人每日都必須睡覺，睡覺是人們習以為常的事，可是你知道嗎？睡覺質量的好壞，跟人體健康也有很大的關係，睡得好，表明人體休息得好、機體正常運轉，而睡不好，則能反映出人體有了一些毛病。
特別是作為身體重要器官的肝臟，肝有毛病，很容易呈現睡眠障礙，但由於肝臟病症初期症狀不顯著，人們經常忽視其帶來的睡眠影響。
在此提醒：夜裡睡覺，有3種表現，是肝臟出問題了，別忽視！
1晚上易醒
半夜的12點到3點是肝經活躍的時間段，也是肝臟必須休息排毒的時間段，這期間容易醒來，有可能是在暗示肝能力下降，肝不好了。
2磨牙
肝火振奮，造成虛熱，夜裡睡覺時會磨牙。
3小腿有抽筋的現象
肝不好，除了右上腹、肩膀有疼痛感外，夜裡睡覺，小腿更加會有抽筋的現象，必須重視。
夜裡睡覺，有以上3種表現的，表明肝臟有毛病了，當心肝病纏身，要及時注意，不然很易形成慢性肝病，甚至肝硬化、肝癌等，不是開玩笑。
一個人的肝臟好不好，會影響一個人的健康，要是能養好肝臟，健康也會一直伴隨你，那麼，日常養肝需要怎麼下手？下面這些方法能幫到你
1做護肝操—疏通肝氣，通肝膽
可常做護肝操，即用兩手稍用力按摩腿部，從腿膝蓋到腳踝，能疏通肝氣，通肝膽，加強肝臟的活力。
2規律作息—讓肝休息好
現在夜生活豐富了，很多人一天工作完嫌時間不夠，大半夜還繼續耗著，就是愛熬夜通宵，認為這樣就更多時間玩樂，這樣做確實是時間多了，但同時肝臟也受損了。
常常通宵會擾亂人體生物鐘，降低肝臟的排毒功能，久而久之，很容易增加肝臟負擔，患有肝病，特別是自身就有乙肝、餅乾等肝炎的病人，再通宵，就是對肝臟的二次傷害。規律作息，儘量在12點前入睡，能讓肝休息好，養護肝臟。
3進食養肝—調養肝臟，最實惠有效的養肝方法
進食養肝，能幫助調養肝臟，是最實惠有效的養肝方法。養肝護肝，中醫也推崇食療養護，原因能最大限度地減少藥物對肝臟的傷害，生活中大量常常發現的食品，都能夠達到自然的調養作用來養肝，無副作用。
保護肝臟，藥食同源的中藥植物有如下六種：蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。這六種中藥可以各取適量成分，按照1：1的比例製成山茄甘葛茶，每天泡水代茶飲用即可。
堅持每天2~3杯茶，有助於促進肝臟排毒，養護肝臟功能。
無論是想單純養肝，還是常常通宵、喝酒及肝不良的人，都適用常飲之。
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