过完年了，自己什么感受？
是不是钱包瘦了，自己却胖了呢？
过年一个假期，在家胡吃海喝，各种七荤八素，七大姑八大姨的满汉全席，小学，中学和大学的同学聚会。哪一样都少不了长肉的机会.......
过年花大价钱吃的肉，如今变成自己身上来不及的后悔！
是不是追悔莫及？
是不是很无助？
是不是很无力？
没事，今天我们会好心理教你减肥！
减肥其实跟体质和意志都没关系，而是生活方式的问题，所以我今天教你一种减肥法。
而且是那种不打针，不吃药，不运动，不节食的那种！
一起来见证奇迹，学习我们的心理减肥术！
心理减肥是减肥成员中的“另类”，谁也否认不了它在减肥中的作用。
古人有诗证：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。由此可以看出精神减肥的作用。在心理学越来越被重视的21世纪，心理减肥已经被提到一个不可忽视的位置。
现在六招心理减肥术，帮你节后瘦身！
奖励法
做法：肥胖者可利用奖励的办法，来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住千万别往嘴里奖食物。
提醒：还可以标新立异，将每点进步具体化。比如，体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。
走神法
原理：有些肥胖者对食物的形状气味，甚至于对食物的想象，都会引起食欲。为此，建议肥胖者用其他行为来代替进食。也许能够熄灭这种反应。
做法：比如作一次轻快的散步，喝一怀水，或者坚持不进食。直到这类想象不能导致过多分泌胰岛素为止。
受刺激法
原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。
做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。
提醒：看过瘦身男女的朋友，都记得里面肥肥女对着照片的情景，那种对肥肉的憎恨表情非常写实，而朋友不能光对着照片“憎恨”，还要积极乐观寻找减肥瘦身的最佳途径。
避免单独进餐
原理：对于肥胖者来说应尽量避免单独进食，应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中邀请几个对自己有影响的监督员，这样他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子也不会让你敞开肚皮吃。
做法：有时尽管你真心实意地减肥，但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应拽一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共度难关。
避免固定地方就餐
做法：如果你常在一个特定的环境里吃东西，比如边看电视边吃零食，久而久之，一看电视就想吃，不管饥饿与否。
根据肥胖者的特点，只在一定的地方一定的时间内就餐，应不要再一边看电视边进食。
采取多种进食方法
意识进食法这种。意识进食法“要求你必须理智地面对食物”。在进餐时清醒地思考。最终会摆脱：“饿了就吃”的旧习惯，成为一名理性的用餐者从而达到减肥的目的。
分食法三餐清肠：分食法就是把蛋白质、淀粉分食的方法。如果你能够用这个方法科学的进食，就可以在1月里轻松的减下3到5斤。
有我们心理减肥术的神助攻，加上你的坚持，相信你用不了多久，就可以甩开春节肥肉，走出自己的婀娜多姿，走出自己的英姿飒爽！
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