你是不是曾經感到自己老了，已經不適合做某些事情了呢?來看看以下這則新聞，你一定會改變自己的想法!
這位女士名叫埃內斯坦·謝潑德(Ernestine Shepherd)是世界上年紀最長的女性健身愛好者。她靠著嚴格的作息、控制飲食和堅持鍛鍊多次贏得健身獎項，如今她已經80歲了。
埃內斯坦出生於1936年6月，一直到56歲她才開始了健身。在2010年至2011年，她保持了“最年長的競賽型健身運動員”的吉尼斯世界紀錄。
到目前為止她已贏得了兩座健美冠軍大獎!
她能夠取得如此健身佳績的秘訣自然離不開持續的訓練、堅定的決心和不懈的努力。
奶奶每天凌晨3點鐘就起床了，做完晨禱後她會吃一點麵包和水煮蛋白，然後去公園跑16公里。在吃完早飯後大約早上8點正式開始鍛練。
飲食方面也嚴守一貫的規律，以控制吸收的熱量。主要食物包括有水煮蛋、雞肉和蔬菜，每天還會喝大量的水。
歸納她的成功要素，大抵可以包括：紀律、決心，和良好的鍛鍊習慣。
奶奶把她的成功秘訣簡單總結成一句話，那就是：永不放棄!
看到這位奶奶成功的經歷，下次去健身房時，可不要再找任何偷懶的藉口了喔~
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