第12練只有四個動作，這是用一個球訓練的最後一練，從下一練開始，將開始用兩個球進行運球訓練，難度也會比較大，建議大家把前12練中不太熟悉的動作拿出來多練練、經常鞏固下，為後面兩個球的訓練打好基礎。 加油！
運球-第12練
1.行進間急停、後退、體前變向加速運球：3×6
2.行進間胯下、背後運球：3×10
3.行進間胯下、轉身運球：3×10
4.行進間停頓、體前變向加速運球：3×8
小提示：
運球時眼睛儘量不要看球，抬起頭來看著籃筐，這樣會幫你提高球場視野，對於比賽非常有幫助。
升級標準：熟練後即可進入下一練，如果不熟練建議停在這一練多練幾次。
運球要有力量、有節奏。多體會手指、手腕和球接觸並控制球的感覺。Keep Going！
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