生活中很多人因為各種各樣的壓力比較容易受到失眠的困擾，無論任何年齡段的人都會或多或少的出現失眠的狀況，可以說人在一生中失眠是不可避免的，偶爾的失眠不會對身體產生什麼影響，但如果是長期失眠則會對身體造成很大的危害。
關於失眠，西醫上把它分為了多種類型，按照特點分類，可以分為以下幾種：
（1）入睡性失眠 是指入睡非常困難，當躺在床上後，腦子越來越清醒，以前的事情就像放電影一樣，不停地在腦海裡顯現，越是強迫自己不去想這些事，就越容易想起，心情也隨之煩躁，難以入睡，就這樣翻來覆去，一直要折騰1～2h之後才能模糊入睡。
（2）睡眠維持性失眠 指睡眠中比較易醒來，不能維持一定的時間，警覺性高，周圍稍有聲音就會被驚醒，一夜之間反覆出現很多次，實際睡眠時間相對減少，第二天頭昏沉沉的，覺得疲憊無力，提不起精神。
失眠按病程分類，可以分為以下幾種：
（1）一過性失眠 可能每個人都遇到過，比如住院或手術之前、搭乘飛機及考試前就可能出現一過性失眠現象。通常只持續1至數天。失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是一過性失眠若處理不當部分人會導致慢性失眠。
（2）急性失眠 病程短於4周。多與外界因素引起的緊張狀態有關，與壓力有明顯的相關性。常見原因有重大身體疾病、失戀、嚴重的家庭、工作或人際關係問題等。長期使用興奮劑（如煙、酒或大量咖啡）後停用也可能引起。如果急性失眠處理不當也會導致慢性失眠。
（3）亞急性失眠 病程超過4周，短於6個月。
（4） 慢性失眠 病程超過6個月，亦可維持數年之久。有些人面對壓力（甚至僅僅為正常壓力）就會失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭痛一樣，已經形成一種對壓力的習慣性模式。
很多人都失眠過，但大部分人對失眠的症狀特點都不是特別瞭解，下面我們來具體的說一下。
關於失眠的症狀有以下特點：
（1）有些患者還沒到晚上就開始擔心今夜會不會睡不著覺，總是擔心再失眠，結果真的不能入睡，這樣惡性循環的結果更加重失眠，使患者痛苦萬分。
（2）發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數年難以恢復。長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱和抑鬱症的症狀又會加重失眠。
（3）日間殘留效應，開始會表現為食慾缺乏、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不集中和渾身乏力。之後逐漸軀體耐受，上述症狀逐漸淡化
偶爾失眠不會對身體造成影響，但長期失眠則會影響身體健康，導致頭暈頭痛，體力和記憶力下降，健忘失眠，心悸等，嚴重者還會誘發焦慮抑鬱等，導致無精打采，厭世悲觀等，所以失眠的調理是必不可少的，畢竟健康才是身體革命的本錢。
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清淡而有營養的助眠食物，可以幫助失眠的人快速進入睡眠狀態，特別是富含多糖類物質的芝寧多糖，該物質成分腺苷可以鎮定中樞神經系統，提高睡眠質量，改善睡眠狀態，緩解體虛乏力，避免乳酸和自由基堆積，使失眠的人每晚都能安睡到天亮
近些年我國的失眠發病率一直呈上升趨勢，睡眠問題已經日益受到人們的關注。其實，失眠不僅會困擾大人們的工作和生活，它也會困擾孩子的健康，對孩子的影響也非常大，所以無論是哪種類型的失眠，調理都是非常重要的。
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