糖尿病有五架馬車，少了哪一樣都不行。但這裡面最日常，也最難做到的，是飲食。所以，今天就著重給大家講一下，飲食方面，大家應該如何控制，才能真正的做到對控糖有幫助。
很多人認為控制飲食就是少吃飯，不吃甜食，不吃肉和脂肪，這是非常錯誤的。
想要做到真正意義上的控制飲食，糖友在每日食物的搭配上，應該根據個體的情況來搭配，具體情況具體分析。（影響因素有：年齡、肥胖程度、工作性質、運動量等）
比如，肥胖、有輕度併發症（如神經病變、視網膜病等）的糖友，建議每天吃主食200-300克，蔬菜500-600克，肉蛋等150—200克，油低於40克（大約1-2湯匙）；年老、體弱的糖友主食控制在250-300克，肉、蛋類食物200-300克，每天250毫升牛奶。根據自身情況來量體裁衣，切忌不可千人一面。也可以與我溝通後，給大家一個較為合適的營養方案。
建議每天飲食標準為800千卡熱量，糖友可根據下面的數據來安排適合的食譜：100克（2兩）米飯=115千卡，100克（2兩）饅頭=200千卡，100克（2兩）各色蔬菜=20千卡，100克瘦豬肉=150千卡。
那有沒有什麼飲食方式是非常適合糖尿病人的呢？有，營養代餐。現在很流行，屬於尖端糖尿病飲食，不貴，但是效果好。
膳食營養代餐是一種食品或飲品，用以在一日三餐中替代主食。其核心目的在於藉助營養代餐的更低能量與更佳的飽腹感，減少每日能量攝入量，達到緩解餐後血糖升高，調整代謝，減輕體重或維持體重的目的。
對超重和肥胖的糖尿病患者來說，可以在醫生、健康管理師和營養師的專業指導下，合理使用代餐，控制每天的總能量攝入，以減輕體重，平穩控制血糖。
營養代餐減少了傳統以碳水化合物為主的主食的攝入，有利於緩解餐後血糖的升高，讓糖友一天的血糖波動更平穩，還能夠減少降糖藥、胰島素用量。
國外學者研究表明，對每天胰島素用量大於100U的2型糖尿病肥胖或超重患者進行代餐減重干預，不僅可以減重，還可以增加胰島素敏感性，降低胰島素的需求量（1周後，平均胰島素使用劑量由147U／天下降到91U／天，12周時降到65U／天）。
此外，代餐對升高的空腹血糖和胰島素濃度也可以起到改善作用，可以調控空腹血糖受損患者的血糖水平。同時，糖尿病患者經常存在心血管疾病風險，減重和維持體重可改善心肺功能。
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