LiNYang
可以鍛練到背闊肌。
引體向上這個動作可以有效的鍛鍊到我們的背闊肌和肱二頭肌，以及對肩夾骨周邊的小肌肉群也能起到很好的鍛鍊效果。
至於第二天背部肌肉出現痠痛的現象，這種現象在很多鍛鍊者當中都會出現，特別是新手，我們只需要好好的休息即可。
對於肌肉痠痛（延遲性肌肉痠痛）的修復時間我們一般可以分為：大肌肉群部位:背部、胸部和腿部，需要修復的時間為48~72h。小肌肉群部位：肩部、手臂、腹部和小腿等，它們需要的修復時間為：24~48h。
每個人的修復時間都不同，同時也會隨著我們健身的時間有所減少。所以當某一肌肉群出現痠痛現象可以適當的進行休息。
降低肌肉痠痛的方法
在做鍛鍊時進行拉伸運動也能有效的降低肌肉痠痛，每做完一組動作或者鍛鍊結束後進行拉伸動作能降低肌肉痠痛的同時也助於肌肉生長。
總結：引體向上可以鍛鍊到我們的背闊肌；肌肉出現痠痛時我們應該適當的進行休息，在鍛鍊中或者鍛鍊後我們進行拉伸動作能有效的降低肌肉痠痛也有助於肌肉生長。
以上是我的回答，希望能幫到喜歡鍛鍊的朋友，感謝你們的閱讀，朋友們覺得不錯記得點贊哦。謝謝！我是“健身小七”為大家分享健身知識。健身小七
提問者描述的腋下後面的肌肉應該是背闊肌。如果是非常靠近腋下的部位，應該是大圓肌，大圓肌下面就是背闊肌。
有疼痛、酸脹的感覺，說明肌肉得到了充分的鍛鍊，有的是鍛鍊的第二天疼痛，也有第三天疼痛的。沒有疼痛、酸脹的感覺也不能說明沒有鍛鍊效果。
引體向上要注意先收縮肩胛骨，然後再引體向上，還要避免大圓肌和肱二頭肌過度發力。鍛鍊前先動態拉伸背闊肌和肱二頭肌。
站姿，身體向側前方拉伸。
手扶槓，掌心向上拉伸背闊肌效果更好，圖中掌心向下拉伸背闊肌效果略差一點。
拉伸肱二頭肌。
背闊肌激活，在鍛鍊背闊肌之前做。
引體向上起始動作，收縮肩胛骨。
鍛鍊時可以慢上慢下，或快上慢下，充分利用離心力鍛鍊背闊肌。
鍛鍊結束後，靜態拉伸背闊肌和肱二頭肌。
行遠健身
你好
根據你的描述，你做引體向上時，腋下後面的肌肉疼，那是大圓肌，它與背闊肌緊緊相連，也屬於背闊肌群的一部分。同時與背闊肌一起工作，從肩胛骨產生力量。當肩關節做內旋，內收後伸等動作時，大圓肌輔助肩胛骨完成動作，所以又稱為背闊肌的小助手。
做完引體向上，大圓肌痠疼厲害，而背闊肌(肩胛骨不是很痠疼)我分析有以下原因。
一，引體向上用力上拉時，肘關節應儘量朝下，而不是向外撇。向外撇就是大圓肌發力多
二引體向上用力上拉的同時，肩胛骨開始收緊，意念要始終集中在肩胛骨收緊的過程。而不是背闊肌的外側。
三，當引體向上下巴過槓時，整個小臂，包括肘關節都應與大臂呈90度或者大於90度。肩胛骨完全收緊，這樣就是背闊肌發力較多，大圓肌發力少
四，做窄距引體向上時，肘關節向外撇，肩胛骨沒有完全收緊，而腋下後面大圓肌受肘關節的影響，向外發力，向外生長。太大就影響美觀。
當引體向上大圓肌發力較多，並且鍛鍊時間過長，就會在隔天感到痠疼，這是自然現像，隔兩三天到五天，這個痠疼會慢慢消失的。
大圓肌屬於背闊肌群的一部分，與背闊肌緊緊相連，所以大圓肌得到鍛鍊，背闊肌也會得到鍛鍊。只是側重點不同。
橄欖樹123加油
能，各個角度的下拉，後拉都是鍛鍊背部肌肉的動作
只是側重點不同而已
對背闊肌刺激最好的角度是水平或稍向下
引體向上著重鍛鍊大小圓肌，中下斜方肌，背闊肌上部
帶你體驗生活
你說的那個地方應該是背闊肌大圓肌止點位置，訓練疼痛有可能吃延遲性痠疼在或者肌肉拉傷，但是如果拉傷的話當天就會疼痛，而不是第二天才出現。所以應該是延遲性痠疼，一週或者兩週就會消失，屬於正常的良性的痠疼。
鵬丶宇
那是大圓肌和小圓肌的位置，屬於背部肌群！
沒事逗個嗶嗶嗶
當然能了，引體向上不但能練背部，還有上肢肌肉，腰腹部肌肉都能很好的鍛鍊，
新徵25
可能是你做引體向上時動作或者發力不到位，導致刺激到了那個部位，所以肌肉才會痠痛。自然就不會練到背闊肌嘮，謝謝
健身引領時尚
練到大圓肌了
Bp丅330
這種情況練到背闊肌了，痠痛是肌肉很少練過，一練產生肌酸造成痠痛，一般5-7天就差不多消失了，但是一定堅持練。
