_Barbara

看到芒果两个字我就垂涎三尺了，芒果的甘甜不逊色与任何一种水果，别的水果带有丝丝酸味，芒果可真的是纯甜，吃一口芒果慢慢的幸福感，瞬间感觉没有水果可以媲美。也正是因为芒果中的含糖量丰富，所以芒果十分甘甜，芒果是一种总含糖量较高，果糖和葡萄糖、蔗糖都较高的水果。

所以芒果如果吃得太多，首当其冲的就是摄入糖分过量，短时间内摄入糖分过量的话对健康并不利。特别对于有高血糖，糖尿病的朋友来说，血糖的飙升对病情影响严重。水果中的果糖虽然并不会让血糖快速上升，但过量的果糖同样对健康不利，果糖的中间代谢产物是甘油三酯，可能造成血脂升高，另外果糖的过量还会抑制肝脏中脂蛋白的合成，抑制肝脏运输脂肪，脂肪囤积在肝脏难以代谢。另外，芒果和鲜枣一样，甘甜而水分多，吃多了很容易生湿气，过食芒果很容易导致皮肤出湿疹、女性白带增多，还会有浮肿、脚气等出现。如果身体本来湿气就较重的朋友过量吃芒果的话，可能会有更严重的情况，如排便粘腻沾马桶，脸上出油多，长痘长疮，身体肥胖水肿等。

很多朋友还对芒果有过敏症状，少量吃可能不明显，但吃得过量很容易受到刺激，出现嘴麻，嘴唇红肿等情况，所以量自己的情况，最好不要过量吃芒果。芒果不太成熟的时候，果蒂部分有白色汁液渗出，这可能是导致过敏的原因，咽喉不适，咳嗽气喘的朋友最好不吃，会导致喉咙痒痛。即使对芒果不过敏的朋友吃过多的芒果，也会觉得喉咙不适，口腔和舌头、嘴唇都会不舒服。

不仅仅是芒果，所有水果其实都不宜过多食用，水果都是富含糖分的食物，糖分的过量摄入多身体并没好处，在正常三餐的情况下过量吃水果还会导致肥胖、高血糖、高血脂等问题，膳食指南推荐每人每天水果摄入量控制在半斤以内，大概就是两个苹果的量。

只有营养师知道

芒果吃多了会怎么样？

健康苦行僧，开讲啦！

提起芒果就想起了大学时期的一个朋友，酷爱吃芒果，经常给我们捎带些芒果，并且不是那种小芒果，而是个头特别大的芒果，他说这样吃才带劲呢，芒果是常见的水果，美味又多汁，味道也很甜，含有丰富的纤维素和多种维生素，那么经常食用会对身体有哪些影响呢？

经常食用芒果会出现哪些情况呢？

1：发胖，血糖增高

很多女性朋友过于相信所谓的水果减肥法了，进而挑错了水果，这也就很难减肥成功了，芒果，菠萝，西瓜，香蕉，葡萄等都是血糖指数较高的水果，一旦经常食用，很容易引起血糖波动，平时应该尽量少吃一些类似的水果

2：湿气过重

芒果过于湿热，且甜腻，非常容易加重湿气过重的情况，

3：引起肠胃问题

脾虚，消化不良，气虚的人群都不宜食用芒果，原因很简单，芒果是凉性食物，一旦摄入过多就会影响自身的消化系统，降低肠胃蠕动的频率，有伤脾气

关于以上内容的补充

1：芒果适量食用是有好处的，能够生津止渴，利尿，补充维生素，也能改善食欲，比如夏季可以吃一些芒果西米露，就是很经典的消暑甜品

2：芒果不能和海鲜，辛辣，酒饮之类的食物同食，有损肾脏，脾胃的健康

持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注

健康苦行僧

大家好！我是四川攀枝花种植芒果的果农，对于芒果我给大家价介绍一下，也一起来探讨芒果吃多了对人体会怎么样。

芒果的营养均衡，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、叶酸、多种有机酸、多酚类化合物、胡萝卜素、芒果酮酸、芒果甙、槲皮素、硫胺素、核黄素、尼克酸、灰分以及钙、磷、铁、抗坏血酸、异芒果醇酸、阿波酮酸、多醇类化合物等，这些都是人体所必需的营养物质和成分。芒果中β-胡萝卜素含量高达38％，而这种胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A，并且是最安全的维生素A来源。

对我我们种植芒果的果农来说，每年都要吃一些自己种植的芒果，但是因为芒果太多了，自己也就不稀罕了，所以也会吃得很少。但是我知道芒果吃多肯定对人体有一定影响。

最好是不要一次性吃太多，这是因为芒果汁中还有少量的蛋白质，吃太多了，很容易会导致身体出现饱胀的现象，还是有不少人会在吃完芒果之后出现过敏的反应，一般人也不宜大量进食芒果，否则皮肤发黄，并对肾脏造成损害。

另外芒果含有大量糖份，吃得太多对血糖有影响，特别是糖尿病患者或者孕妇应该控制食量，不适宜吃得太多。

以上是我个人的观点，我发一些家乡芒果的照片。希望大家能够喜欢，谢谢！

攀西芒农

芒果确实挺好吃，有“热带水果之王”的美称，营养价值高。维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。

本人特别喜欢吃小台芒，香味浓，味道也正。但是吃多了，1、会引起过敏。2、容易腹胀。3易饱。

而且要注意，芒果不能和大蒜、海鲜、酒类、菠萝一起同食。

游弋的小虾米

芒果是我非常爱的一种水果，光是闻到那个特有的香味，就会欲罢不能🤣。对这种气味，爱者极爱，恶者极恶😅😅

芒果被称为热带水果之王，可以明目，对眼睛特别好，维生素在其中的含量甚至超过了橘子等其他水果。所以，吃芒果会增加抵抗力！

但是呢，再好的东西都是过犹不及，芒果吃多了会引发皮炎，还会导致某些疾病的发生。再者因为，芒果是良性的，吃多了会导致消化不良自己腹胀、腹痛。所以，肠胃功能不好的人，一定要少吃芒果！

橙子198713

哎，昨天买了六个这样的小芒果，吃了两个，今天嘴就起泡泡了还痒痒，可是吃完我都洗嘴唇了也漱口了，呜呜，以前吃芒果也没事啊还一次吃好几个

紫色风儿1

1、引发皮炎。芒果吃多了可能会引发皮炎。芒果叶或汁对过敏体质的人可能引起皮炎，所以应当注意。

2、引发肠胃问题。中医认为凡是有气虚、脾虚的病人都不可以吃太多的芒果，这主要是因为芒果是凉性水果，吃芒果可以降低肠胃的蠕动，吃多了会消化不良以致腹胀，所以肠胃功能不好的人也应注意少吃芒果。

3、引发喉咙问题。一般是吃未熟的芒果才会出现喉咙问题，因为没有熟的芒果会分泌某种物质，而该物质会刺激喉咙，可能会造成喉咙沙哑。

4、易饱。芒果富含蛋白质，是少数富蛋白质的水果，所以芒果吃多了会很容易产生饱的感觉。

5、加重皮肤病、妇科病、内科病等。「湿」是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带异常，内科病如水肿、脚气等，都可谓之「湿」，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人，特别是女性朋友会担心，吃芒果会令青春痘增加，而这想法则属过虑。

佩奇姐姐

芒果，这个水果，说实话，还是挺喜欢吃的，但我爱吃那种小台芒，大芒果真心不感兴趣😀

记得自己当时怀孕的时候，特别喜欢吃芒果，一去超市就买好多，到家就控制不住自己的嘴巴，一次能吃5、6个，感觉特别爽。但吃多了导致的结果就是太饱腹，不过自己属于那种消化比较好的，也没有出现拉肚子或者消化不良的情况。

各人的消化不一样，对于那种消化不太好的，还是少吃为妙，免得引起身体抗拒。像我一样消化好的可以适量多吃😊。

但对于芒果过敏的人群，还是不要吃了，看着流口水就行，或者直接离它远远的。

总之，芒果，是个好东西，但不要贪多啦。

童麻麻童吧吧

俗话说“吃啥补啥”，大概会变成朱元璋那样……

文学少女a

会喜欢看芒果台！

關鍵字: 健康 甘甜 芒果