抑鬱症 /Depression
據世衛組織估計，全球有逾3億人罹患抑鬱症，約佔全球人口的4.3%，抑鬱症發病率及相關自殺率也居高不下。抑鬱症最可怕的是它帶來的恐怖的孤獨感。
抑鬱症患者最多的國家是中國。根據官方媒體數據顯示，在中國抑鬱症患者早在2007年就已達到3000萬人，隨著今年社會壓力的不斷增加，中國的抑鬱症患者數量在不斷的增長，目前已經達到9000萬之多，每年大約有100萬人因為抑鬱症自殺。
聯合國兒童基金會和世界衛生組織聯合發佈的數據顯示，目前全球12億10至19歲青少年中，約20%存在心理健康問題；10至19歲青少年群體遭受的疾病和傷害中，約16%由心理健康問題引發；在中低收入國家，10至19歲青少年中約15%曾有過自殺念頭；在15至19歲的青少年群體中，自殺已經成為第二大死亡原因。
中國青少年研究中心和共青團中央國際聯絡部發布的《中國青年發展報告》顯示，我國17歲以下兒童青少年中，約有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題困擾。
從成人到兒童，抑鬱隨處都在
就像精神病不覺得自己得了精神病一樣
抑鬱症患者也不願意承認自己有抑鬱症
2003年4月1日
張國榮抑鬱症發作從香港文華東方酒店二十四樓墜樓，緊急送往瑪麗醫院，經醫生檢驗入院前已死亡（18時45分），瑪麗醫院於19點06分宣告搶救無效，終年46歲。
2016年9月16日
身患抑鬱症的歌手喬任梁,在自己的寓所內以自殺的方式離世。
2016年6月29日
身患抑鬱症全善美在全北全州酒店上吊自殺身亡。
2019年10月14日
崔雪莉在京畿道城南市的家裡被發現身亡，年僅25歲。
2019年11月24日
2019年11月24日下午6時左右，具荷拉在首爾市江南區住處被發現身亡，年僅28歲。
2019年12月3日
新人演員車仁河在家中被發現死亡，年僅27歲。
這些花樣年華的演員的死亡，觸目驚心。不僅他們，央視名嘴崔永元、葛優“葛大爺”、小魔女范曉萱、當初唱“我應該在車底不應該在車裡”的阿杜、張大大、朱丹……這些知名人士都有一定程度的抑鬱症。
除了名人，一般人也會有抑鬱症的困擾。
12月15日，有報道稱河北省石家莊市13歲女孩樂樂（化名），因抑鬱症自殺，引發社會廣泛關注。
2019年6月28日，金壇公安分局東城派出所接報一起非正常死亡警情，馮某於當日6時49分被發現橫躺在恆聯國際（玉山花園）小區1幢樓下，後經醫院搶救無效死亡。
當你以為很樂觀的朋友，卻突然離你而去……不是因為別的，“他，抑鬱了。”抑鬱患者表現一：有心理問題但是拒絕口頭承認，表現二，偽裝，偽裝自己很樂觀，過得很開心，但是夜深人靜的時候，卻會覺得孤單，有被世界遺棄的感覺。
當你有以下症狀的時候
你可能抑鬱了
1、思維遲緩
抑鬱症早期患者可能會出現多種身體不良症狀，例如思維遲緩和抑鬱症有關。早期抑鬱症發展過程中，患者會有思維速度緩慢的情況，伴隨著反應遲鈍，聲音低沉的情況出現，這些也和抑鬱症有關。因此發現有思維遲緩的情況，應該高度重視，很有可能是抑鬱症的表現了。
2、心境低落
在抑鬱症患病早期，患者比較明顯的症狀就是心境低落，會出現顯著且持久的情感低落。總是感覺到悶悶不樂，對任何事情都提不起興趣，這也是抑鬱症早期患者常有的表現。有時還會產生無助感、無力感等，發現心境低落這種異常表現，需要警惕抑鬱症。
3、迴避社交
抑鬱症在發展過程中，早期的症狀就相對明顯了，例如不願意與人溝通交流，也是抑鬱症的一種表現。患者會表現為行動緩慢、生活被動，通常不想要做事，而且也不願意與他人溝通和交流，總是喜歡獨居，疏遠親友，有迴避社交的行為。因此發現了這種異常的表現，需要警惕抑鬱症。
4、出現睡眠障礙
抑鬱症早期可能會有睡眠障礙的情況出現，夜間睡覺過程中通常會出現睡眠質量低，容易半夜醒來這種情況。因為在抑鬱情緒影響下，患者意志消沉，不良情緒頻繁出現，就會有睡眠障礙。如果長期受到失眠的影響，需要警惕抑鬱症，及時針對該疾病展開治療，才能防止抑鬱情緒持續存在而威脅健康。
5、食慾不振
在抑鬱症早期，患者明顯的症狀就是食慾減退，受到不良情緒的影響，可能會感覺到悶悶不樂，而情緒的影響和胃口有密切的聯繫。情緒低落之後胃口也會出現下降的表現，可能短時間內就會食慾不振，胃口降低許多，發現這種情況後沒有引起重視，營養物質缺乏還會出現體重下降，抵抗力降低的情況。如果存在這種表現，還需儘早針對抑鬱症展開治療，這樣才能防止抑鬱症惡化對健康造成威脅。
抑鬱症
輕度抑鬱症表現
身體素質下降
常覺得頭痛發暈，胸悶口乾，耳鳴眼花。晚上睡眠不好，入眠時間長，睡眠淺，夜裡容易被嚇醒，醒來之後難以再次入眠。注意力不集中，記憶力下降，心不在焉，工作效率下降。食慾也下降，平時喜歡吃的東西現在都沒了胃口，體重下降，身形消瘦。
情緒起伏大
抑鬱症患者會呈顯持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，同時有些病人會表現為不安、焦慮、緊張和激越。有的患者會存在心境晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉，能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發生率約50％。患者情緒變化明顯，會持續的情緒低落，對周圍任何事物都沒有熱情，對周圍人的態度也比較冷漠，好像整個世界和自己沒關係了一樣，閉門不出，不願意和別人多說話，也沒有自己感興趣的事情，整天悶悶不樂。有部分患者疑心變得很重，常會懷疑別人在背後說自己的壞話，變得很容易計較大小事情，常鬱在心裡，也不願意和別人提起。
抑鬱症
重度抑鬱症表現
有故意傷害行為
患者覺得自己承受不了這樣的抑鬱壓力，對生活徹底失去了信心和希望，自殺的想法常會在患者的腦中出現。通常患者在家屬或者是醫生的面前是不會表現出這種想法的，當週圍沒人的時候，就會實施自己的想法。或者是會故意逃避家屬和醫生，為自己的自殺計劃找機會。所以，抑鬱症患者自殺往往是成功的。
身體機能下降
重度抑鬱症患者在言語，思維，行動方面有嚴重的障礙現象，比如說話會很緩慢無力，言語內容很讓人費解，十分喜歡胡言亂語。有少數重度抑鬱症患者會整天都不說話，眼觀呆滯，或者發直，對周圍的問話都不予理睬。思考能力受阻，反應能力很慢，有嚴重的健忘現象。行動緩慢，全身乏力，連做一些日常的家務事都非常的吃力。有的患者甚至會在患病初期出現性功能減退的現象，即可出現性慾減低，例如男性可能出現陽痿，女病人有性感缺失。
這些信號
是他再向你求救
(1)言語信號：
抑鬱患者自殺前常會說“我要死了”，“我活著沒意思”，“這個家以後全靠你了”等反常言語，暗示性的語言表達有“我不想再引起任何麻煩了”、“容我下輩子再報答你”，“我再也不能照顧你了”之類的話，行為表達如立遺囑、交代後事、清理東西、慎重地穿衣物。情緒由悲觀轉為正常、高昂或由正常變得抑鬱、低沉、煩躁不安。有的頻繁地給親戚、朋友打電話。這都是向人們發出求救信號。如能及時理解，採取有效措施，即可防範自殺事件的發生。
(2)自殺方式及工具：
家庭常見的方式是自繳、服毒、割脈、跳樓、觸電等，常用工具有繩索、藥物、刀剪等。因此，家人要把這些危險品放在隱蔽的地方，使病人不易找到。藥物不要一次大量交給病人，應按次或按每天的劑量配好給病人服用，其餘的加鎖保管。住高樓的，最好在陽臺或窗上加護欄。
關心病人生活，尊重病人的人格，使其感到自己是正常人，但不要過分呵護，可以讓他們做，些力所能及的事。如果病人經治療康復後，得不到關心和支持，戴受人冷落歧視，他們就會覺得自己成了家庭累贅，於是悲觀失望，情緒抑鬱，甚至自殺。
抑鬱症
自助調節方法
除了藥物以外，專業的心理輔導及訓練對抑鬱症的治療取得了較好的效果。系統成熟的心靈重塑療法就是針對神經症問題調整的方法。一方面，可以通過專家老師一對一輔導進行，另一方面也可以通過自行掌握核心方法：觀息法，自行操練。以自助的方式幫助自己建立平靜、正向的思維模式，從心出發，讓抑鬱症患者重拾生活的美好。
如抑鬱症患者能夠多承受陽光與運動，還有多活動活動身體，這些都可使患者心情得到意想不到的放鬆作用。由於陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。好的生活習氣，規律與安定的生活是抑鬱症患者最需求的，早睡早起，堅持身心高興，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極悲觀的態度。
二、多做少說
患者在生活中應做到多做少說，因為一個人抑鬱的發生多食因為惰性而產生的，而進行適當的行動則是它的剋星。因此，患者在患病期間需要做一些有益的事情。心理學家認為：“你做得越少，你就越做得更少。”患者應訂出每天的行動計劃，從起床到熄燈。
採用該辦法停止抑鬱症的治療，治療的準繩就是經過心理醫生的心理干預和引導，目的就是為了來減輕患者的心理壓力。心理治療需求專業心理治療人員展開。若患者病症較為細微，可從電話諮詢或心理輔導機構得到協助。
四、保持正常工作
在生活中儘可能的堅持正常活動，就像有些病情較輕的抑鬱症患者，在患病期間本來可以正常上班、可以正常做家務，卻不去上班、甚至連家務都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務，有能力搞好家務。只要該乾的堅持幹，自己的情緒就不會日益低落。
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