"站在高跟鞋上，我可以看到全世界。"

這個世界上很少有什麼東西，能令所有女人又愛又恨，除了高跟鞋。作為每個女人必備的物品，高跟鞋在帶給女人美麗的同時，也帶來了一定的傷害。特別是長時間穿高跟鞋導致腳趾因長時間受擠壓而嚴重變形，腳部血液循環受阻，腳板隱隱作痛……高跟鞋穿久了究竟會有什麼危害呢？今天小霹就來為大家科普一下。

一、腰椎和頸椎受損

長期穿高跟鞋會使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。因為人在保持姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷；而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨於集中，甚至集中到一個點，壓強迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。除此之外，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性慾下降，長時間如此，可能會引起女性不孕。

二、"崴腳後遺症"

許多女性朋友都有過穿高跟鞋崴腳的經歷，但是很多人都不把崴腳當回事，除非是痛得受不了，或者走不了路。但是小霹要告訴大家的崴腳會導致韌帶有不同程度的損傷，特別是韌帶撕裂後，會變鬆、拉長，如果不及時治療，日後容易再度受傷，要麼是導致習慣性崴腳，要麼逐漸發展成創傷性關節炎。崴腳時，很容易合併有臀部肌肉的拉傷，從而影響整個人體的健康，輕則使腳外側韌帶損傷，嚴重還會造成撕裂性骨折。

三、厭食症

常常穿5釐米以上的高跟鞋，人的機體就會不適應，腳跟會往上抬，重心將落在前腳掌上，骨盆也會有往前傾的現象，腰椎則會過度前彎，從而加速腰椎關節壓迫以及背後肌肉長度的縮短，腳趾會受到擠壓，這個部位的血液循環不暢，嚴重時會導致頭部的血液循環不暢，進一步使攝食神經中樞的供血不足，從而引起厭食。

四、棒槌趾、厚繭和拇指炎

長期穿尖頭的高跟鞋會導致拇囊炎的發生，而且還會惡化拇囊炎。當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候，會使腳趾頭處於不自然的形態，導致腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題。槌狀趾會導致腳趾疼痛。鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，並擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，並形成摩擦。高跟鞋造成的前腳掌壓力可能會導致壓力性骨折。

五、扁平足

扁平足的主要原因是蹠腱膜鬆弛，蹠腱膜位於足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩定。鞋跟越高，足弓的後臂越長，蹠腱膜所受的拉力也就越大。如果長期拉力過大，蹠腱膜鬆弛，足弓就隨之降低，嚴重的會造成扁平足。而且由於負重力線改變，使膝關節軟骨磨損加重，誘發或加重關節軟骨退變和導致小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，這些肌肉變形是由於高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間，並且這個傷害是不可逆的。

那麼我們應該如何解決這些問題呢？小霹認為除了必要的放鬆和保護腳的方法之外，聰明的女性，應該懂得一手緊抓美麗，一手緊握健康，懂得為自己挑雙合適而不僅僅美麗的鞋子。比如為自己挑選一雙舒適的平底鞋，少穿高跟鞋，保持合理的交換穿鞋習慣。另外，在穿高跟鞋的時候為自己貼心地墊一雙高跟鞋墊，會更舒服喲。