雯雯的寶寶出生在7月初，現在還不滿2個月。提起她剛經歷過的“月子”，雯雯樂的嘴巴都要咧開了，一個月子瘦了20斤，而且奶水還很多，寶寶每次吃完都要擠出來。坐月子還能坐瘦了？小姐妹們都紛紛來取經，雯雯也就整理了一下思路，跟大家講了一番。

飲食要均衡

產後的前幾天，產婦身體比較虛弱，既要恢復自身的生理功能，還要進行哺乳，需要多維度攝入營養。而傳統觀念認為水果和蔬菜“水汽大”，應該要少吃，吃多了會傷身體。其實新鮮的蔬菜和水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的營養，也有各種維生素和纖維素，還可以促進食慾，幫助產婦恢復消化和排便。月子裡可以吃哈密瓜、木瓜、葡萄、蘋果等。只要不是寒性的水果基本都可以吃。產婦吃水果不需要煮熟（常溫即可，如果覺得涼了可以用熱水燙一下），煮熟了水果營養物質都流失了，夏季坐月子，產婦出汗比較多的情況下，可以食用綠豆粥來消暑。

注意個人衛生

現在處在夏季，產後坐月子的時候更需要注意個人衛生，一般產後3到7天可以溫水沐浴（剖宮產建議2周後，具體視個人刀口情況而定），如果一個月不洗澡、不洗頭‘’不光不衛生，還容易造成皮膚髮炎、長痱子。如果產婦母乳餵養的話，由於長時間不洗澡寶寶吃奶也會覺得不舒服，而乳房不定期清潔，也容易造成病理性母乳腹瀉。產婦洗洗澡時間不宜過長，每次5~10分鐘即可，洗澡要用淋浴，最好身邊有人陪同，以免體虛暈厥。洗完澡後要要注意保暖，及時用吹風機將頭髮吹乾，避免冷空氣侵入。