生活习惯不好的人，注定更容易得癌症
癌细胞是什么？癌细胞就是变异的干细胞。例如，在我们人体上皮细胞存在着大量干细胞，如果你在手背上划一刀就会流血，第二天就会自动愈合，这其中除了血小板止血，更重要的是皮肤干细胞的修复作用。抽烟、喝酒、麻辣烫、空气污染、各种炎症……我们人体细胞每天要受到的各种毒素攻击1－10万次，普通细胞受攻击会损伤或者死亡，因为普通细胞无法修复的，而干细胞受攻击很难死亡的，却会变异。
骨髓干细胞变异－－就是血癌；
鼻粘膜干细胞变异－－就是鼻癌；
胃粘膜干细胞变异－－就是胃癌；
肠粘膜干细胞变异－－就是肠癌；
宫颈粘膜干细胞变异－－就是宫颈癌；
乳腺上皮干细胞变异－－就是乳腺癌。
身体免疫力正常的情况下，变异的干细胞会被免疫系统清除
在你身体免疫力正常的情况下，这些变异的干细胞会被免疫系统清除。如果超出了免疫系统的清除能力，就会慢慢累积下来就会形成肿瘤，要知道1厘米癌肿就有10亿个癌细胞。比如，乳腺癌细胞的倍增时间平均为90天，从第一个细胞恶变开始计算，经过30多次倍增，瘤体才能达到直径为lcm的球体，这需时7～8年之久。当已经变异的干细胞，远远超出人体自身免疫系统的清除能力时，就要借助化疗去清除，但化疗只是暂时抑制癌细胞增长速度。
那么癌细胞的分裂速度有多快呢？日本科学家藤田教授曾经用X线摄影来观察肿瘤体积变化，从而推算出癌细胞的分裂速度。他发现有的癌生长得很快，有的则相对缓慢，平均计算的话每1~3个月肿瘤长大1倍。如果与人体正常生长加以比较的话，受精卵的生长速度最快，10小时就长大2倍，3个月的胎儿12天长大1倍，妊娠末期一个半月才长大1倍，新生儿生后3个月体重可以增加1倍。这样看来癌细胞的增殖速度与新生儿相似。藤田教授的观察发现，不同种类的癌细胞其分裂速度相差10~100倍，这大概也是造成癌症恶性度不同的原因吧！
不良生活习惯维持10年，那你就会成为"癌症候选人"
美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯发现，如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为"癌症候选人"，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终攻城掠地，侵犯身体其他器官。因此，我们如果能减少以下五种不良生活习惯，就能将我们从"癌症候选人"的名单里删除。
一、久坐不动
也许对上班族来说，辛苦工作了一天后，只想坐着不动多休息一下。然而，久坐不动伤害的不仅是颈椎和脊椎，还有人的免疫细胞。人体免疫细胞数量是随着运动量增多而增加，久坐不动自然导致免疫细胞数量少，增加癌症病变的机率。多数胃癌患者的坏习惯就是吃饭太饱加上久坐不动。久坐不动的人患结肠癌的机率比经常运动的人高出40%～50%，而且前列腺癌也较偏爱久坐不动的男性。
医生建议：每工作2小时，需休息走动至少15分钟。
久坐不动伤害的不仅是颈椎和脊椎，还有人的免疫细胞
二、果蔬摄入量不足
现代人高油脂食物摄入量过多，果蔬较少，极易增重造成肥胖。而前列腺癌和乳腺癌等多种癌症都偏爱肥胖者。水果蔬菜中的膳食纤维可促进肠道蠕动，排出有毒物质，否则易增加结肠癌的患病风险。水果蔬菜含有大量维生素，可减少癌症病发率。医学研究证明，胡萝卜摄入量不足的人其肺癌发作率要多7倍；体内维生素A不足，会增加肺癌和胃癌的风险。叶酸、维生素B2摄入量不足是食道癌发病率高的主要原因。
医生建议：每天需食用400克以上蔬菜，才能满足人体所需。肉类摄入量不应超过75克，粗茶淡饭是预防癌症的最佳方法。
不能及时如厕大便，极易导致大肠癌病发
三、不及时大便
因工作原因或是无法找到洗手间，经常不能及时如厕大便，这种习惯极易导致大肠癌病发。粪便中的硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物质，时间过长，会被肠道重复吸收，刺激肠黏膜。
医生建议：最佳排便时间是早晨起床后和用餐后。晚饭后的散步、顺时针按摩腹部都有助于排便。另外，不应在排便的同时，长时间阅读书报。
四、经常熬夜
现代上班族有时会熬夜加班，有人热衷于昼伏夜出泡吧。根据英国科学癌症研究中心的报告，在1000名30～50岁的癌症患者中，99.3%的人有常年熬夜的习惯。熬夜晚睡不仅造成人体生物钟紊乱，还阻碍人体褪黑素生成。人体褪黑素可保护人体免疫系统功能，否则缺少它极易增加白血病、乳腺癌和前列腺癌等病发风险。
医生建议：熬夜不应晚于12点。熬夜加班后，应在漆黑的房间内睡觉休息，这样有助于褪黑素生成。
珍爱身体，防止细胞病变成癌症
五、摄入过烫食物或饮用高温饮料
食物温度过高或饮料过烫，都会伤害食道黏膜，引发口腔黏膜炎和食管炎等，久而久之引发食道癌。
医生建议：避免食用温度过高的食物，饮用高温饮料时不应使用吸管。
因此，珍爱身体，防止细胞病变成癌症，需改变以上五种不良生活习惯！
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