生活習慣不好的人，註定更容易得癌症
癌細胞是什麼？癌細胞就是變異的幹細胞。例如，在我們人體上皮細胞存在著大量幹細胞，如果你在手背上劃一刀就會流血，第二天就會自動癒合，這其中除了血小板止血，更重要的是皮膚幹細胞的修復作用。抽菸、喝酒、麻辣燙、空氣汙染、各種炎症……我們人體細胞每天要受到的各種毒素攻擊1－10萬次，普通細胞受攻擊會損傷或者死亡，因為普通細胞無法修復的，而幹細胞受攻擊很難死亡的，卻會變異。
骨髓幹細胞變異－－就是血癌；
鼻粘膜幹細胞變異－－就是鼻癌；
胃粘膜幹細胞變異－－就是胃癌；
腸粘膜幹細胞變異－－就是腸癌；
宮頸粘膜幹細胞變異－－就是宮頸癌；
乳腺上皮幹細胞變異－－就是乳腺癌。
身體免疫力正常的情況下，變異的幹細胞會被免疫系統清除
在你身體免疫力正常的情況下，這些變異的幹細胞會被免疫系統清除。如果超出了免疫系統的清除能力，就會慢慢累積下來就會形成腫瘤，要知道1釐米癌腫就有10億個癌細胞。比如，乳腺癌細胞的倍增時間平均為90天，從第一個細胞惡變開始計算，經過30多次倍增，瘤體才能達到直徑為lcm的球體，這需時7～8年之久。當已經變異的幹細胞，遠遠超出人體自身免疫系統的清除能力時，就要藉助化療去清除，但化療只是暫時抑制癌細胞增長速度。
那麼癌細胞的分裂速度有多快呢？日本科學家藤田教授曾經用X線攝影來觀察腫瘤體積變化，從而推算出癌細胞的分裂速度。他發現有的癌生長得很快，有的則相對緩慢，平均計算的話每1~3個月腫瘤長大1倍。如果與人體正常生長加以比較的話，受精卵的生長速度最快，10小時就長大2倍，3個月的胎兒12天長大1倍，妊娠末期一個半月才長大1倍，新生兒生後3個月體重可以增加1倍。這樣看來癌細胞的增殖速度與新生兒相似。藤田教授的觀察發現，不同種類的癌細胞其分裂速度相差10~100倍，這大概也是造成癌症惡性度不同的原因吧！
不良生活習慣維持10年，那你就會成為"癌症候選人"
美國華盛頓大學醫學院病理和免疫學教授羅伯特·史萊伯發現，如果一些不良生活習慣維持10年，那你就會成為"癌症候選人"，因為在這10年中，癌細胞不僅產生，而且會發展壯大，最終攻城掠地，侵犯身體其他器官。因此，我們如果能減少以下五種不良生活習慣，就能將我們從"癌症候選人"的名單裡刪除。
一、久坐不動
也許對上班族來說，辛苦工作了一天後，只想坐著不動多休息一下。然而，久坐不動傷害的不僅是頸椎和脊椎，還有人的免疫細胞。人體免疫細胞數量是隨著運動量增多而增加，久坐不動自然導致免疫細胞數量少，增加癌症病變的機率。多數胃癌患者的壞習慣就是吃飯太飽加上久坐不動。久坐不動的人患結腸癌的機率比經常運動的人高出40%～50%，而且前列腺癌也較偏愛久坐不動的男性。
醫生建議：每工作2小時，需休息走動至少15分鐘。
久坐不動傷害的不僅是頸椎和脊椎，還有人的免疫細胞
二、果蔬攝入量不足
現代人高油脂食物攝入量過多，果蔬較少，極易增重造成肥胖。而前列腺癌和乳腺癌等多種癌症都偏愛肥胖者。水果蔬菜中的膳食纖維可促進腸道蠕動，排出有毒物質，否則易增加結腸癌的患病風險。水果蔬菜含有大量維生素，可減少癌症病發率。醫學研究證明，胡蘿蔔攝入量不足的人其肺癌發作率要多7倍；體內維生素A不足，會增加肺癌和胃癌的風險。葉酸、維生素B2攝入量不足是食道癌發病率高的主要原因。
醫生建議：每天需食用400克以上蔬菜，才能滿足人體所需。肉類攝入量不應超過75克，粗茶淡飯是預防癌症的最佳方法。
不能及時如廁大便，極易導致大腸癌病發
三、不及時大便
因工作原因或是無法找到洗手間，經常不能及時如廁大便，這種習慣極易導致大腸癌病發。糞便中的硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物質，時間過長，會被腸道重複吸收，刺激腸黏膜。
醫生建議：最佳排便時間是早晨起床後和用餐後。晚飯後的散步、順時針按摩腹部都有助於排便。另外，不應在排便的同時，長時間閱讀書報。
四、經常熬夜
現代上班族有時會熬夜加班，有人熱衷於晝伏夜出泡吧。根據英國科學癌症研究中心的報告，在1000名30～50歲的癌症患者中，99.3%的人有常年熬夜的習慣。熬夜晚睡不僅造成人體生物鐘紊亂，還阻礙人體褪黑素生成。人體褪黑素可保護人體免疫系統功能，否則缺少它極易增加白血病、乳腺癌和前列腺癌等病發風險。
醫生建議：熬夜不應晚於12點。熬夜加班後，應在漆黑的房間內睡覺休息，這樣有助於褪黑素生成。
珍愛身體，防止細胞病變成癌症
五、攝入過燙食物或飲用高溫飲料
食物溫度過高或飲料過燙，都會傷害食道黏膜，引發口腔黏膜炎和食管炎等，久而久之引發食道癌。
醫生建議：避免食用溫度過高的食物，飲用高溫飲料時不應使用吸管。
因此，珍愛身體，防止細胞病變成癌症，需改變以上五種不良生活習慣！
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