看邏輯清晰、乾貨滿滿。
這本書的作者是赤羽雄二，畢業於國際名校，並在早年進入麥肯錫公司工作14年，一手創辦了麥肯錫韓國分公司。作為一名出色的諮詢師，他在工作時不斷迎接新的挑戰，開展新的事業。
在本書中，他深入分析了阻礙成長的幾大因素，並結合自身經驗，提出了“能夠讓所有人持續成長的方法論”。從如何建立自信到創造出良性循環，再到和同伴一同成長，只要完成7個行動就能夠打破成長屏障，突破自身成長極限，終身都能夠看到有所改變的自己。
雖然能有成長很好，大家也都想有所成長，升職加薪、閱讀寫作，於是近年來知識付費越來越火。但大部分人好像也都只停在“想想而已”的階段，雖然很多人為知識付費買單，但也只是“學了”而已，並不能或者無法很好地付諸實踐。總之，能將“成長”當做一個真正的目標而採取實際行動的人少之又少。
人們會在成長之路上遇到各種各樣的心理障礙：“不敢挑戰新事物”“沒自信”“沒恆心”“不擅長”“自卑”，以此好像就形成了一種惡性循環。
所以，作者針對相應問題就提出了“終身成長行動指南”，我將其稱為“終身成長七步曲”
1. 制定難度合適的目標
生活中我們制定目標後中途失敗最主要原因往往是“目標難度過高”，我們不顧自身能力與實際情況，只憑自己的一腔熱血給自己定出高目標，高目標制定那一刻帶給你的“偽快感”，會讓你一次次熱衷於制定高目標，最後陷入一個任務永遠無法完成地循環怪圈，長此以往更會造成一種低自尊、低自信，阻礙其他事情的發展。
所以，及時止損的辦法就是從簡單易實現的目標開始。用簡單目標作為開端，不斷增強自信，養成肯定自我的思維習慣，激發成長慾望。比如：我制定了一週要讀一本書的目標，那不妨從每天晚上睡前讀半個小時做起。
2. 堅持不痛苦的努力
提到“努力”一詞，腦海中呈現出的第一印象往往是“很費力”“必須堅持下去才行”。其實也有不痛苦的努力，做一件事情剛開始時如果能從中嚐到一些甜頭，往往能更好的進行下去，這樣不費勁的努力也更有益於我們的成長。
比如：很多人長期沒有良好的閱讀習慣，但為了個人成長會逼迫自己閱讀，但這種“逼迫”往往不長久，堅持不了幾天。其實，閱讀伊始可以多選擇自己感興趣的書，等一段時間後自己的閱讀習慣穩定了，再嘗試別的類型的書。
總之，尋找相對輕鬆的努力方式，克服成長的初期障礙輕鬆發起挑戰，逐漸收穫成果，加快成長進程。
3. 設法建立自信
要打破自己心理障礙，可以從以下幾張方法入手：
（1）“A4紙筆記法”：
·寫筆記的時候不要思考太多，想到什麼就動筆寫下來。
·將A4紙橫放，在左上方寫標題，右上方寫日期，一口氣寫完4~6行（每行20~30字）。
·我認為將心中那股模糊的想法直接寫出來比較好。
·將寫好的筆記分別裝入7~9個的文件夾中，結束。
（2）積累微小成功體驗
“不積跬步,無以至千里;不積小流,無以成江海”，既然沒有自信，就可以一點一滴的建立自信，每做一件事情只要比之前有改善、有進步，都可以拿小本本記下來，時常翻閱，勉勵自己。
古典老師也曾提到過要記錄每天發生 過的“小確幸”，自己每天的成長進步與自我突破無疑就是最好的小確幸了。
4. 創造良性循環
要創造良性循環就是掌握引發良性循環的規律，思考如何創造有利局勢帶動周圍人，構成雙贏關係，加快並擴大良性循環。
要做到這一點的前提是你自身要先形成一個良性循環。自身把握解決問題能力、領導能力、收集信息能力、表達能力等有所提升並足夠優秀只有這樣才能進一步向外圍突破，帶動周圍人。
比如：身邊一個朋友格格，一年讀100本書，自身的閱讀力、寫作力、演講力都比較強，最近一段時間她就發起了自己的付費營，帶動周遭朋友一起學習打卡，大家一起學習一起進步能量滿滿，而格格在這個過程中自身也對學習和個人成長方面有源源不斷新的領悟。
5. 培養樂觀思維方式
從不同角度分析當前困境，用樂觀心態看待事物。保持一個樂觀心態會讓我們做事情更容易進入一個良性循環。
成長之路，並非一帆風順這是必然的。從佛學角度來看，我們可以把遇到的不順心都當做一種“逆加持”，不退縮，反而要勇往直前。“壞”的好，“好”的更好。
6. 保持穩定身心狀態
徹底瞭解自身最佳狀態，將努力收益最大化。掌握恰到 好處的努力程度，積極且愉快的完成目標。
可以通過保持最低限度睡眠時間；良好作息時間（早睡、早起）；不吃過飽；定期運動；當日事當日畢等實現。
從心理學角度來說，就是最大限度減少自己的力比多消耗。
7.在團隊中成長
與同伴共享彼此創意和信息，找出有效達成目標的方法同伴即對手，找到有相同目標的同伴能夠激發幹勁和鬥志。
一個人做事情有時會懈怠、懶散、沒有動力。集體抱團可能就會不一樣，這也是時下各種打卡群流行的原因。大家一起努力，互相督促不僅更有動力，還能互相交流經驗，避免讓自己的想法和創意成為一潭死水，實現學習價值最大化。
最後，通過這成長七步曲，作者主要想告訴大家：想要“獲得成長”並不是一件難事，只要你掌握正確的方法，以及做好心理準備。
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