做媽媽的經歷，讓新媽媽擁有一段一生難忘的記憶。瞭解現代人如何坐月子是每一位新媽媽們要面對的課題。對於傳統坐月子，人們的初衷是好的。既然被稱為傳統，應該有其存在的合理性。但在傳統觀念下，人們對產後新媽媽在月子期間保健的認識上有一些誤區，有必要引起注意，並做更改。
產後不能受風
傳統觀點認為坐月子時要“避風”，即把門窗的縫隙堵住。而現在醫學認為那樣做是不科學的，其實只要室內溫度適當，就沒必要怕“風”。產後媽媽多汗，夏天容易中暑。冬季適當地開窗通風也可以更換室內的空氣。這樣無論是對於產後媽媽還是寶寶來說，擁有一個好的修養環境——新鮮的空氣，充足的陽光，對她們的身心健康都是有益的。
產後多吃少動
傳統觀點認為坐月子就是躺在床上吃喝1個月。而現認為產後媽媽還要注意平衡飲食營養及攝入量，既滿足身體恢復和嬰兒哺乳的需要，又不會因吃過多而引起肥胖等症。通常，產後6個小時便可以下地排尿，24個小時後可以坐起哺乳和進行洗漱， 10天左右可以適當做一些活動，如產後保健操。
產後不能刷牙
傳統觀點認為產後媽媽刷牙容易落下牙病。而現認為產後媽媽應該比一般人更注意口腔衛生。因為產後媽媽進餐的次數多，留在牙齒表面和牙縫裡的食物殘渣容易導致口腔感染或是產褥感染。建議產後媽媽每天早、晚各刷1次牙，能在每次進餐後都刷牙、漱口更好。
產後吃菜“越淡越好”
傳統觀點認為產後媽媽不可多吃鹽，特別是在產後的前幾天，最好飯菜內一點鹽都別放。而現認為產後媽媽出汗多，乳腺分泌旺盛，體內容易缺水和鹽，按傳統的做法會適得其反，應適量補充鹽分為好。
坐月子確實有其必要性，不過太多的傳統禁忌是否科學合理還有待商榷。總之，懷孕和生產對新媽媽而言是一件不容易的事，產後需要好好休息與調理。
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