嚴重失眠？簡單易行的療愈方法——靜心，讓你擺脫困擾一覺到天明

在現實生活中，失眠的患者非常多，並且長期依賴藥物的治療，對身心健康造成極大的困擾，首先我們來分析一下造成失眠的原因

造成失眠的原因一般有兩種：

一種是身體器質性的病變，比如神經調節失常，神經過敏等情況這個就必須用藥物來治療了

另外一種原因是個人因為情感情緒的原因造成的，比如是對發生的某件事有種種擔心和焦慮導致的失眠，我們今天重點談一下因為情感情緒的原因導致的失眠的療愈

我們一般人在生活中處於2種狀態，一種是妄想紛飛思想雜亂的狀態，這種狀態常常是在白天發生的，另外一種狀態是晚上睡覺昏沉的狀態。失眠就是因為不能把妄想紛飛的狀態轉變為昏沉睡覺的狀態。

那麼我們該如何來轉化呢？

前面我們也學習和體驗了有意識放鬆身體，在這個狀態下，我們很容易長時間保持覺察。能夠覺察心念的產生，因為妄想紛飛，思想雜亂都是因為一個心念產生而展開的一系列的思想活動，如果我們長期的保持覺察。那麼每一個心念來的時候，就能如實覺知心念的產生，那麼這個心念就不會再展開相續下去。心念處於隨起隨滅的狀態。

這樣保持一段時間之後，你會發現，身心會變的輕鬆和愉悅，內心只有覺察力。並沒有思想和情緒的念頭所相續展開，在這裡有兩個門；

一個門是持續的保持覺知通過引導進入禪定狀態。

另外一個門就是我們所說的昏沉和睡眠。

靜心對失眠的療愈是在我們有意識放鬆身心的狀態下進行的，，但這裡很多人會犯一個錯誤就是，在體驗過程中，根本沒有通過引導放鬆身心，而一直處於妄想紛飛思想雜亂的狀態。這樣不但沒有效果，而且會引起更大的煩惱和痛苦。所以重點是在放鬆身心上。