"站在高跟鞋上，我可以看到全世界。"

这个世界上很少有什么东西，能令所有女人又爱又恨，除了高跟鞋。作为每个女人必备的物品，高跟鞋在带给女人美丽的同时，也带来了一定的伤害。特别是长时间穿高跟鞋导致脚趾因长时间受挤压而严重变形，脚部血液循环受阻，脚板隐隐作痛……高跟鞋穿久了究竟会有什么危害呢？今天小霹就来为大家科普一下。

一、腰椎和颈椎受损

长期穿高跟鞋会使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。因为人在保持姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤；而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。除此之外，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降，长时间如此，可能会引起女性不孕。

二、"崴脚后遗症"

许多女性朋友都有过穿高跟鞋崴脚的经历，但是很多人都不把崴脚当回事，除非是痛得受不了，或者走不了路。但是小霹要告诉大家的崴脚会导致韧带有不同程度的损伤，特别是韧带撕裂后，会变松、拉长，如果不及时治疗，日后容易再度受伤，要么是导致习惯性崴脚，要么逐渐发展成创伤性关节炎。崴脚时，很容易合并有臀部肌肉的拉伤，从而影响整个人体的健康，轻则使脚外侧韧带损伤，严重还会造成撕裂性骨折。

三、厌食症

常常穿5厘米以上的高跟鞋，人的机体就会不适应，脚跟会往上抬，重心将落在前脚掌上，骨盆也会有往前倾的现象，腰椎则会过度前弯，从而加速腰椎关节压迫以及背后肌肉长度的缩短，脚趾会受到挤压，这个部位的血液循环不畅，严重时会导致头部的血液循环不畅，进一步使摄食神经中枢的供血不足，从而引起厌食。

四、棒槌趾、厚茧和拇指炎

长期穿尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生，而且还会恶化拇囊炎。当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。

五、扁平足

扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。而且由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变和导致小腿肌肉会缩短，肌腱会增厚，这些肌肉变形是由于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间，并且这个伤害是不可逆的。

那么我们应该如何解决这些问题呢？小霹认为除了必要的放松和保护脚的方法之外，聪明的女性，应该懂得一手紧抓美丽，一手紧握健康，懂得为自己挑双合适而不仅仅美丽的鞋子。比如为自己挑选一双舒适的平底鞋，少穿高跟鞋，保持合理的交换穿鞋习惯。另外，在穿高跟鞋的时候为自己贴心地垫一双高跟鞋垫，会更舒服哟。