現在的人都講究養生，那該如何養生，要從哪幾個方面入手呢？讓我帶你們瞭解一番~
1.保持每天起床後，喝上一杯溫水，有助腸胃蠕動，整個人精神也會不一樣
2.早餐要吃好，早餐是一天中最重要的餐食，一定要養成吃早餐的好習慣，這樣對胃也好
3.堅果最好買原味的。乳製品買無糖、低糖的；水果買新鮮的，而不是油炸果乾或蜜餞
4.每天睡前最好能喝上 1 杯牛奶，這樣不僅能夠長高，皮膚會變白，還有助睡眠呢
5.少喝碳酸飲料、含糖飲料，每天八杯水
6.保證每週 5 次、每次不少於半小時的中等強度有氧運動，減脂塑身、增強心肺功能、更能提升顏值，因為美麗「動」人
7.別熬夜，睡不夠、睡不好，不僅沒精神，還容易胖。每天保證睡夠 7～9 小時
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