做好一件事可預防40%癌症

癌症,民族之傷

近日央視著名主持人李詠逝世消息傳來,享年僅50歲,令人扼腕嘆息。

《2015年中國癌症統計數據》顯示:中國每分鐘有6人被診斷為惡性腫瘤;每1000人當中,就可能有2人患上腫瘤,1人因腫瘤離世。肺癌的發病率、死亡率都是最高。

做好一件事可預防40%癌症

最易患的癌症

男性:按照發病率高低排名依次是:肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、大腸癌、膀胱癌、胰腺癌、腦瘤、淋巴癌、腎癌。

女性:按照發病率高低排名依次是:肺癌、乳腺癌、大腸癌、胃癌、肝癌、食管癌、卵巢癌、宮頸癌、胰腺癌、腦瘤。

12個器官最易患癌

1、肺

無論男女,排在首位的都是肺癌。致癌原因主要有兩點:

第一是吸菸。據統計,30%的腫瘤發病都與長期吸菸有關,其中關係最密切的就是肺癌。

第二是環境汙染。有關數據表明,空氣汙染是誘發肺癌的原因之一。鍾南山曾提出,環境汙染對人們肺部的傷害不亞於吸菸。

2、乳腺

乳腺癌是世界上女性最常見的癌症。發生因素主要有:吃高脂肪高熱量的食物、精神壓力大、晚婚晚育等。

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3、胃

胃癌是世界上最常見的癌症之一,而每3個病例中就有2個是男性。除了鹽、鹽醃食物、紅辣椒、加工肉類、煙燻食物、燒烤動物食物等是胃癌發生的原因外,胃黏膜的改變以及萎縮性胃炎也可導致胃癌發生。

4、肝

目前有證據表明,“乙肝病毒”,食用被黃麴黴毒素汙染的穀類和豆類,同時,長期飲酒都是導致肝癌發生的直接原因。

5、食管

導致食管癌發生的主要原因是喜歡吃燙的食物,比如常飲熱茶等。此外,吸菸、肥胖、食用加工肉類等因素是直接誘因。胃酸反流也是增加食管癌的危險因素。

做好一件事可預防40%癌症

6、大腸

紅肉、大量飲酒(僅指男性)、高溫油炸食物、常忍便意等,都有可能導致大腸癌。此外,炎症性腸病也可增加結腸癌的危險。

7、膀胱

研究表明,飲用水中的砷是膀胱癌發生的原因之一,此外,常憋小便也能增加該癌發生的風險。

8、胰腺

胰腺癌是癌症中“富貴病”的代表,肥胖和糖尿病都會導致該病發生。

9、淋巴

淋巴和造血系統的癌症主要包括淋巴瘤、白血病和多發性骨髓瘤。這組癌症與肝癌的發病率一樣高。環境汙染、病毒感染以及肥胖是導致該癌發生的原因。

10、腎

身體肥胖度、飲用水中的砷含量以及吸菸這三個因素可導致該癌發生。

11、宮頸和卵巢

引發的原因是多方面的,如女性熬夜導致內分泌紊亂、過早開始性生活等。

做好一件事可預防40%癌症

40%以上癌症可預防

世界癌症研究基金會報告稱,健康合理的生活方式能夠有效避免:70%的子宮癌、69%的食管癌、63%的口腔癌、47%的胃癌、45%的結直腸癌、39%的胰腺癌、38%的乳腺癌、36%的肺癌,24%的腎癌、21%的膽囊癌、15%的肝癌、11%的前列腺癌。

不花錢的防癌處方

1、每天曬15分鐘太陽

曬太陽時一個不用任何花費,就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用,而且,每天只需要曬15分鐘太陽就足夠了。

2、每天走路1小時

每天飯後散步30分鐘,或者每週散步4小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現,每天只要走路1小時,就可以降低一半患大腸癌的概率。

3、每天最少開窗30分鐘

每天開窗半小時,就可以使室內裝修汙染降低到與室外相同的水平。如有條件,可以在窗臺栽種綠色植物,效果更好。

4、每天喝7杯水

研究表明,每天喝7杯水(每杯200毫升)的男性,患膀胱癌風險將減少一半,女性患結腸癌風險將降低45%。

5、每天喝1杯豆漿

美國癌症研究協會指出,常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質,叫“大豆異黃酮”。它對乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌等都有預防作用。

6、一口飯嚼30次

有調查證明,吃飯老是囫圇吞棗的人,患胃癌、食管癌等消化道腫瘤的概率比較高。多咀嚼,可以減少食物對消化道的負擔,降低患胃腸道癌症的風險。

7、戒菸

香菸的危害眾所周知,香菸中有2540多種成分,據統計,一個普通吸菸者罹患肺癌的機會為11%~17%,比非吸菸者高出10~20倍。

做好一件事可預防40%癌症

防癌體檢關注5個方面

醫生提醒,選擇合適的防癌體檢項目,應從性別、年齡、職業、疾病史和遺傳史這些方面考慮。

1、按性別

女性:宮頸炎、宮頸糜爛者可加做宮頸液基細胞學檢查等;

男性:可選肺癌、胃癌、前列腺癌檢查項目。

2、按年齡

30歲以內人群要注意血液疾病、甲狀腺、肝等疾病;

30歲以上人群多關注肺、胃、肝、胰腺等疾病。

3、按職業

環衛工人、教師等人群多注意呼吸系統方面;

司機、白領、公務員等人群多注意消化系統疾病;

長期接觸化學物質的人群最好按職業特點定期體檢。

4、按疾病史

應針對自己具體情況進行相關檢查。

5、按遺傳史

若家族中癌症高發,乳腺癌、食道癌、直腸癌等都有遺傳傾向,這類人群需要多注意相應的項目。


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