深圳微时光
寻找深圳的每一寸惊喜
最近，网络上的一篇自述体文章《当31岁遇见癌症》，引起很多网友的关注。
杭州的一位31岁女白领发现自己患上了甲状腺肿瘤，于是将自己这小半年来与肿瘤抗争的经历记录下来，并检讨自己在城市生活中的一些“坏习惯”。
她觉得工作压力大以及常吃不健康的夜宵是自己患病的根源，所以希望借此能够劝告大家，于生活之中适当放松，爱惜自己身体。
在生活节奏更快的深圳，我们自然也要引以为戒。
癌症离我们并不远
据深圳市慢性病防治中心公布的数据显示，去年深圳新发肿瘤病例近2.4万例，常住人口新发肿瘤病例21266例，其中男性9636例，女性11630例。
虽然癌症高发，但至少1/3的癌症是可以通过健康饮食、适当运动、控烟限酒等措施预防。其实我们一直都在努力养生，只不过方法似乎不太一样。
比起杭州，深圳的工作压力更大，街边的宵夜摊位也都五花八门，所以在深圳生活的我们更要重视自己的健康。
与其佛系养生，不如往保温杯里多放两粒枸杞，与其熬夜修仙，也不如我们早睡早起。
不得不说的加班
多半互联网公司的从业者会牺牲自己的睡眠时间来完成工作，深圳作为互联网行业最为发达的城市之一，熬夜加班是家常便饭。
其实从疲劳到癌症只需四步——轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。当我们说话有气无力、食欲差、不易入睡等现象出现的时候，就是身体在提醒自己，要休息了！
过度疲劳不仅会诱发癌症，更严重还会导致猝死。
2015年3月24日，深圳36岁的IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面，当日凌晨1点他还发出了最后一封工作邮件。
2015年12月13日，腾讯技术研发中心语音引擎组副组长李俊明，在陪怀孕的妻子散步时猝死。虽然他的死亡并非发生在加班过程中，但不少腾讯员工认为是长期加班造成的。
深圳的工作制度一般都是朝九晚六，但朝九晚九才是更多人的工作安排。
到点打卡下班是少数劳动者才能享受到的际遇，大多数上班族还是得继续加班，披星戴月完成手头上的工作。
杭州的那位女白领，之前也是个工作狂，每天都加班到很晚，但现在她决定完成正常工作的时候，适当给自己减减压，因为太过拼命自己的身体反而会承受不了。
毕竟这种用健康与换取金钱的行为，大多是亏本的买卖，到最后都是以得不偿失来收场。
戒不掉的晚睡
一项报告研究显示，深圳是全国睡得最晚的城市。即便不用加班，但是大部分人依旧与早睡无缘。
这里既是创业之都，也是座不夜城。每个周末的晚上，在酒吧、KTV等娱乐场所嗨到凌晨的年轻人大有人在。大家都知道熬夜不好，但真正自律的人少之又少。
当自己凌晨三点看着床上手机屏幕发出的幽幽蓝光，隔天起来看看自己无精打采的脸，发现下水道口日渐增多的落发和不断后移的发际线，心里十分惶恐，担心自己身体可能吃不消，但还是收不住自己放纵的心。
——@Jerome
我也想改掉晚睡的习惯，免得自己以后在住上了房子交上了对象的时候，感受到的不是家的舒适和爱情的甜蜜，而是无时无刻不在隐隐作痛的关节和无穷无尽的医疗清单。
——@杰森
我们的身体非常小气，每一次的晚睡对其造成的伤害，它很快就会对我们进行报复！
我们经常一边熬夜，一边祈祷自己身体挺住。可这本身就是个悖论，年轻的时候身体机能尚可，或许还能熬过一阵，但长此以往，身体状况肯定不会好。
31岁遇上癌症，对于这位杭州女白领来说，既是一场灾难，也是一场救赎。她在自述中说道：“31岁遇见癌症，很多人都说我很惨，但是我想说我没有惨啊，让我对人生又有了新的认识和定义，因祸得福。我想说，有些东西注定要出现的，你就不要去抗拒它。过去的我们造就现在的我们，如果你不想将来的你是你不想要的样子，那么你现在就要改变。”
互动
你对自己的身体够好吗？
作者 | Lechok
草木有本心，何求美人折
閱讀更多 深圳微時光 的文章
