導語：充足的睡眠是保證寶寶正常免疫力和正常發育的重要條件。現在，尤其是家裡有老人的，在帶娃這件事上總會和年輕人“對著幹”，卻不知道這些“老經驗”會傷害到寶寶。兒童、青少年時期睡眠不好，成人後也更容易患心血管疾病。充足的睡眠和高質量的睡眠對寶寶很重要。
寶寶睡眠不好的危害
一、會影響寶寶身高
寶寶的身高除了與遺傳、營養、鍛鍊等因素有關之外，最主要的還是與生長激素分泌的多少有著密切聯繫。
而生長激素是在寶寶熟睡之後才會分泌的更多，如果寶寶長期睡眠不足、睡眠質量不好，就會影響體內生長激素的分泌，導致孩子不容易長高。
可以說，剝奪了寶寶的睡眠就相當於剝奪了他們的“生長權”。
二、會導致寶寶肥胖
寶寶睡眠時間不足、睡眠質量不佳，會導致寶寶食慾調節激素紊亂，進而導致寶寶進食規律錯亂，寶寶就容易出現頻繁進食的情況，致使寶寶肥胖。
而肥胖帶來的一系列疾病就容易接踵而來。
三、會使寶寶免疫力減退
充足且質量高的睡眠對人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子會促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，進而使人體免疫力增強。
相反，如果寶寶睡眠不足的話，也就會導致寶寶免疫力減退，免疫力一低，細菌和病毒就更喜歡入侵。寶寶就很容易生病。
四、會使寶寶記憶力下降
寶寶越小，需要的睡眠越多。睡眠不足的寶寶經常會出現注意力不集中、記憶力減退、思維遲鈍等情況，還會減緩寶寶認知能力的發展。
五、會使寶寶脾氣變壞
從心理學的角度來看，睡眠處在“生命金字塔”的最底端。而一旦這種最低層次的需要都長期得不到滿足，輕則會引起寶寶精神上的煩躁、焦慮不安、情緒不穩；重則有的寶寶會因情緒不穩而變得容易衝動，產生攻擊性。
8個錯誤做法會影響寶寶睡眠
一、“寶寶玩累了就困了，累到不行自然就會睡”
有的家裡有老人的，喜歡帶孫子，和孫子一起玩。當寶寶父母認為寶寶該睡覺的時候，去抱著哄寶寶睡覺但是寶寶半天不睡的時候，老人就會說：“娃還不困啊，睡什麼！等娃玩累了，累到不行自然就睡了！”
實際上，過於疲倦的寶寶之所以表現的興奮、易怒、急躁、難以哄睡，是因為體內的化學物質在對抗疲勞。缺乏睡眠會導致中樞神經系統的高度清醒，極度的疲勞會讓寶寶總處於興奮狀態而無法放鬆去入睡。
- 梓宸寶寶溫馨提醒：對於嬰幼兒來說，越缺覺越是敏感度高和睡不實。寶寶累到崩潰很難入睡，會出現“鬧覺”，就算入眠也多半不是“自然入睡”。就好比餓到極致再吃會傷胃，累到崩潰，入睡會很痛苦。
二、“睡多了所以不睡”
寶寶，尤其是出生頭幾個月的寶寶，所需要的睡眠量甚至高達成人的兩倍還多。調查顯示：由於種種原因，嬰兒普遍睡眠量反而偏少，睡太多這個前提，在很多家庭其實並不存在。
- 梓宸爸爸溫馨提醒：寶之所以“睡的多”，其實是為了自身生長髮育的需求。寶寶睡的越多，睡的就越容易，對於嬰幼兒來說，有很多原因都會導致寶寶不睡，但大部分情況都不是因為睡太多。
三、“白天睡多了晚上就不睡”
其實還是睡眠促進睡眠的原理，白天按時充足的小睡，反而能夠保證寶寶白天的良好狀態，也能夠促進晚上睡眠的質量。以6個月嬰兒為例，白天可能仍然需要4～5小時的小睡，這個時間對寶寶來說是正常的，但卻遠超過大人的想象。
- 梓宸爸爸溫馨提醒：不要用成人的角度去看待寶寶。正如早飯不吃，也沒辦法把肚子留給晚飯。該睡的時候就要睡，攢不住的，要不然只會白白捱了頓餓。
四、“不睡覺那是不困”
嬰幼兒對睡眠的控制力非常有限，即使願意睡，也不代表能睡著。這更像是隻出不進的單向系統—醒來容易，睡覺難。
寶寶不睡覺有可能是不困，但更多的卻是想睡但是沒有環境和能力去睡。
- 梓宸爸爸溫馨提醒：我們要更好的幫助寶寶在睏倦的時候入睡，不要太輕易認為寶寶“不想睡”而放棄了給寶寶一個入睡的環境和機會。
五、“睡覺習慣不用培養，大了自然就會睡了”
其實，睡眠和大腦的發育息息相關，大孩子睡眠確實看起來比小孩子更好。但將來是一回事，當前的每一天也依舊非常重要。
這個“自然”是需要父母好的引導和沒有受到太多不當的人為干預的，如果已經受到人為干預，卻放任其自由發展，等“大了”寶寶依舊睡眠不好。
- 梓宸爸爸溫馨提醒：好習慣是基礎，我們要從小培養，從點滴做起，不拼運氣，不賭將來。
六、“你看他一點都不困，沒有要睡的意思”
寶寶越困越興奮，他的睡眠信號和大人很不一樣，有時候外在因素給予的刺激量多，在寶寶清醒的時候，睏倦的信號就會被掩蓋，不易發覺。
乍一看，覺得寶寶精神好，玩得開心。這對大人來說是清醒的特徵，但對寶寶來說卻可能是過渡疲勞的表現。
- 梓宸爸爸溫馨提醒：就比如打通宵麻將的，打通宵遊戲的，乍看起來玩的很開心，其實還不是哈欠連天的。表象有時候會騙人，要細心觀察，從寶寶的角度去看待問題。
寶寶正確的睡眠時間
這個是美國國家睡眠基金會（NSF）發佈的睡眠時長標準。
當你家寶寶有表現出缺覺的症狀時，可以對照參考一下。
結語
寶寶充足且高質量的睡眠對寶寶的生長髮育有著很重要的影響。
當你和家裡老人意見不同的時候，你會怎麼做？是去將就老人呢還是去照顧寶寶呢？
其實，我們要用科學的道理去說服他們，保持家庭和諧。
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