如果要上班带饭，又想换一下口味，不妨试下做这个三明治！
如果要健身减脂，又不能饿着肚子，不妨试下做这个三明治！
如果周末早上想给自己或者伴侣来点不一样的早午餐，不妨试下做这个三明治！
总言之：喜欢吃什么就放什么！没有就不放！（放芝士、培根什么都可以！）
材料：吐司、鸡蛋、土豆、生菜、苹果、蟹柳
酱料：草莓酱、沙拉酱、黑胡椒
制作万能【鸡蛋土豆沙拉】
1.蛋放进水里煮10min，过冷水后剥壳
2.蛋白蛋黄分开，分别切碎后加入沙拉酱、黑胡椒、盐搅匀（喜欢的话黄芥末酱也可以）
3.加入煮软的土豆粒和蟹柳碎
蔬菜层卷心菜过冷水、切丝，加入一点苹果+沙拉酱 搅匀
记住公式：包+【鸡蛋土豆沙拉】+包+草莓酱+包+蔬菜层+包
你家有什么果酱就涂什么果酱！蜂蜜、炼奶都可以呀！苹果真是点睛之笔！！脆脆甜甜的，很清新好吃！记得要放呀！
一层一层放好之后，用保鲜膜紧紧地包裹起来，然后“一刀两断”，切开就可以吃啦
PS：如果喜欢吃热的三明治，可以把吐司用黄油稍微煎一下更香哦！
健身减脂的就不要用黄油啦！
分享到:
閱讀更多 雙人舞脈絡 的文章
