心理問題就是人際關係問題
著名心理學家許又新教授說過，所有心理問題都有人際關係問題，原話是“健康的心理和人格表現為良好的人際關係……與此類似，所有精神障礙都表現有人際關係障礙。甚至可以說，人際關係的困難和麻煩愈多愈嚴重，精神障礙也就愈嚴重。”
通俗地說，心理健康與人際關係息息相關，這個也是符合生活常識的。
人際關係就是自己與他人的關係，我們從自我成長角度看看人際關係的變化，以及到底在哪個環節導致心理問題的產生。
心理現象有個基本常識就是心理活動的主觀特性，這一點容易迷失在人際相互作用中，具體說就是我們在生活中太容易自我中心主義，而不能夠換位思考。
縱觀婚戀、家庭、親子、乃至工作職場中的各種衝突矛盾，乃至於自我抑鬱、恐懼、焦慮等等負面情緒，無不是自我中心主義思維作祟。
一般來說，適度自我中心不可避免，這是認識世界與適應社會必須，可是達到自戀就是病態。
症狀表現：自戀——把他人當自己
觀察人際關係問題，常常是不滿、抱怨、指責、批評為主，發展嚴重就是“我是絕對正確的，不容挑戰”，成為心理問題症狀表現，用一句話說就是“把他人當自己”。
科學研究認為，6個月以內的嬰兒具有全能自戀現象，這是因為嬰兒有所需要的話，扶養人都會及時滿足，唯恐照顧不周，這讓嬰兒產生感受，自己是無所不能的，自己就是世界，世界就是自己，自己可以隨意動動指頭就能繁榮或者毀滅世界。
這個全能自戀隨著自我意識的心理發展，會正常化，平衡自己和他人關係。但是有些人難以改變，心理能量固著在小時候，形成所謂“巨嬰”心態。
巨嬰者，就是典型的把他人當自己，自戀的表達。這種人時時處處把焦點聚焦於他人，他人的任何言行只要不合我意，都是大逆不道，恨不得“罷黜百家獨尊我術”的味道。
路怒症，動不動武力解決糾紛，都是典型表現。
問題根源：他尊——把他人當他人
自戀現象的後面，是不能尊重他人，沒有發展與自我對應的他人意識，缺乏邊界感。
全能自戀的嬰兒慢慢長大，發展出自我意識，且分作不同階段。先是3歲之前出現生理自我意識，也即是區分開自己與他人，從照片視頻中區分你我他。而後10年發展社會自我，進入青春期發展心理自我。
上面自我意識發展的過程，同時也是他人意識發展的過程，換句話說社會化一定是自我調節環境、適應環境的過程。
當不能同時發展他人意識時候，就是心理問題持續出現的過程。
這個缺少他尊，不能尊重他人，就是我們常說的“邊界不清”，沒有清晰邊界意識，本質還是自戀的延伸，自我和他人邊界模糊不清，導致剪不斷理還亂。
說到底，只有把他人當作“活生生的人”來看待，我們尊重他人的唯一理由是人，如此而已。
“你為什麼不聽我的”“為你好、受不了”，都是不能“把他人當他人”，缺少他尊的表現。
目的所在：自尊——把自己當自己
自我意識發展的過程，就是自戀減弱的過程，知道人我有了區別，學會合適的自我評價，這就是社會心理學非常重要的概念——“自尊”。
自尊是圍繞自我意識發展，由此形成自信、自強、自我同一性等意識，但不是排斥其他人。
自尊意味著“把自己當自己”，做好自我，管好自我，強大自我，同時有著清晰的邊界意識，有了“我”也即有了“他”，有了“你”，可是很多人不是自尊，而是自負，是自戀的味道。
自戀導致的心理問題，歸因解釋就是缺少他尊，也是自尊水平不夠或者過分自尊。
日常表現的吵架，對抗，憤怒，咆哮，等等，都是錯誤的自尊表達，不能尊重他人的反面，恰恰就是缺少自尊。
自尊不是自高自大，唯我獨尊，是具有自知之明的自我評價，在尊重他人基礎上的自我發展。
心理學的重要任務之一，就是努力發展強大自我，提高諮詢水平，用來調節內外環境。
解決途徑：共情——把自己當別人
人際關係發展良好，就是能平衡自我和他人關係，如何平衡不是說說就可以的，必須有可操作行動。
解決心理問題，除了做到邊界清晰，發展強大自我意識，加強自尊水平，最後還是要歸結到理解和共情他人上，標誌就是能夠“把自己當別人”。
這話說起來簡單，一聽就懂，做起來實在很難，一做就錯。因為這與自戀是相反的，也就是“反人性的”，好比水往低處流變成水往高處流。
可是，做人必須如此，因為人不同於水，既然想要解決困局，求異思維下，就要人往高處走，必須克服本能阻力。
共情技術的實現也有章可循，那就是牢記這句鑽石法則：“滿足對方的需要”。
我們知道言行都是有目的的，所謂察言觀色都是為了會意，這就是試圖發現別人的需要，“你想要怎麼辦”“你需要幫什麼”“你在意如何做”，指向目的，討論需要，而不是糾結問題原因，這就是問題出路。
小結
我們知道自我成長有四個階段，即無知——自知——覺察——習慣，與此類似，人際關係發展，人際成長也有相似四個階段，這就是自戀——他尊——自尊——共情。
換句話說，心理問題的解決，取決於人際關係良好發展，而這個發展規律就是“始於他尊，經過自尊，終於共情”。
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